Saturs:
- Medicīnas video: The Great Gildersleeve: Gildy Gives Up Cigars / Income Tax Audit / Gildy the Rat
- Izvēlnes izvēle deserts veselīgs un garšīgs avokado
- 1. Sīkfaili avokado
- 2. Avokado Popsiksa
- 3. Avokado pudiņš
- 4. Avokado saldējums
- 5. Avokado smalkmaizītes
Medicīnas video: The Great Gildersleeve: Gildy Gives Up Cigars / Income Tax Audit / Gildy the Rat
Kas nepatīk avokado? Jā, šis zaļais auglis ir piemērots jebkura vecuma cilvēkiem, sākot no bērniem, pusaudžiem, grūtniecēm un pieaugušajiem. Jūs varat arī apstrādāt avokado izvēlni, turklāt tas ir garšīgs, lai to varētu ēst tieši vai gatavot sulu deserts praktiski un apetīti. Viss, vai ne? Pārbaudiet tālāk redzamo sarakstu.
Izvēlnes izvēle deserts veselīgs un garšīgs avokado
Avokado ir viens no patēriņam derīgiem augļiem deserts, aka deserts. Ziņojot no Self, American Heart Association atklāja, ka avokado satur 75% nepiesātināto tauku (veselīgus taukus) un 6 gramus šķiedrvielu.
Tālāk norādītas izvēlņu izvēles deserts Avokado bāzes sastāvdaļas, kuras varat izmēģināt mājās:
1. Sīkfaili avokado
Veicot sīkfailus, jūs kā papildinātās sastāvdaļas noteikti izmantosiet sviestu un eļļu. Acīmredzot jūs varat izmantot avokado, nevis sviestu un eļļu.
Pat bez sviesta un eļļas avokado var radīt mīkstu un pikantu tekstūru konditorejas izstrādājumiem. Turklāt avokado nodrošina arī šķiedru uzņemšanu un būtiskas uzturvielas, kas ir labas sirds veselībai.
Lai jūsu mājās gatavotie cepumi būtu veselīgāki, nomainiet miltus ar kviešu miltiem. Tā kā kviešu milti ir bagāti ar beta-glikāna šķiedru, šķīstošā šķiedra veids, kas var palīdzēt samazināt ZBL holesterīnu, pazīstams arī kā slikts holesterīns.
2. Avokado Popsiksa
Popsicle vai popsicle ir viena izvēlne deserts ka bērni mīl. Parasti popsicles ir izgatavoti no interesanta ūdens, cukura un mākslīgās krāsvielas maisījuma.
Lai būtu veselīgāki, izveidojiet paši savus Popsicles, izmantojot svaigākus avokado gabalus.
Avokado veselīgais tauku saturs var padarīt jūs pilnīgāku, pat ja jūs ēdat tikai vienu popsicle. Turklāt avokado satur arī kāliju, kas ir viens no elektrolītiem, kas, izmantojot vingrošanu, tiks zaudēti.
Turklāt jūsu bērni var aktīvi spēlēt, padarot to viegli sviedri. Tagad, ēdot avokado popsicles, jūsu bērns ātri piepildīs savu enerģiju un būs gatavs atkal pārvietoties.
3. Avokado pudiņš
Jau esat izmēģinājis izvēlni deserts kā avokado pudiņš? Ja nē, jums tas jāmēģina.
Jūs varat reti izmantot avokado kā pudiņu pamatu, jo baidās, ka pudiņš būs mīksts, bet ne košais. Faktiski, gluda avokado struktūra faktiski var padarīt jūsu mākslīgo pudiņu pilnīgāku.
Avokado pudiņš satur vairākus E vitamīnu, kas var palīdzēt uzlabot imūnsistēmu. Patiesībā, avokado pudiņu ēšana var padarīt jūsu ādu spilgtāku!
4. Avokado saldējums
Tiem, kas mīl saldējumu, mēģiniet padarīt šo deserta ēdienu ar avokado maisījumu. Faktiski avokado gaļa sniedz sajūtukrēmveidauz saldējuma, ko var izmantot kā piena aizstājēju.
Tas nozīmē, ka jūsu mākslīgais saldējums noteikti ir veselīgāks, jo tajā nav piesātināto tauku, piemēram, lietojot parasto pienu. Apvienojiet avokado ar banāniem, lai izveidotu garšīgu un barojošu saldējuma mīklu.
5. Avokado smalkmaizītes
Tirgojamie smalkmaizītes parasti ir izgatavotas no šokolādes vai siera. Tagad mēģiniet padarīt muffin versiju, izmantojot vairāk barojošu un praktiskāku avokado.
Viens avokado smalkmaizīte satur 6 gramus tauku, 4 gramus olbaltumvielu un 5 gramus šķiedrvielu, kas var padarīt jūs pilnīgāku. Tā rezultātā jums vairs nav kārdinājuma uzkodas dažādas lietas pēc tam, kad ēdat avokado smalkmaizītes.
