Saturs:
- Kas ir ĢM uzturs?
- Ģenētiski modificēta diēta
- Tomēr ĢM uzturs ne vienmēr ir drošs ikvienam
- ĢM uzturs arī nav drošs veids, kā zaudēt svaru
General Motors diēta, kas pazīstama arī kā ģenētiski modificēta diēta, ir uztura veids, kas prasa ierobežot ēdienkarti un ēdiena daļu vienu nedēļu. Šī diēta sola diezgan fantastisku svara zudumu - līdz 7 kilogramiem. Kārdinoši mēģināt labi? Tomēr, protams, šis galīgais rezultāts tiks panākts vienmērīgi, ja to darīsit pareizi. Pārbaudiet visas ģenētiski modificētās diētas un ceļveži, kas atrodas tieši tālāk.
Kas ir ĢM uzturs?
Ģenētiski modificēts uzturs sākotnēji tika izmantots General Motors darbiniekiem 1985. gadā ASV un izplatīts plašai sabiedrībai. Ģenētiski modificēts uzturs ir uzturs, kas jums palīdzēs plānot uzturuminimālas kalorijas, bet bagātas ar uzturu,kas jāievēro 7 dienas pēc kārtas. Ir svarīgi to atzīmētlielākā daļa ĢM uztura izvēlņu ietver dažādus augļus un dārzeņus.
Piemēram, pārtika pirmajā dienā, jums ir atļauts ēst tikai augļus. Tad otrajā dienā jūs ēdat tikai dārzeņus un tā tālāk. Daži ieguvumi, ko apsolījis ĢM uzturs, ir šādi:
- Zaudējot 7 kilogramus ķermeņa svara tikai vienā nedēļā
- Izmetiet indes un netīrumus organismā
- Uzlabot gremošanas sistēmas darbību
- Palieliniet organisma vielmaiņu, lai sadedzinātu vairāk tauku
Ģenētiski modificēta diēta
Ģenētiski modificēts uzturs iesaka jums vairot ēdienus, kuros ir daudz ūdens. Tā kā tiek uzskatīts, ka augļi, dārzeņi un pārtikas produkti, kas satur daudz ūdens, palielina tauku dedzināšanu, vienlaikus palīdzot skalot toksīnus no organisma.
ĢM uztura izvēlnes plānu piemēri ir:
- Pirmā diena. Jūs esat iedrošināti ēst pēc iespējas vairāk augļu. Var būt jebkurš auglis, izņemot banānus. Salīdzinot ar citiem augļu veidiem, banāni satur cukuru un kalorijas, kas ir diezgan augstas. Labākā izvēle ir patērēt arbūzi. Jo augļi satur daudz ūdens. Bez tam palīdzot novērst dehidratāciju, augļi ir arī bagāti ar ūdenivar palīdzēt noņemt ķermeņa toksīnus.
- Otrā diena. Otrajā dienā jūs esat aicināti ēst dārzeņus kā ģenētiski modificētu diētu. Šo dārzeņu var ēst neapstrādātu vai pagatavotu vispirms. Galvenais ir izvairīties no eļļas izmantošanas dārzeņu pārstrādei. Jūs varat vārīt vai grilēt.
- Trešā diena. Šajā trešajā dienā jūs joprojām mudina ēst augļus un dārzeņus. Ēdiet dažādus iecienītākos augļus un dārzeņus, izņemot banānus un kartupeļus.
- Ceturtā diena UĢenētiski modificētas diētas izvēlnei ceturtajā dienā tiek ieteikts ēst tikai banānus un pienu. Jūs varat ēst 6 lielus banānus vai 8 mazus banānus. Lai gan patērētais piens ir ieteicams izmantot mazu tauku saturu, kas ir 3 glāzes.
- Piektā diena. Jums ir ieteicams ēst 2 porcijas liesās gaļas (var būt liellopu gaļa, zivis vai vistas) līdz pat 300 gramiem kopā ar 6 tomātiem. Neaizmirstiet palielināt pietiekami daudz minerālūdens, lai palīdzētu izšķīdināt purīnus no gaļas patēriņa.Piektajā dienā dārzeņu zupa var tikt izmantota arī kā GM diēta.
- Sestā diena. Tāpat kā iepriekšējā dienā, jums ir ieteicams ēst 300 gramus gaļas un dārzeņus, izņemot kartupeļus.
- Septītā vai pēdējā diena. Jums ir atļauts ēst rīsus, bet tikai brūnus rīsus. Turklāt jūs esat arī aicināti ēst neapstrādātus augļus vai dārzeņus. Jūs varat arī dzert sulu.
Šīs diētas laikā katru dienu tiek aicināts dzert daudz ūdens (līdz 12-15 glāzes). Tā mērķis ir palīdzēt noņemt ķermeņa toksīnus.
Tomēr ĢM uzturs ne vienmēr ir drošs ikvienam
Lai gan šī diēta iesaka ēst daudz veselīgu pārtiku, piemēram, augļus un dārzeņus, un samazināt saldos ēdienus, šis uzturs joprojām ir daudz trūkumu salīdzinājumā ar tās priekšrocībām. Dažas lietas, kas jāzina, ir tādas, ka nav konkrētu pētījumu saistībā ar šo diētu attiecībā uz procesiem, trūkumiem un priekšrocībām.
Šī diēta var arī samazināt svarīgas barības vielas, kas nepieciešamas organismam, piemēram, olbaltumvielas, jo tās nav atrodamas augļos un dārzeņos. Lai gan olbaltumvielu uzņemšana var palielināt apetīti un svaru, bet nevajadzētu arī nekavējoties aizmirst proteīna funkcijas nozīmi organismā. Olbaltumvielas ir svarīgas šūnu un ķermeņa audu labošanai un atjaunošanai, regulējot hormonus un organisma imūnsistēmu, nodrošinot enerģiju un veidojot muskuļus.
Rezultātā ģenētiski modificēts uzturs var padarīt organismu nepietiekamu.Turklāt svarīgākie uzturvielu trūkumi organismā, neatkarīgi no to formas, neradīs ilgstošu svara zudumu. Tas nozīmē, ka ierobežojot pārtikas veidu katru dienu, jūs varat ātri apreibināt un tā vietā vēlaties trešajā vai ceturtajā dienā vairāk ēst.
Uztura trūkums var izraisīt smagu matu izkrišanu, sausu ādu, nogurumu, muskuļu vājumu un anēmiju. Tikai dažas kalorijas iekļūst ķermenī kopā ar to, ka tās netiek līdzsvarotas ar regulāru vingrinājumu, padarot ģenētiski modificētu uzturu arī organisma vielmaiņu lēnāku
ĢM uzturs arī nav drošs veids, kā zaudēt svaru
Vissvarīgākā problēma ar ĢM uzturu ir tā, ka šī diēta tiek veikta tikai 7 dienas un pēc tam nav ilgtspējīga. Tas ir, pat ja tas ir samazinājies, jūsu svars, visticamāk, atkal palielināsies. Tas parasti notiek tiem, kuri pēc diētas vairs nepiemēro veselīgu uzturu.
Tāpēc ĢM uzturs nav drošs veids, kā zaudēt svaru. Tā vietā, lai piemērotu "yo-yo" diētu, un jūsu svars turpinās, mēģiniet regulāri izmantot veselīgu uzturu. Jo, ja ēdat barojošu pārtiku ar daudzām aktivitātēm, kas var padarīt jūsu ķermeni veselīgu, sekos samazināts ķermeņa svars.
