Saturs:
- Medicīnas video: Dragnet: Big Kill / Big Thank You / Big Boys
- Vai kanēlis samazina cukura līmeni asinīs patiešām efektīvi?
- Kā kanēlis strādā, lai samazinātu cukura līmeni asinīs?
Medicīnas video: Dragnet: Big Kill / Big Thank You / Big Boys
Nav šaubu, ka daudzi pārtikas produkti, ko patērējat, bieži satur daudz cukura. Piemēram, rīsi ir jūsu galvenā pārtika. Tas noteikti ir grūti tiem, kuriem ir diabēts. Jums ir jābūt gudriem, ēdot pārtiku, kas var palīdzēt saglabāt cukura līmeni asinīs. Pēdējā laikā daudzi cilvēki ir pārgājuši uz kanēļa patēriņu, lai samazinātu cukura līmeni asinīs.
Vai kanēlis samazina cukura līmeni asinīs patiešām efektīvi?
Cinamona efektivitāte, samazinot cukura līmeni asinīs, joprojām ir debates. Tomēr daži nelieli pētījumi nav pierādījuši, ka kanēli var izmantot, lai samazinātu cukura līmeni asinīs un palīdzētu kontrolēt diabētu.
2003. gadā Diabetes Care publicētajā pētījumā salīdzināja ietekmi, ko rada 40 gr. 1 gr, 3 gr un 6 gr kanēļa. Rezultātā kanēļa piešķiršana visām devām var samazināt cukura līmeni asinīs par 18-29%.
Vēl viens pētījums, ko 2016. gadā publicēja žurnāls Interkultural Ethnopharmacology, arī atklāja, ka kanēlis ir izdevīgs cilvēkiem ar nekontrolētu diabētu. Pētījumā dalībnieki tika lūgti 12 nedēļas patērēt kanēli tik daudz kā 1 gramu dienā. Rezultātā samazinās cukura līmenis tukšā dūšā.
Patiešām, diezgan daudzi pētījumi liecina par kanēļa efektivitāti, lai samazinātu cukura līmeni asinīs. Jūs varētu izmantot kanēli kā dabisku sastāvdaļu, lai palīdzētu kontrolēt diabētu. Neliels daudzums kanēļa var palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs.
Tomēr esiet uzmanīgi tiem, kuriem ir aknu bojājumu problēmas. Ēšana lielā daudzumā kanēļa (tāpat kā kanēļa piedevas) var pasliktināt jūsu sirds stāvokli.
Kā kanēlis strādā, lai samazinātu cukura līmeni asinīs?
Kanēlis ir viena no garšvielām, ko bieži izmanto, lai pievienotu jūsu ēdienam saldumu. Retos gadījumos kanēlis var tikt izmantots arī kā cukura aizvietotājs tiem, kas vēlas pagatavot ēdienus ar zemu cukura saturu. Tādā veidā jūsu cukura patēriņš kļūst mazāks, lai tas varētu palīdzēt kontrolēt diabētu.
Kanēlis var arī palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs, atdarinot insulīna iedarbību un palielinot glikozes pārnesi šūnās. Tādējādi tas var palīdzēt uzlabot insulīna jutību, padarot insulīnu efektīvāku glikozes pārnešanai uz šūnām. Rezultātā cukura līmenis asinīs ir vairāk kontrolēts.
Ne tikai tas, ka kanēlis var arī uzturēt cukura līmeni asinīs strauji pēc ēšanas. Tas notiek tāpēc, ka kanēlis var palēnināt kuņģa iztukšošanos. Vēl viens iemesls ir tas, ka kanēlis var kavēt gremošanas fermentus, kas noārdās ogļhidrātus zarnās. Pētījums ir parādījis, ka rīsu pudiņu lietošana ar 6 gramiem kanēļa var padarīt kuņģa iztukšošanu un paaugstinātu cukura līmeni asinīs.
Turklāt kanēlis izrādās arī ar augstu antioksidantu. Faktiski otrais augstākais pēc krustnagliņām ir citu garšvielu vidū. Tas noteikti ir labs tiem, kam ir diabēts. Ēdieni, kas bagāti ar antioksidantiem, ir svarīgi, jo antioksidanti var palīdzēt organismam samazināt oksidatīvo stresu, kas var izraisīt šūnu bojājumus un ir iesaistīts diabēta attīstībā.
