Saturs:
- Medicīnas video: Kent Hovind - Seminar 2 - The Garden of Eden [MULTISUBS]
- Ēšanas daudz zivju var novērst multiplo sklerozi
- Tikai dažu veidu zivis var samazināt šīs slimības risku
Medicīnas video: Kent Hovind - Seminar 2 - The Garden of Eden [MULTISUBS]
Zivis ir labs proteīna avots. Lai novērstu slimības, piemēram, multiplā skleroze, organismam ir nepieciešams proteīna saturs. Tomēr, vai ir taisnība, ka daudz zivju ēšana var novērst šo slimību? Uzziniet atbildes nākamajā pārskatā.
Ēšanas daudz zivju var novērst multiplo sklerozi
Multiplā skleroze ir autoimūna slimība, kas izraisa organisma imūnsistēmas uzbrukumu mielīnam vai slānim, kas aizsargā nervu šūnas no svešām vielām.
Šo stāvokli bieži raksturo nogurums, muskuļu vājināšanās, redzes traucējumi, grūtības saglabāt līdzsvaru un koordināciju. Cēloņi un tiesiskās aizsardzības līdzekļi vēl nav atrasti droši. Tomēr uzmanība tiks pievērsta simptomu mazināšanai.
Zivīm ir polinepiesātinātās taukskābes, kas pazīstamas kā omega 3, un kurām ir pierādīts, ka tās ir neiroprotektīvas vai saglabā nervu veselību un funkciju.
Omega 3 taukskābēm ir arī spēja novērst iekaisumu, tāpēc tā ir laba sirds veselībai. Turklāt tiek uzskatīts, ka tās pretiekaisuma īpašības mazina multiplās sklerozes risku.
Ziņojumi no medicīnas jaunumiem šodien, Dr. Annete Langer Gould, M.D., PhD, Amerikas Neiroloģijas akadēmijas loceklis, pētīja attiecības starp lielo omega 3 uzņemšanu no zivīm un zivju eļļas piedevām ar multiplās sklerozes risku. Pētījums tika veikts ar 1 153 cilvēkiem ar vidējo 36 gadu vecumu, kuriem bija diagnosticēta MS.
Pētījumā tika konstatēts, ka dalībniekiem, kuri vismaz vienu nedēļu ēda zivis, bija mazāks multiplās sklerozes risks nekā tiem, kuri vispār nepavada zivis. Eksperti arī minēja, ka uz zivju eļļas piedevām var paļauties, lai novērstu multiplās sklerozes rašanos.
Tikai dažu veidu zivis var samazināt šīs slimības risku
Diemžēl ne visas zivis var tikt pētītas un pierādītas, lai samazinātu multiplās sklerozes risku. Tikai dažas zivis satur omega 3. Šeit ir zivju un jūras produktu veidi, kas satur omega 3, piemēram:
- Makerel. Šī zivs ir līdzīga tunzivīm, bet mazākā formā. 100 gramos zivju makreļu satur 5,134 omega 3 un nodrošina vitamīnu B12 un selēnu.
- Lasis. Zivis, kas satur augstas kvalitātes olbaltumvielas, ir magnija, kālija, selēns un B vitamīns. 100 gramos laša satur 226 mg omega 3.
- Korpusi. Šajā jūras veltē ir daudz cinka starp visiem pārtikas produktiem. 100 gramos neapstrādātu gliemeņu satur 672 mg omega 3 un vara un vitamīna B12.
- Sardīnes. Šīs zivis bieži sastopamas konservu veidā. 100 gramos sardīnes satur 1480 mg omega 3, B12 vitamīna, selēna un D vitamīna.
- Mazs anšovs. Šīs zivis satur selēnu, niacīnu un kalciju. 100 gramos anšovu tas satur 2,113 mg omega 3.
Tomēr jāatzīmē, ka dažas no iepriekš minētajām zivīm var saturēt augstu dzīvsudraba līmeni, piemēram, lašu vai tunzivju daudzumu. Galu galā vēl ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, lai noskaidrotu ietekmi un riskus cilvēkiem ar multiplo sklerozi.
Omega 3 avoti var atrast arī dažos citos pārtikas produktos, ne tikai zivīs vai jūras veltēs, piemēram, valriekstos, linu sēklās, spinātos, sojas pupās un citos.
