Saturs:
- Kas ir adaptogēns?
- Kur ir atrodami Adaptogēni?
- Sibīrijas žeņšeņs
- Arktikas sakne
- Schisandra chinensis
- Augu adaptogēnu lietošanas blakusparādības
Tiek uzskatīts, ka garšaugi var pārvarēt noteiktas veselības problēmas. Viņš teica, ka augu izcelsmes zāles, kas satur adaptogēnus, ir labvēlīgākas veselībai. Tātad, kas īsti ir adaptogēns? Vai adaptogēni ir laba veselība? Vai ir blakusparādības?
Kas ir adaptogēns?
Adaptogēni ir dabiskas vielas, kas var palīdzēt organismam novērst stresu. Šī viela darbojas arī, lai pārvarētu stresa ietekmi organismā. Stress var izraisīt bīstamas fiziskas izmaiņas organismā, piemēram, ievainojot orgānus nervu sistēmā, endokrīno (hormonu), imūnsistēmu. Šajā adaptogēnā ir stimulējošas īpašības, kas var palīdzēt cīnīties pret šīm kaitīgajām sekām.
Šī adaptogēna organismā reaģē uz visām stresa reakcijām, regulējot hormonu, kas rodas no hipotalāma, hipofīzes un virsnieru dziedzeru, līdzsvaru. Adaptogēnu klātbūtnē organisms atbrīvos brīvos radikāļus no šūnu bojājumiem.
Kur ir atrodami Adaptogēni?
Adaptogēni ir vielas, kas atrodamas dažādos augu augos. Tomēr pēc izmeklēšanas bija tikai 3 adaptogēna augu augi, kas bija nekaitīgi to toksisko īpašību dēļ. Šo vielu var atrast Eleutherococcus senticosus (Sibīrijas žeņšeņs), Rhodiola rosea (Arktikas sakne) un Schisandra chinensis.
Sibīrijas žeņšeņs
Šis augu augs faktiski nav žeņšeņs, bet darbojas tāpat kā žeņšeņs. Viens pētījums atklāja, ka Sibīrijas žeņšeņs var palīdzēt novērst nogurumu, palielinot enerģiju. Sibīrijas žeņšeņs var arī novērst saaukstēšanos.
Turklāt Sibīrijas žeņšeņs var palīdzēt ārstēt garīgās stresa un fiziskās stresa problēmas. Šī augu forma parasti ir tablešu, pulveru, kapsulu vai žāvētu sakņu gabalu veidā, kas ir iekļauti tējā.
Arktikas sakne
To bieži dēvē par rožu sakni un aug aukstā klimatā Āzijā un Eiropā. Šo Arktikas sakni jau sen izmanto Krievijā un Skandināvijā, lai ārstētu nelielas slimības, piemēram, galvassāpes un gripu.
Ziņots par Medical News Today tīmekļa vietni, šie augi var palīdzēt ārstēt trauksmi, depresiju, nogurumu, anēmiju un galvassāpes. Tirgū Arktikas saknes atrodamas kapsulās, tabletēs, pulveros vai arī šķidros ekstraktos.
Schisandra chinensis
Schisandra ir augs, kas ir noderīgs, lai uzlabotu aknu veselību un stabilizētu cukura līmeni asinīs. Ziņojot par WebMD lapu, Schisandra stimulēs fermentus aknās un palielinās aknu šūnu augšanu.
Tiek uzskatīts, ka ēdot Schisandra augļu ekstraktu atsevišķi vai kombinācijā ar sibīrijas žeņšeņu, tas palielina domāšanas koncentrāciju un ātrumu. Schisandra chinensis arī pazemina SGPT fermentu līmeni cilvēkiem, kuriem ir hepatitīts. Augsts SGPT līmenis liecina par aknu bojājumiem.
Augu adaptogēnu lietošanas blakusparādības
Lai gan šāda veida augiem ir vairākas dabiskas priekšrocības organismam, jums joprojām ir jābūt uzmanīgiem.
Sibīrijas žeņšeņs parasti tiek uzskatīts par drošu, ja to lieto saskaņā ar instrukcijām. Bet cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu, miega apnoja, sirds slimībām, šizofrēniju, grūtniecēm un laktējošām sievietēm, cilvēkiem, kuriem ir autoimūnās slimības, nevajadzētu lietot sibīrijas žeņšeņa.
Dažas blakusparādības, ko var izraisīt:
- Apjukums
- Miegains
- Galvassāpes
- Augsts asinsspiediens
- Bezmiegs
- Neregulārs sirds ritms
- Nātrene
- Vemšana
Sichandrai parasti tas ir droši arī tad, ja to lieto saskaņā ar instrukcijām, bet, ja tas pārkāpj sniegtos ieteikumus, tas var izraisīt grēmassāpes vēderā, ēstgribas samazināšanās, niezoša un sarkanīga āda. Pati Schinandra nav ieteicama grūtniecēm, cilvēkiem ar epilepsiju un cilvēkiem, kuriem ir GERD.
Līdzīgi ar arktiskām saknēm, ja tās netiek patērētas, pamatojoties uz instrukcijām, var rasties blakusparādības, proti, galvassāpes, sausa mute un problēmas ar miega traucējumiem.
