Saturs:
- Medicīnas video: Diabēts un uzturs
- Padomi, kā kontrolēt cukura līmeni asinīs tukšā dūšā
- Noteikumi par porciju ēdināšanu, lai uzturētu cukura līmeni asinīs badošanās laikā
- Pārtikas izvēle, kad dawn un laužot, var ietekmēt cukura līmeni tukšā dūšā
- Vēl viena lieta, kas jāapsver tā, lai saglabātu cukura līmeni asinīs tukšā dūšā
Medicīnas video: Diabēts un uzturs
Badošanās laikā notiek daudzas ķermeņa izmaiņas. Viens no tiem ir cukura līmeņa pazemināšanās asinīs badošanās laikā. Patiesībā ikviens piedzīvo cukura līmeņa pazemināšanos asinīs tukšā dūšā. Bet tas noteikti ir liela problēma, ja tā notiek diabēta slimniekiem. Tādēļ, ja diabētiķi vēlas ātrāk, jāņem vērā daudzas lietas. Šeit ir padomi, kā kontrolēt cukura līmeni asinīs, bet tukšā dūšā diabēta slimniekiem.
Padomi, kā kontrolēt cukura līmeni asinīs tukšā dūšā
Nekontrolēta cukura līmenis asinīs badošanās laikā izraisīs komplikācijas diabēta slimniekiem, piemēram, hiperglikēmiju un hipoglikēmiju. Tāpēc ir vairākas lietas, kas cilvēkiem, kuriem ir diabēts, ir jādara, ja viņi pievienojas gavēni Ramadāna mēnesī.
Noteikumi par porciju ēdināšanu, lai uzturētu cukura līmeni asinīs badošanās laikā
Patiesībā tas ir atkarīgs no tā, kā diabētiķi plāno ēst, kad gavēni. Šī ēšanas procedūra noteikti ietekmē ķermeņa cukura līmeņa izmaiņas asinīs.
- Ogļhidrāti, vismaz patērēti no 45 līdz 50% no kopējā kaloriju vajadzībām vai vismaz 130 grami ogļhidrātu dienā.
- Šķiedra, tas aizņem apmēram 20-35 gramus dienā.
- Proteīns, tas aizņem aptuveni 20-30% no kopējās kalorijas vienā dienā.
- Tauki, jālieto mazāk nekā 35% no kopējā kaloriju daudzuma dienā.
Diabētiķiem jālieto kalorijas atbilstoši viņu vajadzībām. Piemēram, jums ir kaloriju prasība, kas ir 1500-2000 kalorijas dienā, jūs varat iedalīt kalorijās, kad ēdat rītausmā, strauji sadalot un uzkodas starp tām divas reizes. Kaloriju vajadzības var sadalīt divās daļās un atstāt uzkodas 100-200 kalorijas.
Pārtikas izvēle, kad dawn un laužot, var ietekmēt cukura līmeni tukšā dūšā
Ne tikai tā daļa, kas jāapsver, bet arī šo pārtikas produktu izvēle ietekmē glikozes līmeni asinīs. Tālāk ir sniegta rokasgrāmata.
- Ogļhidrāti. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur lielu daudzumu vienkāršu ogļhidrātu, piemēram, cukuru un medu. Vēlams nomainīt visus ātri pārtraucošos pārtikas produktus, kas satur cukuru ar augļiem. Kaut arī patērē ogļhidrātus, kas satur šķiedru, piemēram, brūnie rīsi vai kvieši.
- Olbaltumvielas. Ieteicamie pārtikas produkti, piemēram, zivis, mazs tauku saturs, liesa gaļa. Izvairieties ēst ceptu pārtiku un pārtikas produktus, kas satur sliktus taukus.
- Tauki. Izmantojiet eļļas, kas satur nepiesātinātos taukus, piemēram, palmu eļļu, olīveļļu, rapšu eļļu. Vienlaikus izvairoties no sviesta, kas satur augstu piesātināto tauku, izmantošanu.
Dzert pietiekami daudz ūdens, lai septiņi būtu mitrināti ar vannu, bet neaizmirstiet izvairīties no dzērieniem, kas satur saldumu. Dzert vairāk, kad starp rītausmu un laušanas ātrumu, nedzeriet pārāk daudz, ēdot, jo tas izraisīs kuņģa uzpūšanos.
Vēl viena lieta, kas jāapsver tā, lai saglabātu cukura līmeni asinīs tukšā dūšā
- Cukura diabēta slimniekiem ieteicams izmantot badošanās laikā. Bet izvairieties no treniņiem pirms pārrāvuma, jo hipoglikēmijas risks ir diezgan augsts.
- Ātri sabrūkot, labāk, sākot ar dzeramo ūdeni, vispirms atjaunot šķidrumus organismā. Turklāt diabētiķi var lietot augļus.
- Vislabāk ir ēst sauru, kad tas ir tuvu lūgšanas laikam. Tas palīdzēs stabilizēt cukura līmeni asinīs tukšā dūšā.
- Pārbaudiet cukura līmeni asinīs pirms un pēc 2 stundām pēc straujas laušanas, pirms rītausmas un kad tas sasniedz vidus dienu. Ja cukura līmenis ir pārāk zems, kas ir mazāks par 70 mg / dl, Jums jāatceļ tukšā dūšā un nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.
- Ja Jūs lietojat zāles vai Jums vienmēr ir jāinjicē ar insulīnu, pirms ārstēšanas izlemšanas Jums jāapspriež izmaiņas medikamentu ievadīšanas grafikā.
