Saturs:
- Medicīnas video: Teachers, Editors, Businessmen, Publishers, Politicians, Governors, Theologians (1950s Interviews)
- Balstoties uz pētījumiem, purpura saldie kartupeļi var palīdzēt jums zaudēt svaru
- Purpura saldo kartupeļu ieguvumi zaudēt svaru
- 1. Bagāts ar šķiedrvielām
- 2. Satur kompleksus ogļhidrātus
- 3. Palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs
Medicīnas video: Teachers, Editors, Businessmen, Publishers, Politicians, Governors, Theologians (1950s Interviews)
Ja esat saldo kartupeļu ventilators, nepalaidiet garām purpura jamsu delikatesi un gatavojieties būt atkarīgam no šīs pārtikas. Iemesls, purpura saldie kartupeļi ir mīksta tekstūra, legit un salda garša. Bez gardas, purpura saldie kartupeļi ir bagāti ar barības vielām un minerālvielām, kas ir labas organismam. Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, purpura saldie kartupeļi ir jāiekļauj uztura sarakstā. Pārbaudiet purpura saldo kartupeļu priekšrocības.
Balstoties uz pētījumiem, purpura saldie kartupeļi var palīdzēt jums zaudēt svaru
Viens pētījums, kas tika veikts pelēm un publicēts Medicīniskās pārtikas žurnālā, atklāja, ka purpura java ekstrakts varēja sarukt tauku šūnas. Tomēr vēl nav zināms, vai purpura saldie kartupeļi sniedz priekšrocības, ja cilvēks samazina tādu pašu svaru vai nē. Tāpēc ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, lai nodrošinātu purpura saldo kartupeļu priekšrocības, lai zaudētu svaru.
Kaut arī pētījumi par purpura java priekšrocībām svara zudumam vēl ir sākumstadijā, ir vairākas lietas, kas padara šo pārtiku par piemērotu patēriņam, ja esat uz svara zuduma programmas.
Purpura saldo kartupeļu ieguvumi zaudēt svaru
1. Bagāts ar šķiedrvielām
Purpura jamss, kas joprojām ir pilnīgs ar ādu, ir viens no pārtikas produktiem ar augstu šķiedrvielu daudzumu. Pat dsalīdzinājumā ar kartupeļiem, purpursarkanās jams ir augstākas šķiedrvielās.
Vienā vidēja lieluma purpura saldajā kartupeļā, kas satur 4 gramus šķiedras. Šī summa ir izpildījusi 15 procentus no šķiedru uzņemšanas dienas vērtības. Vienā vidēja izmēra kartupeļos ir tikai 2 grami šķiedras vai 9 procenti no dienas šķiedras patēriņa.
Augstas šķiedras saturs purpura jamsā var palīdzēt jums zaudēt svaru. Tā kā šķiedra padara jūs pēc ēšanas pilnas sajūtas un saglabājat apetīti.
Purpura jamss satur arī dažāda veida šķiedras, ko sauc par izturīgu cieti. Pamatojoties uz pētījumiem, kas publicēti žurnālā Biomedical and Environmental Science, diēta, kas bagāta ar izturīgu cieti, palīdz samazināt aptaukošanās risku.
STurklāt atbilstoša šķiedru uzņemšana var arī saglabāt zemu holesterīna līmeni, aizsargāt pret sirds un asinsvadu slimībām un samazināt cukura līmeņa paaugstināšanās risku asinīs.
2. Satur kompleksus ogļhidrātus
Vienā vidēja lieluma purpura saldajā kartupeļā, kas satur 28 gramus kompleksu ogļhidrātu. No pirmā acu uzmetiena tas var neizklausīties pārāk noderīgi svara zaudēšanai. Bet tā zemo kaloriju un augsto uztura dēļ purpura saldie kartupeļi var dot jums papildu enerģijas patēriņu, kas liek jums sadedzināt vairāk kaloriju starp ēdienreizēm.
Turklāt šis veselīgais ogļhidrātu saturs palīdz smadzenēm radīt glikozi, kas var saglabāt koncentrāciju un koncentrēties. Protams, tas ir svarīgi jums, lai jūs varētu palikt koncentrēts uz savu diētu.
3. Palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs
Purpursarkana purpura krāsa ir iegūta no savienojuma, ko sauc par antocianīnu, kam ir zināmas spēcīgas antioksidantu īpašības.
Pētījums, kaspublicēts žurnālā Nutritional Biochemistry konstatēts, ka antocianīnu saturs purpura saldajos kartupeļos palīdz nomākt cukura līmeni asinīs pēc ēšanas sakarā ar insulīna rezistenci. Tas padara purpura saldos kartupeļus par labu palīdz pārvaldīt glikozes līmeni asinīs un var samazināt diabēta komplikācijas.
