Daži ieradumi, kas var apdraudēt krūts vēzi

Saturs:

• Medicīnas video: Ieradumi, kas nosaka tavu likteni. Sludina Mārcis Jencītis. 03.05.2015.
  
• Uzziniet vairāk par krūts vēzi
  
• Kādi ir krūts vēža simptomi?
  
• 1. Vienkāršs krūts
  
• 2. Krūšu ādas izmaiņas
  
• 3. Izmaiņas krūtsgala stāvoklī
  
• 4. Kniedes padusē
  
• 5. Metastātisks krūts vēzis
  
• Kas izraisa krūts vēzi?
  
• 1. Smēķēšana
  
• 2. Lazy pārceļas
  
• 3. Mīlestība ēst pārtiku, kas var dot labu svaru
  
• 4. Patīk ēst nakts vidū
  
• 5. Strādāt naktī
  
• 6. Veikt kontracepcijas tabletes
  
• Vai ir pārtikas produkti, kas izraisa krūts vēzi?
  
• Marinēti vai ļoti sāļi
  
• Alkohols
  
• Saldēta pārtika
  
• Konservēti pārtikas produkti
  
• Karstie un gāzētie dzērieni
  
• Kā novērst krūts vēža risku?
  
• 1. Rūpējieties par savu svaru
  
• 2. Ierobežot alkohola un pārstrādātas gaļas patēriņu
  
• 3. Palieliniet fizisko aktivitāti, vismaz 30 minūtes treniņa dienā
  
• 4. Nesmēķējiet
  
• 5. Zīdīšana
  
• 6. Izmēģiniet citu kontracepcijas metodi
  
• 7. Veiciet veselības pārbaudi
  

Medicīnas video: Ieradumi, kas nosaka tavu likteni. Sludina Mārcis Jencītis. 03.05.2015.

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem krūts vēzis ir viens no visbiežāk sastopamajiem vēža gadījumiem sievietēm Indonēzijā. Krūts vēzis rodas, kad vēža šūnas aug no krūts audiem, kas ietver lobules (piena dziedzerus) un krūšu kanālus, kā arī taukus un saistaudu.

Uzziniet vairāk par krūts vēzi

Krūts vēzis var rasties sakarā ar vairākām lietām, piemēram, ģenētiku, hormoniem un paradumiem, kas kļūst par dzīvesveidu. Atgūstoties no krūts vēža, ārsti iesaka mainīt savu dzīvesveidu. Jā, dažreiz slikti ieradumi, kas kļūst par dzīvesveidu, var izraisīt vēzi. Ēšana veselīgu pārtiku un vingrošana ir laba, lai novērstu svara pieaugumu, kas var izraisīt krūts vēzi.

Krūts vēzis ir visbiežāk sastopamais vēzis sievietēm pēc ādas vēzis. Krūts vēzi var ātri atklāt, jūs varat sajust arī krūts vēža pazīmes vai īpašības, lai jūs varētu ātri saņemt ārstēšanu.

Dažos gadījumos sākotnējā stadijā nav krūts vēža pazīmju. Lai gan patiesībā agrākais krūts vēzis ir konstatēts, jo vieglāk ir ārstēt vēzi. Tāpēc ļoti svarīga ir agrīna noteikšana.

Tālāk ir minēti daži krūts vēža simptomi, kurus var noteikt tieši. Turpmāk norādītais viens vai vairāki krūts vēža simptomi ne vienmēr norāda uz vēzi. Tomēr Jums ir ieteicams nekavējoties vērsties pie ārsta, ja Jums rodas daži simptomi un nekad neesat iepriekš pārbaudījis.

Kādi ir krūts vēža simptomi?

1. Vienkāršs krūts

Daudzām sievietēm vienreizējs krūtīs ir viens no krūts vēža simptomiem sākumā. Šī vienreizēja lietošana parasti nav sāpīga, lai gan daži cilvēki tiešām jūtas pretēji.

Piesardzības nolūkā jums katru mēnesi jāpārbauda krūts stāvoklis, lai iepazītos ar krūts audiem. Tādējādi jūs viegli pamanīsiet svešzemju un neparastos gabalus.

