Saturs:
- Medicīnas video: El limón; un cítrico que siempre sorprende
- Kas ir detoksikācija vai detoksikācija?
- Kas ir Detox sula?
- Vai mūsu ķermenim tiešām ir nepieciešams dioksīds?
- Detox diētas ietekme
- Alternatīva uztura dioksīds
Medicīnas video: El limón; un cítrico que siempre sorprende
Jaunākās uztura tendences pieaug. Kopienā tika ieviesti daudzi jauni uztura veidi. Daži no tiem balstās uz zinātni, daži ir balstīti tikai uz pieredzi. Viens no uztura veidiem, kas sāka kļūt slavens sabiedrībā, ir detoksisko diētu veids. Šis uzturs tiek apgalvots, ka spēj paātrināt detoksikācijas procesu, lai tas palīdzētu izvadīt toksīnus organismā.
Kas ir detoksikācija vai detoksikācija?
Detoksikācijas procesu mūsu organismā veic vairāki orgāni, proti, aknas, nieres, āda un gremošanas sistēma. Aknas darbojas, lai detoksicētu toksīnus, kas nāk no organisma iekšpuses un ārpus ķermeņa. Toksīni, kuru izcelsme ir organismā, piemēram, baktērijas, infekcijas, stress. Kaut arī toksīni, kas nāk no organisma, var nākt no narkotikām, konservantiem, krāsvielām, aromatizētājiem, mākslīgiem saldinātājiem, alkohola un pat skaistumkopšanas līdzekļiem, ko parasti lietojat. Vairums toksīnu veidi ir šķīstošie taukos, tāpēc tos ir grūti noņemt no organisma, īpaši, ja jums ir augsts tauku līmenis. Vienkārši sakot, detoksikācijas process darbojas, lai neitralizētu šīs indes tā, lai ķermeni pēc tam varētu atbrīvot vienkāršākā veidā, kas šķīst ūdenī.
Ķermenī ir 2 detoksikācijas procesa fāzes. Pirmais posms ir posms, kurā organisma toksīni tiek neitralizēti. Šajā posmā nozīme ir oksidācijas procesam, kas rada pietiekami daudz brīvo radikāļu. Nākamajā fāzē aknas pievienos citu vielu, lai toksīnu padarītu nekaitīgu un ūdenī šķīstošu. Ja toksīnu var izšķīdināt ūdenī, tad toksīns var izkļūt no organisma ar urīnu vai sviedriem.
Kas ir Detox sula?
Viens no detoksisko diētu veidiem ir detoksīds, izmantojot sulu. Sulas detox iesaka lietot tikai dažas dienas augļu un dārzeņu sulas. Ir arī tie, kas papildina zemesriekstu pienu, veicot šo detox. Tagad ir daudzi uzņēmumi vai ēdināšanas uzņēmumi, kas piedāvā sulas detoksē, parasti detox tiek darīts 1 diena, 3 dienas, pat līdz 5 dienām.
Vai mūsu ķermenim tiešām ir nepieciešams dioksīds?
Mūsu ķermenim ir mehānisms esošo toksīnu likvidēšanai. Ķermeņa orgāni ir konstruēti tā, lai neitralizētu ievadītos toksīnus. Ja vien inde, kas iekļūst jūsu organismā, nav ļoti spēcīga, detox diēta patiesībā nav nepieciešama. Diētas, kas līdz šim brīdim detoksicē ķermeni, vēl nav pārbaudītas, ieskaitot detoksikāciju, izmantojot sulu.
Detox diētas ietekme
Ja jūs nolemjat doties uz detox diētu ar mērķi zaudēt svaru, tad šāda veida diēta jums nav piemērots uzturs. Kalorijas, kas tiek piedāvātas uztura dioksīdiem, variē no 800 kalorijām līdz 1500 kalorijām. Ja ievadīto kaloriju skaits ir lielāks par izejošajām kalorijām, tad jums vēl joprojām nav svara zuduma. Turklāt ilgstoši nav ieteicams lietot tādus detoksisko diētu, kas iesaka lietot tikai viena veida pārtiku (piemēram, sula, kas liecina par augļu sulas patēriņu), jo tas var palielināt citu uzturvielu trūkuma risku.
Tiem, kas cieš no tādām slimībām kā diabēts, nav ieteicams doties uz šo diētu, jo var būt nesakritība cukura līmeni asinīs. Arī grūtnieces un zīdīšanas periods nav ieteicams, jo grūtniecības un zīdīšanas laikā ir nepieciešama pilnīga uztura uzņemšana, lai atbalstītu bērna augšanu un attīstību.
Daži cilvēki var justies labāk pēc dioksīda uztveršanas, jo daži, kas apgalvo, ka diētu uztriepjas padara diētu, liek viņiem justies svaigākiem un enerģiskākiem. Gremošana kļūst gludāka un mēle kļūst jutīgāka pret garšu. To var izraisīt, jo jūs neēdat pārtiku, kas ir "smaga" gremošanai. Gaļa, ātrā ēdināšana, pārtikas produkti ar augstu ogļhidrātu un tauku saturu, pārmērīgi apgrūtina jūsu gremošanas traktu. Ja jūs vispār neēdat šos ēdienus un pāriet tikai uz augļu dārzeņiem (īpaši šķidrā veidā), jūs varat sajust, ka ķermenis kļūst vieglāks un svaigāks. Gludāku gremošanu izraisa arī augļi, ko patērējat, palielinot šķiedru uzņemšanu, kas palīdzēs uzlabot gremošanas sistēmu.
Bet ir cilvēki, kas negatīvi reaģē uz uztura veidu, kas ierobežo kalorijas un pārtikas veidus. Neliels daudzums kaloriju un dažādu barības vielu parasti izraisa vāju sajūtu vājā cukura līmeņa pazemināšanās, enerģijas trūkuma, muskuļu sāpju, noguruma un reibonis un sliktas dūšas dēļ. Turklāt, ja augļi ir kļuvuši par sulas formu, šķiedru saturs tiks samazināts, jo parasti sulu patērē bez celulozes vai celulozetas ir.
Alternatīva uztura dioksīds
Ja jūtat, ka detox diēta nav jums, bet jūs joprojām vēlaties saņemt tādus pašus veselības ieguvumus, izmēģiniet to tīra ēšana. Detoksīvās diētas parasti norāda uz paradumu un diētas izmaiņām gan pirms, gan pēc diētas. Viens no tiem ir tīra ēšana. Tīra ēšana ir diēta, kurā dominē dārzeņi, augļi, pilngraudu, zema tauku satura olbaltumvielas un citi pārtikas produkti, kuriem nav pārmērīgas apstrādes. Šis ieradums ir labs, lai jūs varētu pieteikties uz ilgu laiku. Jūs varat arī ievietot sulu ikdienas ēšanas paradumos. Tiem no jums, kuriem nepatīk augļi un dārzeņi pilnā formā, tad sulas patēriņš var būt alternatīva, lai apmierinātu jūsu ikdienas augļu dārzeņu vajadzības.
LASĪT ARĪ:
- 3 Svara pieauguma cēloņi atkal pēc diētas
- Vai glutēna diēta ir veselīgāka?
- 3 veidi, kā samazināt svaru bez stingras diētas
