Saturs:
- Medicīnas video: 2013-07-23 (P1of2) If We Are Virtuous, We Attract Blessings..
- Šķipsnu kūka uztura saturs
- Veselīga Cubit kūka recepte
- Īpaša veselīga šķipsna
- Dragon augļu šķipsnu kūka
- Kā veikt
Medicīnas video: 2013-07-23 (P1of2) If We Are Virtuous, We Attract Blessings..
Kas nav pazīstams ar šo leģendāro kūku? No skolēniem līdz pieaugušajiem šķipsnu kūkas joprojām var sabojāt mēli. Laika gaitā, tagad arvien vairāk un vairāk kubikmetru kūka recepšu darbi, kurus jūs varat izpildīt, ir ne tikai oriģinālie. Tā vietā, lai uzzinātu par garšu, darīsim to pašu mājās! Šī veselīgā šķipsnu kūka recepte, kuru varat sacensties.
Šķipsnu kūka uztura saturs
Šī leģendārā uzkoda ir ne tikai garšīga, bet satur olbaltumvielas un ogļhidrātus, kas ir nepieciešami kā būvniecības un radošās vielas. Cubit kūka tiek pagatavota ar piena un olu maisījumu kā labu proteīna avotu organismam. Olas ir augstas kvalitātes olbaltumvielu avots! Tas nozīmē, ka olbaltumvielu aminoskābju saturs ir ļoti pilnīgs.
Ne tikai kā proteīna, piena un olu avots satur vairākus organismā nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Olās ir svarīgi mikroelementi, proti:
- B12 vitamīns (kobalamīns)
- B2 vitamīns (riboflavīns)
- A vitamīns
- B5 vitamīns
- Selēns
- holīns
Lai gan piens satur:
- Kalcijs
- Fosfors
- Dzelzs
- Kālijs
- nātrija
Lai gan kviešu milti kubikmetru kūka ir enerģijas ražotājs, 100 gramos miltu var nodrošināt aptuveni 300 kalorijas enerģijas. Nu, ne daudz barības vielu tajā? Jūs varat padarīt savu veselo šķipsnu kūku viegli mājās.
Veselīga Cubit kūka recepte
Īpaša veselīga šķipsna
Kurš saka, ka kubīta kūka nevar būt veselīga. Jūs varat zināt, pievienojot augļu gabalus ar dažādām krāsām. Šie augļu gabali var papildināt jūsu dienas šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu daudzumu. Nāciet, sekojiet šim veselīgajam cubit kūka receptei.
Nepieciešamais materiāls
- 3 vistas olas
- 120 grami cukura vai brūnā cukura
- Izšķīdis 100 grami margarīna
- ¼ tējkarote vaniļas pulvera
- 200 ml šķidrā piena
- ¼ tējkarote cepamā soda
- 250 grami miltu
- ½ tējkarote sāls
- Rīvēts siers vai meisi
- Nelieli zemeņu vai mango augļu gabali
Kā veikt
- Pirms sastāvdaļu sajaukšanas milti vispirms jāizsijā.
- Tad sajauciet izsijātos miltus ar cepamo sāli un sāli. Uz laiku atcelt
- Atsevišķā traukā pārspiediet olu baltumu un cukuru, līdz tas ir balts.
- Uzlieciet miltu maisījumu olu dauzītājos, uzmanīgi maisot, līdz viss vienmērīgi sadalās.
- Pievieno kausētu, vaniļu un cepamā soda margarīnu. Sajauc visu kopā.
- Ļaujiet stāvēt maisījumam, kas vienmērīgi sajaukts 60 minūtes, līdz parādās, ka ir nelielas putas.
- Apsildiet šķipsnu kūku ar zemu karstumu, izplatiet ar margarīnu, lai saglabātu to uzlīmēšanu
- Ielej cubit kūka maisījumu pelējuma ne pārāk pilnā, apmēram ¾ tikai pelējuma, aizveriet pelējuma.
- Ja šķipsnu kūka mala izskatās sausa vai brūna, un uz kūka virsmas šķipsna ir burbuļi, pārkaisa virsmu. Apcepiet apļa formas sieru virs šķipsnas kūka, tad ievietojiet augļu gabalus siera apli.
- Pārklājiet pelējumu vēlreiz, līdz maisījums ir pilnībā pagatavots, pacelts un kalpo siltā laikā.
Dragon augļu šķipsnu kūka
Veselīgs cubit kūka šoreiz krāsa atšķirsies no parastā šķipsnu kūka. Šis pūķa augļu maisījums kubiskā kūka iekšpusē izdaiļo kūka izskatu, padarot kubikmetru kūka veselīgāku. 100 gramos pūķa augļu ne tikai šķiedras, bet arī 14 mg fosfora un 128 mg kālija. Abi ir svarīgi minerāli, kas palīdz uzturēt kopējo ķermeņa vielmaiņu. Šeit ir recepte
Nepieciešamais materiāls
- 250 grami miltu, sifter.
- 1 vidēja izmēra pūķa augļi, noņemiet ādu un sajauciet augļus līdz gludai, pievienojot nedaudz ūdens.
- 100 grami cukura
- 100 grami šķidrā margarīna
- 100 ml šķidrā piena
- ½ tējkarote sāls
- ½ tējkarote cepamā soda
- ½ tējkarote cepamais pulveris
Kā veikt
- Sastiepiet sajaukto pūķa augļus.
- Sajauciet miltus un visas sastāvdaļas kopā ar smalki filtrētu pūķa augļu sulu.
- Sasildiet šķipsnu kūka, dodiet katram pelējuma veidam margarīnu.
- Ielej purpura kūka maisījumu katrā veidnē. Pagaidiet, līdz vārīti.
- Pasniedziet siltu.
