Saturs:
- Medicīnas video: Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel
- Gados vecāki cilvēki guļ ilgāk
- Miega daudzums un kvalitāte gados vecākiem cilvēkiem
- Cēloņi vecākiem bieži guļ guļ dienas laikā
- Kā zināt pārmērīgu miegu vecāka gadagājuma cilvēkiem?
Medicīnas video: Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel
Vecāka gadagājuma cilvēkiem (vecāka gadagājuma cilvēkiem) mainās miega modeļi. Ir daži, kas sūdzas par miega traucējumiem. Daži arī dienas laikā aizmiguši biežāk. Miega traucējumus var izraisīt slimība. Kas izraisa vecāka gadagājuma cilvēku lietošanu? Apsveriet šādu pārskatu.
Gados vecāki cilvēki guļ ilgāk
Vecākiem veciem cilvēkiem miega kvalitāte samazinās. Viņi bieži pamostas nakts vidū, ir grūti aizmigt vai agri pamosties. Protams, tas samazina miega laiku.
Lai gan tie ir normāli, viņiem ir nepieciešams vairāk laika gulēt. Tāpēc vecāka gadagājuma cilvēki parasti gulē dažas īsas sesijas dienā, parasti guļ dienas laikā, radot iespaidu, ka viņi visu dienu guļ guļ.
Miega daudzums un kvalitāte gados vecākiem cilvēkiem
Ziņošana no novecošanās aprūpes, jo nobriedusi, gulēšanas ilgums uz kādu cilvēku samazināsies. Zīdaiņiem un bērniem viņiem ir vajadzīgas apmēram 10 stundas līdz 14 stundas, lai gulētu dienā. Runājot par pusaudžiem un pieaugušajiem, viņiem ir nepieciešams apmēram 7 līdz 9 stundas, lai gulētu dienā.
Tad kādam, kas ir vecāks par 30 gadiem, viņiem ir mazāk laika gulēt, parasti 6 stundas, lai gulētu dienā. Miega ilgumu vai ilgumu gados vecākiem cilvēkiem var apsvērt, izmantojot tādus faktorus kā:
- Cik ilgi veci cilvēki atrodas gultā, kamēr viņi aizmiguši
- Cik ilgi gados vecāki cilvēki pēc pamošanās ir gultā
- Bieži vien gados vecāki cilvēki pamostas naktī, kas var izjaukt miega ciklu un var aizņemt laiku, lai aizmigtu.
Cēloņi vecākiem bieži guļ guļ dienas laikā
Vecāka gadagājuma cilvēku enerģijas un izturības līmenis ir samazināts. Ja vecāka gadagājuma cilvēki nodarbojas ar darbību, tas var padarīt viņu noguris un vajadzīgs pārtraukums, piemēram, miega. Tas ir normāli darbības dēļ.
Tomēr, ja miegs notiek pārmērīgi bez darbības, ir citi cēloņi. Daži no faktoriem, kas izraisa vecāka gadagājuma cilvēkus, bieži lieto miegu vai ilgāku miega laiku, proti:
- Samazināta aktivitāte un vecāka gadagājuma cilvēku darbība var padarīt viņu atkal un atkal tērēt laiku vienai un tai pašai darbībai. Tas var izraisīt garlaicību.
- Gados vecākiem cilvēkiem, kuriem ir aptaukošanās, jādarbojas mazāk, jo tie ir viegli noguruši no ķermeņa svara. Šis nogurums var viegli aizmigt dienas laikā.
- Depresija
- Sirds slimības
- Daži uztura trūkumi
Iepriekš minētie faktori var izraisīt pārmērīgu nolietošanos. Kā iemesls var būt arī narkotiku lietošana no slimībām un garīgiem traucējumiem. Lai to pārvarētu, konsultējieties ar savu veselību ar savu ārstu.
Parasti ārsts izskatīs patērētās zāles, pielāgojot viņa ķermeņa stāvokli un miega laiku. Tikmēr, lai ārstētu garlaicību, ārsti parasti sniegs padomus par to, kādus pasākumus var veikt vecāki cilvēki, lai atbrīvotos no garlaicības.
Kā zināt pārmērīgu miegu vecāka gadagājuma cilvēkiem?
Nav pārliecinošu veidu, kā vecāka gadagājuma cilvēkiem nodrošināt pārmērīgu miegu. Viņa miega vajadzības ir atšķirīgas, ir arī 7 stundas, tur ir arī gandrīz 10 stundas. Gados vecākiem cilvēkiem, kas ir aktīvi un garīgi veselīgi, parasti ir normāls miega daudzums.
Ņemiet vērā, ka papildus vairumam miega ir arī citi simptomi. Piemēram, jūs nevēlaties ēst, jūsu svars krasi samazinās vai arī bieži rodas galvassāpes.