2. Krūšu ādas izmaiņas

Dažas sievietes atrod izmaiņas krūšu ādā. Ir vairāki reti krūts vēža apakštipi, kas izraisa ādas izmaiņas, tāpēc ādas krūts vēža simptomi bieži tiek uzskatīti par parastām infekcijām. Šīs krūšu ādas izmaiņas ietver:

• Kairinājums
• Sarkanība
• Ādas sabiezēšana
• Pieaugumi tīklā
• Ādas tekstūra, piemēram, oranža

3. Izmaiņas krūtsgala stāvoklī

Krūšu kurvja stāvoklis var liecināt arī par krūts vēža simptomiem. Apmeklējiet ārstu, ja konstatējat izmaiņas krūtsgala formā, sāpēs vai šķidrums nenormāla.

4. Kniedes padusē

Krūts audi stiepjas līdz rokai, lai vēža šūnas varētu izplatīties caur limfmezgliem zem rokām. Konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir krūts vēža pazīmes, piemēram, gabaliņi vai patoloģiskas zonas ap krūtīm.

5. Metastātisks krūts vēzis

Krūts vēzi, kas izplatījusies citās ķermeņa daļās, sauc par metastātisku vai krūts vēzi 4. pakāpes krūts vēzis. Lai gan reti veiksmīgi izārstēti, vēl ir jāpieliek pūles, lai apturētu vēža izplatību.

Metastātiska krūts vēža ietekmējošie orgāni ir smadzenes, kauli, plaušas un aknas. Jūsu simptomi atšķirsies atkarībā no orgāna, ko ietekmē vēža izplatīšanās.

Kaulu izplatīšanās (metastāzes) simptomi ir sāpīgi un trausli kauli, savukārt smadzeņu metastāžu simptomi ir redzes traucējumi, krampji, slikta dūša un galvassāpes, kas turpinās. Tikmēr aknu metastāžu simptomi, tostarp:

• Dzelte (uz ādas un acīm)
• Izsitumi vai nieze uz ādas
• Aknu enzīmu anomālijas
• Apetītes zudums vai slikta dūša

Pacientiem ar plaušu metastāzēm var rasties sāpes krūtīs, hronisks klepus vai apgrūtināta elpošana, ja Jums rodas šie simptomi, krūts vēzis var nebūt izplatījies. Depresija vai trauksme, infekcija vai citas slimības var izraisīt vairākus līdzīgus simptomus. Lai iegūtu precīzāku diagnozi, sazinieties ar savu ārstu, lai iegūtu atbilstošu testu.

Ja Jums rodas šie simptomi, tas nenozīmē, ka Jums ir pozitīvs krūts vēzis. Piemēram, infekcija vai cistas var izraisīt iepriekš aprakstītos simptomus. Pārliecinieties, vai esat sazinājies ar savu ārstu, ja krūts vēža pazīmes ir tikko parādījušās vai iepriekš nav pārbaudītas.

Kas izraisa krūts vēzi?

Tālāk ir minēti daži ieradumi, no kuriem jums var būt nepieciešams izvairīties, jo tie var izraisīt krūts vēža īpašības:

1. Smēķēšana

Ir zināms, ka smēķēšana palielina risku vēža riskam, ieskaitot krūts vēzi agrā vecumā un sievietēm pirmsmenopauzes periodā. Turklāt smēķēšana izraisa paaugstinātu komplikāciju risku krūts vēža ārstēšanas laikā, piemēram:

• Plaušu bojājumi no staru terapijas
• Pēcoperācijas dziedināšanas un krūšu rekonstrukcijas grūtības
• Augsts asins recekļu risks, ja Jums ir hormonu terapija

2. Lazy pārceļas

Parastā fiziskā aktivitāte var palīdzēt jums samazināt krūts vēža risku. Jums jāturpina darboties, īpaši pēc menopauzes. Ir daudz fizisku aktivitāšu, kas ir izvēle, piemēram, staigāšana, mājas tīrīšana, spēļu spēlēšana ar bērniem vai dārzkopība.

