Saturs:
- Medicīnas video: Cukura diabēts un hipoglikēmija
- Cukura ietekme uz hipertensiju
- Cukurs var palielināt ķermeņa svaru, kas saistīts ar asinsspiedienu
- Secinājums
Medicīnas video: Cukura diabēts un hipoglikēmija
Šajā laikā jūs domājat, ka sāls izraisa hipertensiju vai augstu asinsspiedienu. Tādēļ cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu ieteicams vienmēr ierobežot sāls patēriņu. Patiesībā, pārtika cilvēkiem ar hipertensiju šķiet maiga vai bez garšas.
Tomēr, ne tikai vainojiet sāli. Kāpēc? Tā kā bez sāls izrādās, cukurs ietekmē arī hipertensiju. Varbūt visu šo laiku jūs domājāt, ka cukurs bija tikai diabēta cēlonis, bet jūs nesaņemat mani nepareizi, cukurs var ietekmēt arī hipertensiju. Plašāku informāciju skatiet tālāk sniegtajā skaidrojumā.
Cukura ietekme uz hipertensiju
Atklātā sirds žurnāla nesen publicētie pētījumi norāda, ka cukura devas pievienošana ir viens no faktoriem, kas var palielināt hipertensijas un sirds slimību risku, salīdzinot ar sāls patēriņu. Pētījums, kuru vada Džeimss J. DiNicolantonio, pierādīja, ka cukuram kopumā un jo īpaši fruktozei ir liela nozīme hipertensijas un sirds slimību riska veidošanā, izmantojot dažādus mehānismus.
Saskaņā ar pētījumu cukurs var ietekmēt asinsspiedienu, izraisot vielmaiņas disfunkciju un palielinot asinsspiediena mainību, miokarda skābekļa patēriņa līmeni, sirdsdarbības ātrumu un iekaisumu.
Jums jāzina, ka iepakotajos pārtikas produktos vai pārstrādātos pārtikas produktos (kas jāierobežo cilvēkiem ar hipertensiju), ne tikai tajā esošais sāls vai nātrijs, bet arī ogļhidrāti (cukurs). Pierādīts, ka aptuveni 700 ml bezalkoholisko dzērienu lietošana izraisa vidējo asinsspiediena paaugstināšanos par 15/9 mmHg un sirdsdarbības ātrumu - 9 bpm. Tāpēc pētnieki secināja, ka cukurs var vairāk ietekmēt asinsspiedienu nekā sāls.
JAMA pētījums, kurā tika salīdzināti cilvēki, kuri patērēja mazāk nekā 10% no cukura patērētās kalorijas, ar cilvēkiem, kuri patērēja cukura 10-24,9% kaloriju, arī parādīja, ka cilvēkiem, kas patērēja vairāk kaloriju no cukura, bija 30% lielāks sirds slimību risks. tiem, kuri patērē 25% vai vairāk cukura, ir trīs reizes lielāks risks.
Cukurs var palielināt ķermeņa svaru, kas saistīts ar asinsspiedienu
DiNicolantonio pētījuma rezultāti arī atbilst rezultātiem, kas iegūti pētījumā, kas publicēts „The American Journal of Clinical Nutrition” 2014. gadā. Šis Te Morenga pētījums parādīja, ka dalībnieki, kas patērēja augstāku cukuru, var paaugstināt sistolisko asinsspiedienu par 6,9 mm Hg un diastolisko asinsspiedienu līdz 5 gadiem. , 6 mm Hg pētniecībā 8 nedēļas vai ilgāk.
Pamatojoties uz šiem pētījumiem, ir pierādīts, ka pārmērīga fruktozes uzņemšana uzturā, īpaši no saldajiem dzērieniem, palielina tauku sintēzi aknās, kas var izraisīt paaugstinātu triglicerīdu un holesterīna līmeni. Turklāt nekontrolēta fruktozes vielmaiņa aknās var izraisīt urīnskābes sintēzes palielināšanos. Podagra pati var stimulēt renīna-angiotenzīna sistēmu, lai palielinātu asinsspiedienu. Pētījumā tika secināts, ka cukurs var ietekmēt asinsspiedienu un lipīdu lipīdu daudzumu neatkarīgi no cukura ietekmes uz ķermeņa svaru.
Pārāk daudz pārtikas, kas satur cukuru jūsu ikdienas uzturā, patiešām var izraisīt pārmērīgu kaloriju patēriņu, kas savukārt var izraisīt lieku svaru. Ja Jums jau ir liekais svars vai aptaukošanās, paaugstināts asinsspiediena risks palielinās, liekais svars var paaugstināt holesterīna un triglicerīdu līmeni asinīs, kas nelabvēlīgi ietekmē asinsspiedienu.
Secinājums
Teorija, ka vairāk cukura var izraisīt augstu asinsspiedienu, joprojām var būt pretrunīga. Tomēr var secināt, ka jāsamazina iepakotie pārtikas produkti vai pārtikas produkti, kas satur augstu cukuru, lai kontrolētu asinsspiedienu.
Ļoti augsts cukura daudzums jūsu uzturā noteikti nav labs jūsu veselībai neatkarīgi no tā, vai Jums ir augsts asinsspiediens vai nē. Daži iepriekš minētie pētījumi ir arī pierādījuši, ka cukura patēriņa samazināšana, kas ir pievienota un atrodama iepakotajos pārtikas produktos, var samazināt augstu asinsspiedienu un samazināt sirds slimību risku.
Tāpēc turpiniet lietot veselīgu dzīvesveidu, nodrošinot sabalansētu uzturu, regulāru fizisko slodzi, uzturot svaru, nevis smēķēšanu, lai saglabātu savu ķermeni veselīgu un izvairītos no dažādām slimībām.
LASