Saturs:
- Medicīnas video: What happens during a heart attack? - Krishna Sudhir
- Blakusparādības, kas var rasties no pārtikas produktiem bez cukura, kas satur mākslīgos saldinātājus
- 1. Palieliniet svaru
- 2. Caureja
- 3. Hroniska slimība
- 4. Citas sekas
Medicīnas video: What happens during a heart attack? - Krishna Sudhir
Cukurs ir vienkāršs ogļhidrāts, kas satur kalorijas, bet tam nav uzturvielu. Tāpēc, ja lietojat pārāk daudz cukura, tas izraisīs aptaukošanos, dobumus vai citas veselības problēmas. Lielākā daļa pārtikas produktu, kas nesatur cukuru, tiek ražoti ar alternatīvām sastāvdaļām, nevis saldu garšu, ko parasti dēvē par mākslīgiem saldinātājiem.
Saskaņā ar Indonēzijas Republikas Narkotiku un pārtikas kontroles aģentūru (BPOM) mākslīgie saldinātāji ir saldinātāja veids, kura izejvielas dabā nevar atrast un ko ražo, izmantojot ķīmiskus procesus. Daži mākslīgie saldinātāji parasti tiek izmantoti pārstrādātos pārtikas produktos, piemēram, jogurta, vājpiena, sīrupa, sodas un tā tālāk.
Ja vēlaties iegādāties marķētu produktu bez cukurair laba ideja pārbaudīt pārtikas sastāvu, jo dažos produktos parasti ir papildus mākslīgie saldinātāji. Iemesls tam ir tas, kas izraisa bez cukura pārtiku, ir iespējama vairākas blakusparādības, kas nav veselīgas jūsu ķermenim.
Blakusparādības, kas var rasties no pārtikas produktiem bez cukura, kas satur mākslīgos saldinātājus
Lūk, daži no cukura brīvās pārtikas blakusparādībām, kas ne vienmēr ir labas jūsu veselībai:
1. Palieliniet svaru
Cukuru nesaturošo pārtikas produktu visticamākā blakusparādība ir svara pieaugums. Dažiem cukuriem nesaturošiem pārtikas produktiem ir mazāk kaloriju vienā ēdienkartē nekā citi pārtikas produkti, bet jums vēl ir iespēja piedzīvot smagu pieaugumu, ja ēdat pārāk daudz pārtikas.
Bieži vien uz etiķetēm, kas nesatur cukuru, pārtikas produkts var aizturēt jūs, lai nerūpētos par patērētās pārtikas lielumu. Patiesībā dažiem cukuriem nesaturošiem pārtikas produktiem ir vairāk vai mazāk kaloriju nekā citi pārtikas produkti, jo tauku saturs ir zems, bet faktiski ir daudz kaloriju, lai aizstātu dabisko cukura daudzumu.
2. Caureja
Vēdera diskomforts ir blakusparādība, kas patērē lielu daudzumu cukura bez pārtikas, kas izgatavots no sorbīta vai mannīta, kas ir cukura spirta veids. Tomēr sorbīts un mannīts faktiski nesatur alkoholu, bet ir zemu kaloriju cukura aizstājēji. Tomēr, lietojot pārāk daudz pārtikas, kas satur sorbītu vai mannītu, piemēram, dažus bez cukura saldumus, var rasties caureja, jo šis cukura spirts ir caurejas efekts.
3. Hroniska slimība
Dzeramā cukura bezalkoholiskā soda lietošana var izraisīt dažādas hroniskas slimības, piemēram, hroniskas nieru problēmas. Turklāt cilvēkiem, kas dzer pārāk daudz cukura bez dzērieniem, būs lielāks metaboliskā sindroma, piemēram, paaugstināta asinsspiediena un holesterīna, risks. Jums pat ir lielāks agrīna kaulu zuduma risks, jo dienā lietojat vairāk nekā vienu vai divas vai vairākas diētas sodas.
4. Citas sekas
Aspartāms ir viens no kaloriju nesaturoša cukura aizstājējiem, kas satur fenilalanīnu, un tas nav drošs lietošanai, ja Jums ir fenilketonūrija vai ģenētisks traucējums. Jo cilvēki, kuriem ir fenilketonūrijas ģenētiskie traucējumi, jo organisms nespēj veikt vielmaiņas procesus, kā vajadzētu.
Bezalkoholiskie dzērieni, piemēram, kola, kafija un pārtikas dzērieni, kas satur kofeīnu, radīs Jums miega, nervu un nervu problēmas. Pirms ēšanas bez cukura, salīdziniet uzturvielu saturu ar barības vielām, ko saņemsiet no barības vielām, piemēram, augļiem un dārzeņiem. Atcerieties, ka pārtikas produkti bez cukura ne vienmēr ir veseli.
