Saturs:
- Dažādi Yuzu apelsīnu ieguvumi veselībai
- 1. Nostiprina organisma pretestību
- 2. Novērst priekšlaicīgu novecošanos
- 3. Ikdienas šķiedru avots
- 4. Novērst asinsvadu aizsprostošanos
- 5. Uzlabojiet garastāvokli
Šajā laikā jums var būt vairāk pazīstami ar mandarīnu apelsīniem, pontianak apelsīniem vai greipfrūtiem. Nu, iepazīstiniet ar saldajiem apelsīniem no Japānas. To sauc par yuzu apelsīnu. Vai abi ir augļi, kas ir augsti C vitamīnā, tad kādi ir yuzu apelsīnu ieguvumi veselībai?
Dažādi Yuzu apelsīnu ieguvumi veselībai
1. Nostiprina organisma pretestību
100 g yuzu augļu satur 90,5 mg C vitamīna, kas var apmierināt jūsu ikdienas C vitamīna vajadzības. Jūsu informācijaipieaugušo C vitamīna vajadzības ir aptuveni 75-90 mg dienā.
C vitamīns ir pierādīts dažādos pētījumos, lai palielinātu imunitātistimulē balto asins šūnu veidošanos. Antioksidanti, kas ir arī C vitamīnā, var palīdzēt palielināt enerģiju, lai tā varētu novērst nogurumu.
Turklāt C vitamīns var atbalstīt arī svarīgas ķermeņa funkcijas, no kurām viena ir virsnieru dziedzeru funkcija, kas regulē stresa hormonu izdalīšanos. C vitamīns ir nepieciešams arī dzelzs uzsūkšanai, lai tas varētu arī palīdzēt izvairīties no anēmijas.Pat uztura un metabolisma žurnālā Annals norādīja, ka C vitamīns var palīdzēt organismam aizsargāt dažādas infekcijas slimības, piemēram, caureju, pneimoniju un malāriju.
Ar visām šīm funkcijām Yuzu augļu C vitamīna ieguvumi ķermeņa jaudas palielināšanai nav jāšaubās.
2. Novērst priekšlaicīgu novecošanos
Jaunāki par faktisko vecumu ir ikviena sapnis. Nu, kāpēc jūs vienkārši nesākat ēst yuzu augļus? Bez C vitamīna bagātināšanas saldie apelsīni no ķiršu valsts ir arī dabīgi antioksidanti, kas var novērst priekšlaicīgu novecošanos.
Antioksidanti darbojas, lai novērstu brīvo radikāļu slikto ietekmi, kas kaitē ķermeņa šūnām, tostarp ādas šūnām. Ādas šūnu bojājumi, ko izraisa brīvo radikāļu iedarbība, piemēram, piesārņojums no dūmiem un saules starojums, padara ādu ātrāku un grumbu.
3. Ikdienas šķiedru avots
Tāpat kā citi augļi, jūs varat paļauties uz yuzu apelsīniem kā dienas šķiedras avotu. Šķiedra ir nepieciešama organismam, lai piesaistītu taukus un atvieglotu gremošanas procesu. Jūs varat ēst yuzu augļus kā uzkodas vai uzkodas. Tādā veidā tiek pildīta ikdienas šķiedra, un jūs varat arī kontrolēt savu svaru, jo šķiedru saturs ir diezgan daudz.
4. Novērst asinsvadu aizsprostošanos
Artēriju bloķēšana ir sirdslēkmes, insultu, plaušu embolijas un citu hronisku slimību cēlonis. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka apelsīnu yuzu lietošana var novērst asins recekļu veidošanos, kas kavē artērijas.
5. Uzlabojiet garastāvokli
Ir pierādīts, ka ne tikai bagāts ar C vitamīnu, bet arī yuzu apelsīniem, kas uzlabo garastāvokli. Tas tika pierādīts 2017. gadā veiktajā pētījumā. Komanda pārbaudīja sieviešu grupu, kas piedzīvoja premenstruālu sindromu (PMS). Sievietes, kas saskaras ar PMS, parasti piedzīvo ātras garastāvokļa svārstības un pierādīts yuzu auglis var samazināt šos simptomus.
