Saturs:
- Medicīnas video: Our Miss Brooks: Cow in the Closet / Returns to School / Abolish Football / Bartering
- Ķermenis ir pārāk plāns un ir priekšlaicīgas menopauzes risks
- Kāpēc tas ir?
- Kā jūs iegūstat ideālo ķermeņa svaru?
Medicīnas video: Our Miss Brooks: Cow in the Closet / Returns to School / Abolish Football / Bartering
Sabiedrības un plašsaziņas līdzekļu prasības daudzām sievietēm bieži vien izmisīgi cenšas iegūt plānas struktūras. Tomēr nesenie pētījumi ir atklājuši, ka sievietēm, kuras ir pārāk maza vai kurām ir pārāk plānas ķermeņa daļas, draud menopauzes ātrāk nekā sievietēm ar normālu svaru.
Ķermenis ir pārāk plāns un ir priekšlaicīgas menopauzes risks
Saskaņā ar šo pētījumu sievietes ar zemu ķermeņa masu pusaudža vecumā un 30 gadu vecumā ir pakļautas menopauzes riskam agrāk. Menopauze šeit tiek interpretēta kā nepastāv menstruācija 12 mēnešus pēc kārtas un tā tālāk. Ja menopauze notiek pirms 45 gadu vecuma, tas ir pārāk agri.
10% no visām sievietēm piedzīvo menopauzes, kas ir par agru. Nu, acīmredzami agrīnās menstruācijas nevar novērtēt par zemu, jo tās ir saistītas ar augstu sirds slimību risku un citiem apstākļiem, piemēram, osteoporozi un pazeminātu kognitīvo funkciju.
Ķermeņa masas kategorijas tiek klasificētas pēc ĶMI (Ķermeņa masas indekss vai ķermeņa masas indekss). Teica sievietes, kuru ĶMI ir mazāks par 18,5 nepietiekams svars vai ir pārāk mazs svars. Lai aprēķinātu savu pašreizējo ĶMI, lūdzu, izmantojiet kalkulatoru vietnē bit.ly/indeksmassatubuh vai šajā saitē.
Pamatojoties uz pētījumiem, sievietēm ar mazākiem ĶMI un pārāk plāniem ķermeņiem ir lielāks agrīnās menopauzes attīstības risks, salīdzinot ar sievietēm ar normālu svaru. Turklāt sievietēm ar pārmērīgu svara zudumu ir menopauzes risks divreiz ātrāk nekā tiem, kam nav.
Kāpēc tas ir?
Pētnieks paskaidroja, ka pastāv vairākas iespējas, kas var izraisīt agrīnu menopauzi. Pirmais, ķermenis ir pārāk plāns vai ĶMI ir mazāk spējīgs izraisīt hormonu līdzsvaru smadzenēs. Tā rezultātā samazinās estrogēnu līmenis un palielinās neauglības risks. Turklāt zems svars var paaugstināt kortizola hormona līmeni, kas ir viens no hormoniem, kas ietekmē stresu.
Otrā iespēja ir pārmērīgs stress, kas galu galā izraisa agrīnu menopauzi. Tomēr, kā paskaidrots iepriekš, mazāks svars var izraisīt arī stresu hormona kortizola pieauguma dēļ. Tātad pārmērīgu stresu faktiski var ietekmēt jūsu svars.
Tāpēc var secināt, ka ķermenis ir pārāk plāns, un tas var izraisīt vairākas ķermeņa novirzes, no kurām viena ir agrīna menopauze. Tāpēc sievietēm vienmēr ir jāatrodas svara robežās. Turklāt sievietēm ir arī jābūt uzmanīgām, lai uzturētu diētu, lai svars nepaliktu pārāk krasi.
Kā jūs iegūstat ideālo ķermeņa svaru?
Vienkārši izmantojiet tālāk norādītās darbības, lai iegūtu ideālu ķermeņa svaru, lai ķermenis būtu veselīgāks.
- Ēd biežāk, piemēram, piecas līdz sešas reizes dienā, pat ja daļa ir tikai maza.
- Izvēlieties pārtikas produktus, kas ir barības vielu blīvums, ne tikai augstas kaloritātes pārtikas produkti.
- Mainīt gāzētos dzērienus,bezalkoholiskie dzērieni,vai salda tēja ar veselīgiem dzērieniem, piemēram, sulu vaikokteiļus.
- Pirms ēšanas izvairieties no pārāk daudz dzeršanas.
- Uzkodas, kas satur veselīgus taukus. Piemēram, avokado, rieksti un jogurts.
- Regulāra vingrošana, lai palielinātu apetīti.
