Saturs:
- Medicīnas video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Kāpēc muskuļi aukstā laikā jūtas krampji?
- Kā jūs risināt muskuļu krampjus?
- Vai ne tikai gaisa temperatūra, vai ir cirkulācijas cēlonis?
- Faktori, kas padara jūs par lielu krampju rašanās risku
Medicīnas video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Krampju rašanās dažiem cilvēkiem var justies kā murgs, kad ikmēneša menstruācijas laikā parādās vēdera krampji, vai arī, kad kāju krampji spēj pamodināt jūs, kuri ir aizmiguši nakts vidū. Bet vai jūs zinājāt, ka aukstais laiks var būt arī viens no krampju cēloņiem? Šeit ir pārskats.
Krampji, daži cilvēki to arī sauc charley zirgs, ir sāpes muskuļos, jo muskuļiem rodas pēkšņa spriedze (spazmas) un ilgst dažas sekundes, līdz pat vairākām minūtēm. Vairumā gadījumu krampji parasti rodas kājām.
Kāpēc muskuļi aukstā laikā jūtas krampji?
Patiešām, gaisa spiediens būs augstāks, kā arī zemākas temperatūras ap jums. Augsts spiediens zemās temperatūrās var ietekmēt jūsu ķermeņa muskuļus. Jūsu muskuļos esošo mīksto audu palielināšanās ir viena no jūsu muskuļu reakcijām, kad mainās gaisa spiediens ap ķermeni. Diemžēl šī reakcija faktiski izraisa muskuļu sasprindzinājumu, ko papildina sāpīga sajūta.
Kā jūs risināt muskuļu krampjus?
Stiepšanās, kam seko maiga masāža ķermeņa daļā, kurai ir krampji, var palīdzēt krampjveida muskuļiem atpūsties. Ja krampji rodas kājās, stiepšanās var tikt veikta vairākos veidos, piemēram, kāju pacelšana taisni uz augšu, kad jūs guļat, vai nedaudz saliekt ceļus, ja atrodaties stāvvietā.
Jo ilgāk palaist garām pēdu muskuļu krampju sāpes. Lai pārvarētu šo stāvokli, jūs varat izdarīt pastaigas paņēmienus, piemēram, tad, kad iepirkšanās ratiņi tiek pārvietoti iepirkšanās centrā.
Vai ne tikai gaisa temperatūra, vai ir cirkulācijas cēlonis?
Krampji parasti ir nekaitīgi un neprasa ilgu laiku, lai dziedinātu. Tomēr, ja krampji notiek biežāk un stāvoklis joprojām nepalielinās ar stiepšanu vai masāžu, jums nekavējoties jāpārbauda krampji, jo krampju rašanās var liecināt par noteiktu veselības stāvokli, piemēram:
- Dažu pārāk biežu vai pārāk garu muskuļu izmantošana ir viens no krampju cēloņiem.
- Asins trūkums organismā. Papildus sāpēm, ko izraisa muskuļu reakcijas uz gaisa spiediena izmaiņām, sāpes var izraisīt arī ķermeņa asinsvadu sašaurināšanās. Vairumā gadījumu šis nosacījums bieži notiek, kad jūs izmantojat.
- Neatkarīgi no asinīm dažu minerālu līmeņa trūkums organismā, piemēram, kālijs, kalcijs un magnija, var izraisīt arī krampjus.
Faktori, kas padara jūs par lielu krampju rašanās risku
Daži riska faktori var arī palielināt jūsu krampju izredzes, piemēram:
- Vecums. Jo vecāka persona ir, jo lielāks ir muskuļu masas zudums. Samazinot muskuļu masu, jūsu muskuļiem būs vieglāk justies stress.
- Dehidratācija. Daži krampju gadījumi sportistos notiek tāpēc, ka sportisti pēc dīkstāves ilgstoši vai biežāk bieži dehidratējas.
- Get grūtniecība. Krampji var rasties arī grūtniecības laikā.
Ziņojot no Mayo klīnikas, vairāki veselības stāvokļi, piemēram, diabēts un nervu, aknu un vairogdziedzera traucējumi, palielinās jūsu izredzes izjust krampjus.
