Saturs:
- Medicīnas video: Science can answer moral questions | Sam Harris
- Iepazīstiet sāpes teļš
- Daži veselības traucējumi, kas izraisa teļu sāpes
- 1. Muskuļu krampji
- 2. Spēcīgi muskuļi
- 3. Plantāra fascīts
- 4. Achilas tendinīts
- 5. Isiatija
- 6. Arteriālā saslimšana
- 7. Salona sindroms
- 8. Diabētiskā neiropātija
- 9. Varikozas vēnas
- 10. Dziļo vēnu tromboze (DVT)
- Kā jūs strādājat ar sāpīgiem teļiem?
Medicīnas video: Science can answer moral questions | Sam Harris
Teļš ir jūsu pēdas muguras daļa, kas sastāv no daudziem muskuļiem. Ir trīs galvenie teļa sastāvdaļas, proti, vidējā muskuļu, sānu muskuļu un bentusa muskuļi, kas piesaistīti stilba kaula un fibijas kaulam. Ikviena kustība, piemēram, stāvēšana, skriešana vai tupēšana, prasa kaulu un muskuļu koordināciju.
Ja jūtat sāpes teļā, veicot šīs kustības, iespējams, ir medicīnisks stāvoklis, kas to izraisa. Kādi ir sāpīgo teļu cēloņi un kā tos pārvarēt? Nāc, skatiet tālāk sniegto paskaidrojumu.
Iepazīstiet sāpes teļš
Teļu sāpes atšķiras no cilvēka uz cilvēku, parasti ietverot tirpšanas sajūtu. Daži turpmāk minētie simptomi var norādīt uz smagākiem apstākļiem, piemēram:
- Notiek pietūkums
- Aukstā vai nejutīgā sajūta teļiem
- Izmaiņas teļa krāsā, izskatās gaišākas
- Bikses vai nejutīgums teļiem
- Kājas un teļi jūtas vāji
- Šķidruma uzkrāšanās teļš
- Sarkanais teļš un silts
Daži veselības traucējumi, kas izraisa teļu sāpes
1. Muskuļu krampji
Krampji teļu muskuļos ir visbiežāk sastopamais sāpju teļu cēlonis. Parasti šis stāvoklis notiek vingrošanas laikā vai pēc treniņa. Piemēram, ja esat dehidratēts, trūkst elektrolītu organismā, nav iesildīšanās treniņu vai vingrinājumi pārāk ilgi, lai muskuļi kļūtu vāji.
2. Spēcīgi muskuļi
Medial gastronecmius ir daļa no teļa muskuļiem, kas visbiežāk tiek ievainoti. Parasti izraisa muskuļu šķiedru daļēja vai pilnīga asarošana. Simptomi atšķiras, bet vairumam cilvēku ir pēkšņas sāpes un sāpes teļu muskuļu zonā, jo muskuļi kļūst saspringti.
Šis stāvoklis rodas sakarā ar muskuļu nogurumu pārmērīgas lietošanas dēļ. Fiziskie vingrinājumi, piemēram, braukšana, peldēšana, riteņbraukšana un svaru celšana, var izraisīt muskuļu daudz spiedienu, lai tie kļūtu saspringti un galu galā saplēst.
3. Plantāra fascīts
Plantaris muskuļi ir maza un plāna muskulatūra, kas atrodas pēdas apakšā. Ja teļa muskulī ir liels spiediens, plantāra muskuļi var plīst un izraisīt sāpes mugurā, kas izliekas uz teļu. Šo nosacījumu sauc par plantāra fascītu un izraisa kāju sāpes stāvot un grūtības izstiepjot kājas.
4. Achilas tendinīts
Ahileja cīpslas ir saistaudi, kas savieno teļa muskuļus ar papēdi. Ja ir papildu spiediens teļa muskuļos, Achilas cīpsla var plīst. Simptomi ir teļu sāpes, pietūkums un grūtības, kas izstiepjas kājas.
