Saturs:
- Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Pārmērīgas trauksmes efekts faktiski samazina seksuālo uzbudinājumu
- 1. Libido samazināšana
- 2. Samazināt pašapziņu
- 3. Jūsu un jūsu partnera tuvības bojāšana
- 4. Noslēguma atklātība pret vēlamo
- 5. Ir grūti orgasmu
- Kā tikt galā ar trauksmi pirms dzimumakta
Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Trauksme un raizes ir dabiskas, īpaši, gatavojoties seksam pirmo reizi. Bet pārmērīga trauksme varsmaida jūsu siltumu uz gultas, var pat nogalināt savu seksuālo uzbudinājumu. Kā tas var būt?
Pārmērīgas trauksmes efekts faktiski samazina seksuālo uzbudinājumu
Sekss ir jautra aktivitāte, jāstiprina iekšējās saites un jāatbrīvo stress. Bet vai tā ir normāla trauksme vai jums ir oficiāli diagnosticēta psiholoģiska problēma, piemēram, trauksme, pārmērīga trauksme atdzesēs aktivitāšu siltumu uz loksnēm.
"Visu veidu trauksme var traucēt jūsu seksuālajai apmierinātībai," sacīja Kolumbijas universitātes psihologa un psiholoģijas profesors Laurels Steinbergs.
Šeit ir dažādi veidi, kā pārmērīga trauksme var ietekmēt jūsu seksuālo dzīvi:
1. Libido samazināšana
Pārmērīga trauksme un nepamatotas bailes var izraisīt ķermeņa atbrīvošanu no daudziem adrenalīna un kortizola stresa hormoniem. Abu kombinācija var padarīt jūtamāku stresu, paniku un nervu. Pārmērīga trauksme un panika var izraisīt arī hiperventilāciju, kas var izraisīt panikas lēkmes mīlestības sesijas vidū.
Visi šie negatīvie efekti darbojas kopā, lai bloķētu garīgo garastāvokļa hormonu un libido darbu, lai stimulētu uzbudinājumu. Ja jūsu organisms nespēj atpūsties un baudīt seksuālo stimulāciju, tas var apgrūtināt orgasmu un seksuālo apmierinātību.
2. Samazināt pašapziņu
Galu galā šī negatīvā pārmērīgās trauksmes ietekme mazinās pašapziņu.Jūs pat domājat par visiem fiziskajiem trūkumiem, kas jums ir (iespējams).
Īpaši sievietēm viņi pievērsīs lielāku uzmanību katrai ķermeņa formas detaļai. Piemēram, varbūt jūs uztraucaties par krūšu formu, kā ķermenis smaržo tajā laikā un tā tālāk.
Negatīva ķermeņa tēla uzņemšana, pat ja tikko iedomāties, var kavēt seksuālo apmierinātību dzimumakta laikā. Tā rezultātā sekss darbojas tikai kā ikdienas aizņemts laiks bez peldēšanās apmierinātībā.
3. Jūsu un jūsu partnera tuvības bojāšana
Nemaz nerunājot par emocionālu, trauksme un pārmērīga bailes ļaus jums nevēlēties mīlēt savu partneri fiziski. Jo īpaši, ja trauksme, kas jums ir radusies traumas dēļ no fiziskas vai seksuālas vardarbības pagātnē.
Tā rezultātā ķermenis nereaģēs uz visiem stimuliem, kas doti tā, lai nerastos nekāds uzbudinājums. Faktiski tam ir ietekme arī uz atteikumu to darīt priekšspēle vai apkure, lai tā radītu saspringtu atmosfēru attiecībās.
4. Noslēguma atklātība pret vēlamo
Godīgs attieksme pret savu partneri var padarīt jūsu seksuālās attiecības nevainojamu. Tas arī liek jums abiem saprast viens otra vēlmi seksēt. Bet, gluži pretēji, jūs, kas ir satraukti ar satraukumu, liek justies kā jūs briesmās, lai jūs kļūtu aizvērtāki savam partnerim.
Šo stāvokli ietekmē hormons adrenalīns, kas strauji plūst organismā. Tā rezultātā būs grūti koplietot vēlamo seksuālo fantāziju, lai tā zaudētu seksuālo vēlmi.
5. Ir grūti orgasmu
Sieviešu seksuālā reakcija, ko spēcīgi ietekmē trauksmes līmenis, ir grūtības sasniegt orgasmu. Tā kā trauksmes simptomi, piemēram, muskuļu spriedze un sēkšana, var pagarināt laiku, lai sasniegtu orgasmu.
Pārmērīga trauksme var arī kavēt eļļošanas ietekmi uz dzimumorgāniem un padarīt ķermeni saspringtu, pat izraisot vaginismu.Vaginisms ir seksuāla disfunkcija, kas padara iegurņa muskulatūras muskuļus un maksts saspringumu un kontrakciju, kas apgrūtina iekļūšanas procesu. Tā rezultātā dzimums atstās sāpes un traumas tikai sievietēm.
Kā tikt galā ar trauksmi pirms dzimumakta
Lielāko daļu faktiskās trauksmes var viegli pārvarēt. Tomēr pirmā lieta, kas jums jādara, ir atpazīt cēloņus un apjomu, kādā šīs emocijas var ietekmēt jūsu seksuālo dzīvi un jūsu partnera seksuālo dzīvi.
Pēc tam mēģiniet pamodināt garastāvokli, lai paliktu laimīgs un enerģisks, piemēram, ejot uz parku, dejojot vai vingrinot. Pētījumā par Cosmopolitan lapu ir norādīts, ka vingrinājumi var samazināt antidepresantu blakusparādības sievietēm un pat potenciāli atjaunot seksuālo vēlmi.
Ja jūsu trauksme izraisa trauksmes simptomus, labāk ir konsultēties ar ārstu vai psihologu, lai saņemtu atbilstošu ārstēšanu, piemēram, ar CBT psihoterapiju, medicīniskām zālēm vai abu kombināciju.
Iesaistīšanās jautrās aktivitātēs ne tikai palielina laimi un samazina stresu, bet arī padara jūs un jūsu partneri tuvāk. Visas seksuālās aktivitātes būs daudz apmierinošākas, ja esat gan laimīgs, gan labāks noskaņojums nekā agrāk.
