Saturs:
- Medicīnas video: CHRIS HERIA - TRAINING & NUTRITION | VLOG 4 S1
- Diabēta riska faktori
- Kāda ir zīme, ja man ir diabēts?
Medicīnas video: CHRIS HERIA - TRAINING & NUTRITION | VLOG 4 S1
Diabēts ir slimība, ko var piedzīvot ikviens. Ne tikai veci, bet arī jauni. Ne tikai sievietēm, bet arī vīriešiem. Daudzas lietas var palielināt jūsu diabēta risku, no kurām viena ir slikta uztura uzņemšana, īpaši bieži ēdot saldos ēdienus. Dažreiz, iespējams, jūs nezināt, ka lietas, kas jums ir vai var būt, var izraisīt lielāku diabēta risku. Nu, jums vajadzētu zināt, kas var palielināt risku diabēts.
Diabēta riska faktori
Šādi faktori var palielināt diabēta risku, proti:
- Vairāk nekā 45 gadus vecs
- Ir ģimenes locekļi, piemēram, vecāki, brāļi un māsas, vai vecvecāki, kuriem ir diabēts
- Ir liekais svars (liekais svars vai aptaukošanās), it īpaši, ja daudz tauku uzkrājas kuņģī vai izplūstošajā kuņģī. Jūs varat pārbaudīt, vai esat iekļauts liekais svars vai aptaukošanāsĶMI kalkulators to.
- Tam ir mazkustīga vai neaktīva darbība
- Vai ar diabētu saistīti veselības traucējumi, piemēram, sirds slimības un insults
- Ir diagnosticēti kā prediabēts (glikozes tolerances traucējumi vai glikozes traucējumi tukšā dūšā)
- Ir augsts asinsspiediens
- Ir augsts holesterīna līmenis vai augsts triglicerīdu līmenis asinīs
- Ir kādreiz bijusi diagnosticēta policistisko olnīcu sindroms / PCOS (sievietēm)
- Nekad neievadiet bērnu, kas sver vairāk par 4 kg, vai bērnam gestācijas diabēts grūtniecības laikā (sievietēm)
- Ir kādreiz bijusi diagnosticēta obstruktīva miega apnoja
- Ir kādreiz bijusi diagnosticēta acanthosis nigricans (daži ādas toņi parasti ir tumšāki, piemēram, kaklā, padusēs, elkoņos un ceļgalos)
- Ir diagnosticēta depresija
Ja jums ir kāds no iepriekš minētajiem riska faktoriem, tas nozīmē, ka Jums ir diabēta risks. Jo vairāk jums ir šie riska faktori, jo lielāks ir risks saslimt ar diabētu.
Vislabāk ir nekavējoties pārbaudīt cukura līmeni asinīs savam ārstam, ja jums ir kāds no faktoriem vai vairākiem iepriekš minētajiem riska faktoriem. Tas ir centieni novērst diabētu. Attiecībā uz tiem, kas iesaka veikt cukura līmeni asinīs katru trīs gadu laikā, ja jūsu vecums ir vairāk nekā 40 gadi, par to ziņots Kanādas diabēta asociācija. Jo agrāk esat diagnosticēts, jo ātrāk jūs varat rīkoties, lai saglabātu veselību tagad un nākotnē.
Neaizmirstiet vienmēr kontrolēt diabēta riska faktorus, kurus var kontrolēt, lai samazinātu diabēta risku. Piemēram, saglabājot normālu svaru, palielinot fizisko aktivitāti, saglabājot asinsspiedienu un normālu holesterīna līmeni un ierobežojot cukura patēriņu vai nepieciešamības gadījumā aizstājot to ar cukura saldinātāju, kas ir maz kaloriju.
Kāda ir zīme, ja man ir diabēts?
Dažreiz jūs nevarat saprast, ka jums ir diabēts. Patiešām, diabēts dažkārt rada nekādus simptomus. Tāpēc jums ir svarīgi redzēt, cik liels ir diabēta risks. Jūs to varat apspriest ar savu ārstu.
Sākotnējās pazīmes, kas var rasties, ja Jums ir diabēts:
- Bieži jūtaties slāpes un vēlaties turpināt dzert
- Bieža urinācija lielos daudzumos
- Bieži jūtaties izsalkuši, īpaši pēc ēšanas
- Sausa mute
- Nogurums
- Galvassāpes
- Neskaidra svara zudums, pat ja jūs daudz ēdāt
- Neskaidra redze
Ja Jums rodas kāda no iepriekš minētajām pazīmēm, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.