Mazāka fiziskā aktivitāte var būt saistīta ar ķermeņa masas indeksa izmaiņām. Kā paskaidrots iepriekš, ķermeņa masas pieaugums ir saistīts ar krūts vēža risku.

3. Mīlestība ēst pārtiku, kas var dot labu svaru

BMI Open žurnālā publicēts pētījums par to, ka sievietes, kas ik pēc 20 gadiem nomaina apģērbu lielumu ik pēc 20 gadiem līdz 60 gadiem, ir pakļautas krūts vēža riskam aptuveni par 33 procentiem augstāku.

Paaugstināts svārku vai bikses izmērs ir svars. Pārmērīgs tauku saturs ietekmēs hormonu veidošanos, kas traucē šūnām. Jums jāpievērš uzmanība šādiem jautājumiem:

• Ķermeņa svars palielinās, kad pieaugušajam vai pēc 18 gadiem ir palielināts krūts vēža risks pēc menopauzes
• Pārmērīgs svars pirms menopauzes samazina krūts vēža risku pēc menopauzes
• Būtībā liekais svars pēc menopauzes ir krūts vēža risks

4. Patīk ēst nakts vidū

Tiem no jums, kuriem patīk uzkodēt naktī, esiet uzmanīgi. Saskaņā ar pētījumu žurnālā Cancer Epidemiology, Biomarkers, un profilaksei, lai atrastu agrīnu vakariņu, var samazināt krūts vēža risku. Glikoze augstais līmenis var paaugstināt cukura līmeni asinīs un var izraisīt krūts vēzi

Ēdot dienas laikā, glikozi, kas nonāk asinīs, joprojām var izmantot kā enerģiju. Tomēr, ne naktī, augsts glikozes daudzums nokārtosies un netiks pārveidots enerģijā, jo vielmaiņai naktī ir jāturpinās.

5. Strādāt naktī

Sievietes strādā ar mainīgu darba laiku maiņa, Jums jābūt modriem. Ne tikai jūsu ķermeņa pulkstenis ir traucēts, bet arī jūtaties noguruši un gulēti. Visnopietnākā ietekme ir tāda, ka jūs varat riskēt ar krūts vēža parādīšanos organismā.

Pētījums atklāja, ka sievietes, kurām ir darba laiks naktī, ir jutīgākas pret krūts vēzi nekā sievietes, kas nestrādā naktī.

Pētnieki pieņem, ka to izraisa hormoni, no kuriem viens ir melantonīna hormons, ko traucē jūsu nakts miega izmaiņas. Zems melantonīna hormons bieži sastopams pacientiem ar krūts vēzi.

6. Veikt kontracepcijas tabletes

Estrogēns kontracepcijas tabletes (KB) patiešām var novērst grūtniecību, bet šīs kontracepcijas tabletes var stimulēt krūts šūnas. Pārmērīgas hormonu devas var palielināt krūts vēža risku.

Balstoties uz pētījumiem, kas publicēti 2014. gada vēža pētījumā, medicīniskā ikdienas kontracepcija (piemēram, kontracepcijas tabletes) sievietēm vecumā no 20 līdz 49 gadiem var palielināt krūts vēža attīstības risku. Tomēr jums nav obligāti jācenšas pievienoties ģimenes plānošanas programmai, ir arī citi kontracepcijas līdzekļi. Turklāt kontracepcijas tabletes joprojām ir drošas, ja tās lieto ar nelielu devu, kas ir aptuveni 0,02 mg.

Vai ir pārtikas produkti, kas izraisa krūts vēzi?

Ir vairāki pārtikas produkti, kas organismā var izraisīt vēzi. Viens no tiem ir degšanas process. Pārtikas produkti, kas izraisa krūts vēzi, satur ķīmiskas vielas heterocikliskie amīni (HCA) un policikliskie ogļūdeņraži (PAO), kas veidojas cepšanas procesa un šo pārtikas sastāvdaļu sadedzināšanas dēļ. Abas šīs ķimikālijas palielina vēža risku, jo tās var izraisīt DNS izmaiņas organismā un ir mutagēnas.

Faktiski abu veidu ķimikālijas veidojas paši, kad gaļu gatavo ļoti augstā temperatūrā un tieši pakļaujas uguns iedarbībai. HCA veidojas no aminoskābēm, glikozes un kreatīna, kas atrodams govs, vistas vai kazu muskuļos. Ja gaļa tiek sadedzināta, tā reaģēs uz augstām temperatūrām, kas ir arī risks, ka jāizvairās no krūts vēža izraisošiem pārtikas produktiem.

Kaut arī PAH veidojas, kad gaļa no gaļas ir pakļauta uguns iedarbībai tieši bez starpniekiem. Papildus pārtikas produktiem, kas tiek sadedzināti vai cepti, HCA nav atrodami lielos daudzumos pārtikā. Tā kā PAO ir atrodami citos apdegumos, cigarešu dūmos un automobiļu izplūdes gāzēs.

Šeit ir citi krūts vēža izraisoši pārtikas produkti, kas jums jāsamazina un jāizvairās:

Marinēti vai ļoti sāļi

Augsts sālītas zivis, marinēti dārzeņi un sāļās uzkodas, kas saistītas ar krūts vēzi. Tā kā pārtikas produkts izraisa krūts vēzi, tajā ir daudz vēža kancerogēnu. Cik labāk jūs ēst šos ēdienus, lai saglabātu savu veselību.

Alkohols

Alkoholiskie dzērieni un alus jau sen ir izveidoti kā dzērieni, kas var palielināt mutes, kolorektālā un krūts vēža risku. Ierobežojiet alkoholisko dzērienu patēriņu, un tas ir labāk, ja jūs tos vispār neēdat.

Saldēta pārtika

Karsētie pārtikas produkti, piemēram, melnie dārzeņi vai gaļa, jo tie ir pagatavoti laika gaitā, var būt pārtika, kas izraisa krūts vēzi. Augsts ēdienu siltums, īpaši dzīvnieku gaļa, var izraisīt šīs vielas heterocikliskās DNS iznīcināšanu ir viela, kas var izraisīt vēzi, tostarp krūts vēzi. Labi, gatavojiet gaļu, dārzeņus un citas gatavošanas sastāvdaļas zemā temperatūrā, lai izvairītos no apdeguma.

Konservēti pārtikas produkti

Saskaņā ar Vides pētījumu žurnāla pētījumu pārtikas produkti, kas izraisa krūts vēzi, ir atrodami konservētos pārtikas produktos, kas pārklāti ar bisfenolu-A (BPA). BPA ir ķīmiska viela, kas, kā pierādīts, bojā DNS organismā.

BPA var palielināt risku saslimt ar krūts vēzi, citiem vēža veidiem un 2. tipa cukura diabētu, ja jūs veiksiet konservētus pārtikas produktus, pārliecinieties, ka kārbas ir skaidri marķētas ar "BPA Free", un ierobežot konservu patēriņu, vismaz vienu var uz vienu nedēļu.

Karstie un gāzētie dzērieni

Saskaņā ar Amerikas vēža biedrībakarstie dzērieni, piemēram, kafija vai tēja, var būt dzērieni un pārtikas produkti, kas izraisa krūts vēzi. Tas ir tāpēc, ka siltuma ietekme uz dzērieniem, kas ir virs 65 grādiem pēc Celsija, var izraisīt vēža izraisošu kancerogēnu ietekmi organismā.

Barības vada vēzis ir viens no visbiežāk sastopamajiem vēzi karstu dzērienu dēļ. Tomēr tas neizslēdz iespēju, ka krūts vēža cēloni var izraisīt arī karstu dzērienu dzeršana.

Kā novērst krūts vēža risku?

Lūk, daži veidi un soļi veselīgai dzīvei, ko jūs varat darīt, lai samazinātu krūts vēža risku:

1. Rūpējieties par savu svaru

Ja esat liekais svars vai aptaukošanās, var palielināties krūts vēža attīstības risks. Tauki, kas uzkrājas organismā, īpaši kuņģī, var radīt vairāk estrogēnu, kas var palielināt krūts vēža risku.

Turklāt, ja liekais svars ir saistīts arī ar citiem vēža veidiem, piemēram, prostatas vēzis, plaušuzarnas un zarnas nieres. Tātad, ja jums ir liekais svars, mēģiniet sākt zaudēt svaru. Sāciet mainīt savas ēšanas paradumus, ēdot veselīgu pārtiku un regulāri vingrojot.

2. Ierobežot alkohola un pārstrādātas gaļas patēriņu

Ēdot barojošus pārtikas produktus, jūs varat samazināt vēža risku. Mēģiniet ēst dārzeņus un augļus katru dienu. Izvēlieties pārtikas produktus, kuros ir maz tauku un kaloriju. Tas tiek darīts, lai izvairītos no aptaukošanās.

Turklāt ierobežojiet pārstrādātas gaļas patēriņu. PVO vēža aģentūras ziņojumā, Starptautiskajā vēža izpētes aģentūrā, teikts, ka liels daudzums pārstrādātu gaļas patēriņa var palielināt noteiktu vēža veidu risku. Ja vēlaties dzert alkoholu, jums tagad ir jāierobežo vai pat jāpārtrauc ieradums.

3. Palieliniet fizisko aktivitāti, vismaz 30 minūtes treniņa dienā

Lai samazinātu vēža, īpaši krūts vēža, risku, tiek veikts arī regulārs treniņš, lai iegūtu normālu svaru. Kad organismā uzkrājas daudz tauku šūnu, tiks radīts papildus estrogēns. Krūts vēža šūnas, kas ir pakļautas estrogēnam, var palielināt krūts vēža risku.

Jums ir ieteicams izmantot vismaz 150 minūtes nedēļā vai 30 minūtes dienā. Ne tikai tas, ka jums ir ieteicams būt aktīvs katru dienu. Samazināt mazkustīgu darbību, piemēram, sēdus, guļot, skatoties televīziju, spēlējot spēli datoriem utt.

4. Nesmēķējiet

Smēķēšana ir saistīta ar dažāda veida vēzi, piemēram, plaušu, mutes, rīkles, urīnpūšļa, krūts vēža dzemdes kakla (dzemdes kakla)un nierēm. Faktiski, ja jūs neesat smēķētājs, jūs joprojām esat pakļauts plaušu vēža riskam no cigarešu dūmu iedarbības.

Tādēļ, ja esat smēķētājs, pārtrauciet smēķēšanu. Un, ja neesat smēķētājs, tad ejiet prom no cigarešu dūmiem. Izvairoties no cigaretēm, jūs ne tikai izvairieties no vēža riska, bet arī izvairīties no sirds slimību un insulta riska.

5. Zīdīšana

Ja esat tikko dzemdinājis, mēģiniet dot mazulim ekskluzīvu pienu. Ekskluzīva zīdīšana 6 mēnešus var palīdzēt samazināt krūts vēža risku. Turklāt barošana ar krūti ir ļoti izdevīga arī Jūsu bērna veselībai.

6. Izmēģiniet citu kontracepcijas metodi

Kontracepcijas tabletes, īpaši, ja esat vecāks par 35 gadiem, var palielināt risku saslimt ar krūts vēzi. Šis risks pazudīs, ja pārtraucat lietot kontracepcijas tabletes. Ja Jums ir krūts vēža pēcnācēji, Jums jāizvēlas citi kontracepcijas līdzekļi, lai novērstu grūtniecību, piemēram, prezervatīvi.

7. Veiciet veselības pārbaudi

Lai noskaidrotu, cik lielā mērā ir vēža risks, ir ieteicams apmeklēt savu ārstu. Jūsu ārsts redzēs, cik lielā mērā jūs riskējat no sava ģimenes krūts vēža, kas cieš un kādā vecumā. Jums var būt nepieciešams veikt dažus testus, piemēram, mammogramma. Sievietēm, kas vecākas par 40 gadiem, katru gadu ir jāpārbauda mammogrammas.