5. Isiatija
Išiass vai gūžas sāpes rodas tāpēc, ka skiatīvie nervi saskaras ar traucējumiem. Sēžas nervs ir nervs, kas kontrolē muskuļus apakšstilbā un aiz ceļa. Šis stāvoklis izraisa sāpes, nejutīgumu un tirpšanu muguras lejasdaļā, kas pēc tam var izplatīties uz teļu muskuļiem un citiem muskuļiem.
6. Arteriālā saslimšana
Cilvēks var piedzīvot teļu sāpes, ko izraisa sašaurināšanās vai aizsprostošanās ateros, kas nodrošina asins plūsmu uz kājām. Šo nosacījumu sauc par artēriju claudication, kas izraisa sāpes teļiem, augšstilbiem, muguras lejasdaļā un sēžamvietā.
Sāpes var izzust, kad atpūšas, bet atkal parādīsies pēc dažām minūtēm. Tas notiek tāpēc, ka artērijām, veicot kustības, ir nepieciešama skābekļa uzņemšana.
7. Salona sindroms
Salona sindroms ir teļu muskuļu ievainojums, ko izraisa lieko asins daudzumu vai šķidrumu, kas uzkrājas tā, lai kājas nevarētu pienācīgi stiept. Šis pārmērīgais šķidrums rada papildu spiedienu uz apakšstilba nerviem un asinsvadiem.
Tas izraisa teļu sāpes, pietūkumu, nejutīgumu un tirpšanu. Parasti tas notiek, ja treniņa vai traumas dēļ pēdas negadījuma dēļ rodas pēdas traumas.
8. Diabētiskā neiropātija
Diabētiskā neiropātija rodas, ja cilvēkiem ar cukura diabētu rodas komplikācijas vai nervu bojājumi. Augsts cukura līmenis var sabojāt organisma nervus, parasti uz rokām un kājām. Simptomi ir muskuļu krampji, vāji muskuļi, līdzsvara zudums, nejutīgums un, protams, stipras sāpes skartajā nervu daļā.
9. Varikozas vēnas
Varikozas vēnas ir paplašināti asinsvadi, kas bieži izbrauc no kājām un var izskatīties kā virve. Tie attīstās, kad bojāts vārsts cilvēka asinsvados ļauj asinīm atkal plūst. Šis stāvoklis izraisa muskuļu krampjus un pulsējošas kājas, ko pavada sāpes.
10. Dziļo vēnu tromboze (DVT)
Asins receklis, kas vienā vēnā veido kāju, izraisa DVT. Šis stāvoklis izraisa pēdas ādas sāpes, pietūkumu un krāsas izmaiņas.
Parasti šis stāvoklis pieder cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu, asins recēšanas traucējumiem, ilgtermiņa narkotiku lietošanas komplikācijām, kas sēž pārāk ilgi vai kam ir smēķēšanas ieradums.
Kā jūs strādājat ar sāpīgiem teļiem?
Veids, kā jūs izturaties ar teļu sāpēm, ir atkarīgs no pamatcēloņa. Konsultējieties ar savu ārstu, ja jūsu teļa sāpes jums ir ļoti kaitinošas un neārstē. Tomēr šādi soļi var palīdzēt jums atbrīvot sāpīgus teļus, piemēram:
- Vispirms atpūtieties kājas no fiziskās aktivitātes.
- Saspiest teļu ar ledus kubiņiem 10-15 minūtes katru reizi, kad parādās sāpes.
- Nekavējoties ievelciet ar audumu, ja jūsu potīte vai teļš ir ievainots.
- Miega laikā dodiet pjedestālu kā spilvenu, lai uzlabotu asinsriti un samazinātu pietūkumu.
- Izstiepiet kājas pirms vingrošanas. Tas ir svarīgi, lai izvairītos no pēdu traumām.
- Palielināt fiziskās aktivitātes vai fiziskās aktivitātes intensitāti pakāpeniski, nevis pēkšņi. Tas ir noderīgi, lai apmācītu kāju muskuļu sagatavošanu ar slodzi, kas rodas no treniņa.
