Saturs:
- Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Vai ir taisnība, ka sviests patiešām nav vesels?
- Sviesta priekšrocības veselībai
- Palīdziet remontēt šūnas
- Labs gremošanas traktam
- Kaulu veselības saglabāšana
- Tauku šķīstošo vitamīnu avots
Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Sviests vai. \ T sviests ir pazīstams tauku avots. Ēdot maizi vai gatavojot kūku, šo sviestu parasti izmanto kā maisījumu. Tomēr sviests vienmēr tiek prognozēts kā neveselīga tauku avots. Salīdzinot ar produktiem, kas līdzīgi margarīnam, sviestu bieži salīdzina un uzskata par neveselīgu, jo tas izraisa aptaukošanos un sirds slimības. Tātad ir taisnība, ka sviests nav labs veselībai? Vai ir sviesta priekšrocības? Apskatiet tālāk sniegto pārskatu.
Vai ir taisnība, ka sviests patiešām nav vesels?
Protams, ne, izmantojot nelielu sviesta daudzumu, nav problēma Ziņots par Sirds fonda lapu, sviests nav tikai sliktu tauku avots. Jo, izvēloties tauku avotu, jums ne tikai jāapskata veids, bet, protams, patērētā daļa.
Tā vietā, cik daudz tauku ir patērēts, tas vairāk ietekmēs veselību. Tātad, labāk ir ierobežot tauku avotu daļu, nevis reiboni, lai izvairītos no produktiem, kas tiek uzskatīti par sliktiem, kā šis sviests.
Nu, tikai sviestam, tajā ir daudz priekšrocību un barības vielu. Tad kādas ir sviesta priekšrocības?
Sviesta priekšrocības veselībai
Palīdziet remontēt šūnas
Vai zinājāt, ka sviestā ir antioksidantu karotīns, kas ir viens no svarīgākajiem mikroelementiem cilvēkiem? Karotīnam ir daudz priekšrocību dažādām ķermeņa daļām.
Sākot no šūnu augšanas, stimulējot bojāto ķermeņa šūnu remontu un aizsargājot ķermeni no dažādām infekcijām, palielinot imūnsistēmu, veicinot limfocītu veidošanos.
Labs gremošanas traktam
Sviests satur miesas taukus, kas nepieciešami ķermenim, īpaši zarnās. Pētījumi rāda, ka sviestskābei ir spēja cīnīties pret vēzi, īpaši resnās zarnas vēzi.
Taukskābju sviestam ir arī pozitīva ietekme uz kuņģa-zarnu trakta veselību. Īsās taukskābes, piemēram, sviestskābe, palīdz uzturēt zarnu virsmu veselīgu, lai tā varētu novērst IBS (kairinātu zarnu sindromu).
Turklāt sviestskābei piemīt arī pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt strādāt imūnsistēmā, lai novērstu iekaisumu organisma audos.
Kaulu veselības saglabāšana
Mērenā apjomā sviestam piemīt arī kaulu veselība, piemēram, piens. Būtībā sviests nāk no piena, lai kalcija saturs būtu atrodams arī sviestā. Izņemot kalciju, sviestā ir atrodami arī citi minerāli, piemēram, kauss, cinks, selēns un mangāns.
Šīs minerālvielas ir svarīgas funkcijas, lai saglabātu un veidotu kaulu veselību. Šie minerāli darbojas arī, lai stimulētu kaulu audu augšanu un remontu.
Tauku šķīstošo vitamīnu avots
Sviests ir tauku šķīstošo vitamīnu avots, proti, A, D, E un K. vitamīni. A vitamīns ir nepieciešams, lai saglabātu acu funkciju un novērstu iekaisumu. A vitamīns kopā ar D vitamīnu palīdz ārstēt nervu sistēmas, smadzeņu un kaulu veselību organismā.
Sviests satur arī K vitamīnu, īpaši K2 vitamīnu, kas joprojām bieži tiek ignorēts. K2 vitamīnam ir ļoti liela ietekme uz kalcija metabolisma saglabāšanu, lai kalcijs varētu uzsūkties optimāli organismā.
Zems K2 vitamīna līmenis organismā var izraisīt nopietnas slimības, tostarp sirds un asinsvadu slimības, vēzi un osteoporozi.
No sviesta jūs varat iegūt visus šos svarīgos vitamīnus organismā.
