Saturs:
- Medicīnas video: hipnoze.lv.MOD
- Vai šī hipnoze?
- Hipnoze smēķētājiem
- Vai hipnoze ir efektīva smēķēšanas pārtraukšanai?
- Kas jāapsver pirms hipnoterapijas uzsākšanas
Medicīnas video: hipnoze.lv.MOD
Smēķēšanas pārtraukšana var būt izaicinājums, bet smēķēšanas pārtraukšana ir labākais, ko jūs varat darīt jūsu veselības labā. Smēķēšana ir bīstams, pat nāvējošs ieradums. Smēķēšana ir galvenais vēža cēlonis. Smēķēšana palielina arī sirdslēkmes, insultu, plaušu slimību un citu veselības problēmu, piemēram, lūzumu un kataraktu, risku.
Ja plāksteri, nikotīna gumija, konsultācijas un citas metodes nepalīdz jums apstāties, nepadodieties. Jautājiet savam ārstam, ja varat izmēģināt hipnozi. Daži pētījumi liecina, ka hipnoze var palīdzēt dažiem smēķētājiem atmest.
Vai šī hipnoze?
Hipnoze ir apziņas stāvokļa maiņa, kurā jūs veicat stāvokli valstī trance vai kā aizmigt. Klīniskā hipnoze tiek izmantota, lai ārstētu fiziskas vai psiholoģiskas problēmas. Piemēram, hipnoze bieži tiek izmantota, lai palīdzētu pacientiem kontrolēt sāpes, kā arī citus apstākļus, piemēram, svara problēmas, runas novirzes un atkarības problēmas.
Ir debates par to, kā darbojas hipnoze. Daži cilvēki uzskata, ka, kad esat hipnotizēts, jūs jūtaties atviegloti un vairāk koncentrējieties un esat gatavi uzklausīt ieteikumus, piemēram, atmest smēķēšanu.
LASĪT ARĪ: 3 fakti par smēķēšanas pārtraukšanu
Pat ja hipnozes laikā esat bezsamaņā, jūs neesat bezsamaņā. Jūs joprojām esat informēts par apkārtni, un jūs nevarat darīt neko ārpus jūsu vienošanās. Smadzeņu testi, ko veic pacientiem ar hipnotiskām sesijām, ir parādījuši augstu neiroloģisko aktivitāti.
Hipnoze smēķētājiem
Hipnozes procedūras laikā, lai pārtrauktu smēķēšanu, pacienti tiks aicināti iedomāties smēķēšanas sliktās sekas. Piemēram, hipnoterapeits var likt domāt, ka cigarešu dūmi smaržo kā kravas automašīnu dūmi, vai smēķēšana var padarīt muti ļoti sausu.
Spiegel metode ir viena no populārākajām hipnozes metodēm, kas koncentrējas uz 3 galvenajiem punktiem:
- Smēķēšana var saindēt ķermeni
- Jums nepieciešams ķermenis, lai dzīvotu
- Jums ir jāievēro un jāaizsargā jūsu ķermenis
Hipnoterapeiti mācīs pacientu pašnodarbību un lūgs pacientus atkārtot apstiprinošo teikumu, kad rodas vēlēšanās smēķēt.
LASĪT ARĪ: Ķermeņa izmaiņas pēc dienas pēc smēķēšanas pārtraukšanas
Vai hipnoze ir efektīva smēķēšanas pārtraukšanai?
Hipnoze nedarbojas visiem. Apmēram 1 no 4 cilvēkiem nevar hipnotizēt. Ja tas ir veiksmīgs, hipnozes intensitāte katrai personai var atšķirties.
Kā hipnoze darbojas, lai palīdzētu smēķētājiem apstāties, ir atkarīgs no avota, kuru jūs lūdzat. Pētījumu rezultāti atšķiras. 2010. gadā sistemātiska pētījumu pārskatīšana neatrada pietiekami daudz pierādījumu, lai atbalstītu hipnozes lietošanu. Citi 2012. gadā publicētie pārskati liecina, ka pētījumi atbalsta hipnozes lietošanas iespējamos ieguvumus. No diskusijām par alternatīvām smēķēšanas pārtraukšanas metodēm Amerikas vēža biedrība apgalvo, ka, lai gan kontrolētie pētījumi neatbalsta hipnozes efektivitāti, ir anekdotiski pierādījumi, kas liecina, ka daži cilvēki gūst labumu.
Lai gan dažas tīmekļa vietnes un reklāmas materiāli to pieprasa, hipnoze nav apstiprināta terapija. Pētnieki apgalvo, ka ir nepieciešami visaptverošāki pētījumi, lai noteiktu, vai hipnoze patiešām palīdz smēķētājiem atbrīvoties no smēķēšanas uz visiem laikiem, bet pētnieki piebilda, ka hipnozei ir cerība un citi ieguvumi. Tomēr labākais veids, kā pārtraukt smēķēšanu, ir apvienot vairākas metodes.
Kas jāapsver pirms hipnoterapijas uzsākšanas
Ja vēlaties izmēģināt hipnozi, lai palīdzētu atmest smēķēšanu, lūdziet medicīnas pakalpojumu sniedzējam ieteikt hipnoterapeitu.
Sekojoši padomi, kā atrast kvalificētu hipnoterapeitu:
- Pārliecinieties, vai hipnoterapeits ir licencēts un apmācīts. Hipnozi medicīniskiem un uzvedības iemesliem var izdarīt tikai ar kādu personu, kurai ir licence, kas attiecas uz īpašu veselību, piemēram, medicīnu, psihiatriju, psiholoģiju vai aprūpi.
- Uzmanieties no pārāk daudzsološām prasībām vai garantijām. Hipnoze nedarbojas visiem.
Atcerieties, ka nekad nav par vēlu pārtraukt smēķēšanu. Smēķēšanas atmešanai ir tūlītēja veselības priekšrocība. Ja Jūs pārtraucat smēķēšanu pirms 50 gadu vecuma, nākamo 15 gadu laikā, salīdzinot ar cilvēkiem, kas joprojām smēķē, jūs pazemināt nāves risku uz pusi.
LASĪT ARĪ: Izmantojot ingveru, lai apturētu smēķēšanu, efektīvs?
