Saturs:
- Medicīnas video: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011
- 7 dabiskas migrēnas zāles, ko varat izmēģināt mājās
- 1. Ieelpojiet lavandas smaržu
- 2. Akupresūra
- 3. Dzert siltu ingveru
- 4. Berzējiet piparmētru eļļu uz pieres un tempļiem
- 5. Izmēģiniet jogu
- 6. Ēdiet pārtiku, kas ir bagāta ar magniju
- 7. Ēd veselīgus taukus
Medicīnas video: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011
Migrēnas ikdienas darbības traucē. Papildus sāpēm, kas saistītas ar sāniem, var rasties arī citi simptomi, piemēram, slikta dūša, vemšana, vērpšanas galvas sajūta un reibonis, līdz ķermenis ir satricināts un viegli nokrīt. Migrēnas arī padara jūs jutīgus pret ekstremālām laika apstākļu izmaiņām, spilgtu gaismu, troksni, jo visi trīs var padarīt migrēnas simptomus sliktākus. Migrēnas var ārstēt ar pretsāpju līdzekļiem, bet dažas zemāk norādītās dabisko migrēnas zāļu izvēles ir vienlīdz efektīvas, jūs zināt, tas ir minimāls blakusparādības!
7 dabiskas migrēnas zāles, ko varat izmēģināt mājās
1. Ieelpojiet lavandas smaržu
Ieelpojiet ēterisko eļļu aromātulavandas var atvieglot migrēnas galvassāpes, īpaši tās, ko izraisījusi stress, ziņo par pētījumu no Eiropas Neuroloģijas žurnāla 2012. gadā. Pētījumā norādīts, ka cilvēki, kas elpina lavandas eļļas smaržu, kad migrēna recidīvs var dziedēt ātrāk nekā cilvēki, kas lieto tukšo narkotiku (placebo).
Ne tikai to, ka lavandas eļļa tiek bieži izmantota, lai mazinātu stresu, palīdzētu gulēt mierīgi, pārvarēt trauksmes un depresijas simptomus. Lavandas eļļu var lietot, ieelpojot vai berzējot to uz ādas.
2. Akupresūra
Akupresūra ir alternatīvās medicīnas prakse, nospiežot dažus ķermeņa punktus ar pirkstiem, lai mazinātu sāpes.
Saskaņā ar 2014. gada pētījumu akupresūra bija efektīva hronisku galvassāpju ārstēšanai. Vēl viens atsevišķs pētījums arī norāda, ka akupresūra var palīdzēt atvieglot migrēnas simptomus, piemēram, sliktu dūšu un vemšanu.
3. Dzert siltu ingveru
Ingvers ir dabiska garšviela, ko plaši izmanto kā alternatīvu medicīnu dažādiem apstākļiem, no kuriem viens ir migrēna. Saskaņā ar pētījumiem no Zanjanas Medicīnas zinātņu universitāte, dzer ingveru tvaicētu tēju un migrēnas zāles sumatriptāns pēc tam tas var ātri atbrīvot migrēnas simptomus.
4. Berzējiet piparmētru eļļu uz pieres un tempļiem
Mentols piparmētru eļļā var mazināt recidivējošu migrēnu simptomus. Saskaņā ar 2010. gadā veikto pētījumu no Shiraz medicīnas zinātņu universitātes Irānā, uz piparmētru eļļas, kas uzbāzta uz pieres un tempļiem, efektīvāk mazināja migrēnas sāpes un sliktu dūšu, nekā lietojot placebo migrēnas zāles.
5. Izmēģiniet jogu
Joga ir dabiska migrēna narkotika, kas daudziem cilvēkiem ir zināma. Jogas kustības, kas ietver elpu, meditāciju un jūsu pozas precizitāti, var uzlabot jūsu garīgo un fizisko veselību.
Daži pētījumi liecina, ka joga var samazināt migrēnas simptomu biežumu, ilgumu un intensitāti. Ir ziņots, ka joga samazina trauksmi un sasprindzinājumu migrēnas skartās galvas rajonā.
Līdz šim nav bijis nekādu medicīnisko pētījumu, kas tiešām varētu pierādīt, ka joga var izārstēt migrēnas, bet nav jādomā par jogas labumu vispārējai ķermeņa veselībai.
6. Ēdiet pārtiku, kas ir bagāta ar magniju
Magnija trūkums no pārtikas uzņemšanas var izraisīt galvassāpes un recidivējošas migrēnas. Pētījumi liecina, ka magnija oksīda piedevu lietošana var palīdzēt novērst migrēnas, kas parādās ar auru. Uztura bagātinātāju, kas satur magnija, lietošana var novērst arī migrēnas, ko izraisa menstruālā sāpes, proti, PMS.
7. Ēd veselīgus taukus
Dažas galvassāpes, kas izraisa migrēnu, var izraisīt iekaisums. Pārtikas produkti, kas satur daudz veselīgu tauku ar omega-3 skābēm, jau sen ir zināms, ka samazina iekaisuma ietekmi organismā.
Spētījums par migrēniem. \ t Irānas žurnāls par medmāsu un vecmāšu izpēti rāda, ka cilvēki, kas reti ēd omega-3 taukus, migrēnas atkārtojas biežāk nekā tie, kas regulāri ēd omega-3 pārtikas avotus.
Taukainas zivis, piemēram, laši, tunzivis, sardīnes un makreles, kā arī olas, olīveļļa, avokado, spināti, mandeles un valrieksti un sojas pupas ir augsti omega-3 pārtikas avotu piemēri, kas var būt dabiskas migrēnas zāles.
