Saturs:
- Medicīnas video: Experiments to do at Home! 14 DIY Science Experiment Ideas for Kids!
- 1. Apelsīnu vai citrona ūdens
- 2. Kokosriekstu ūdens
- 3. Sulas vai kokteiļus
- 4. Ingvera tēja
- 5. Alvejas sula
Medicīnas video: Experiments to do at Home! 14 DIY Science Experiment Ideas for Kids!
Pēc nakts gulēšanas ķermenis ir pakļauts dehidratācijai, jo tas nesaņem šķidruma uzņemšanu. Tāpēc nekavējoties jādzer pēc pamošanās. Nu, ko tu parasti rīt no rīta? Tasi melnās kafijas? Psstt ... patiesībā dažādi pētījumi ir parādījuši, ka veselīgākais laiks dzert kafiju nav rīts. Tā vietā mēģiniet sajaukt veselīgu dzērienu izvēli šorīt, lai jūs varētu būt svaigāki un satraukti par neskaitāmu aktivitāšu uzsākšanu visu dienu.
1. Apelsīnu vai citrona ūdens
Joprojām miegains, bet agri no rīta ir jāsteidzas? Atsvaidziniet savu ķermeni un prātu ar glāzi citrona ūdens vai citronu sulas, kas ir bagāta ar vitamīniem! Skāba garša noteikti padarīs jūs vairāk izglītotu. C vitamīna saturs arī palīdz palielināt Jūsu izturību visu dienu.
Ne tikai tas. Antioksidanti un minerālvielas, kas atrodas citrona ūdenī, palīdz attīrīt no organisma toksīnus, lai jūs nesaņemtu viegli.
Kā padarīt to vieglu. Nakts pirms jūs varat veikt infūziju ūdeni, ievietojot citrona šķēles ūdens pudelē, pēc tam miega laikā atdzesējiet ledusskapī. Vai, ja vēlaties siltu, izspiediet citronu sulu siltajā ūdenī. Jūs varat pievienot medu, ja vēlaties saldāku garšu.
2. Kokosriekstu ūdens
Ja jums nepatīk skāba garša vai baidās no rīta saslimt ar citrona ūdeni, izmēģiniet kokosriekstu ūdeni. Kokosriekstu ūdens ir viena no alternatīvām veselīgiem dzērieniem no rīta, kam ir daudz priekšrocību organismam.
Kokosriekstu ūdens dzeršana no rīta var palīdzēt atjaunot zaudētos ķermeņa šķidrumus pēc nakts, kad nav ēšanas un dzeršanas. Ziņots no Healthline lapas, kokosriekstu ūdens ir bagāts ar antioksidantiem, lai noņemtu toksīnus un novērstu brīvos radikāļus, kas kaitē organismam.
Ne tikai tas. Kokosriekstu ūdens arī uztur sirdsdarbības ātrumu un paātrina organisma vielmaiņu. Regulāri dzerot kokosriekstu ūdeni, var samazināt sirds slimību risku un samazināt holesterīna un triglicerīdu līmeni (slikti tauki organismā).
Visi šie ieguvumi būs vēl labāki, ja dzersiet svaigu kokosriekstu ūdeni, nevis iepakojumu. Jūs varat iegādāties svaigu kokosriekstu ūdens krājumu un turēt to ledusskapī, lai jūs varētu baudīt katru dienu.
3. Sulas vai kokteiļus
Ja jums ir pietiekami daudz brīvā laika no rīta, kāpēc nejauciet glāzi sulas? Šis viens dzēriens ne tikai palīdz atjaunot zaudētos ķermeņa šķidrumus, bet arī nodrošina dažādus vitamīnus un minerālvielas, kas jums ir nepieciešamas visas dienas garumā.
Turklāt augstā šķiedra, kas iegūta no sulas, liek jums justies pilnīgāk, lai palīdzētu mazināt vēlmi ēst daudz.
Pārsteidzoši, sulas ir veselīgs, elastīgs dzēriens. Jūs varat apvienot vairākas augļu sulas vai dārzeņu sulu kombināciju kopā ar iecienītākajiem augļiem.
Ja vēlaties vairāk uzpildes versiju, izveidojiet mīļāko sulu vai dārzeņu sulu kā kokteiļus, pievienojot biezinātāju, piemēram, jogurtu, pienu, auzu pulveri vai olbaltumvielu pulveri. Psstt ... Nepievienojiet cukuru! Jūs varat izmantot medu kā saldinātāju.
4. Ingvera tēja
Ja jūs esat cilvēks, kurš vienmēr sāk dienu ar siltu dzērienu, tā uzskata, ka ingvera tēja var būt alternatīva jūsu mīļākajai saldajai tējai.
Ingvera tēja ir veselīgs dzēriens no rīta, kas var sniegt jums neskaitāmas priekšrocības visas dienas garumā. Kopš seniem laikiem ingvers ir pazīstams kā garšviela, kas palīdz mazināt sliktu dūšu un izārstēt muskuļu sāpes un sāpes. Ingvers ir zināms arī, lai samazinātu cukura līmeni asinīs un palīdzētu organismam labāk regulēt insulīna reakciju.
Vienkāršs veids, kā to izdarīt. Vāriet ūdeni 5 minūtes un pievienojiet dažas ēdamkarotes svaigu ingveru. Iztīriet ingvera ūdeni, tad pievienojiet tējas maisiņu. Pasniedziet siltu.
5. Alvejas sula
Aloe vera ir pazīstama ar veselīgu ādas iedarbību. Tomēr alvejas sulas dzeršana ir vienlīdz veselīga ķermenim. Alveja ir bagāta ar barības vielām, kas ir svarīgas, lai jūs varētu sākt dienu, piemēram, B, C, E vitamīnus, folskābi un vitamīnu B-12.
Pateicoties labajam fermentu un baktēriju saturam, alvejas sula spēj pārvarēt dažādas gremošanas problēmas, sākot ar aizcietējumiem, meteorismu,kairinātu zarnu sindroms(IBS), zarnu iekaisums, kuņģa skābes traucējumi (GERD). Aloe vera spēj arī samazināt cukura līmeni asinīs un mazināt kakla iekaisuma simptomus.
Alvejas gaļu var sajaukt glāzē silta ūdens vai tējas, kā veselīgu dzērienu no rīta.
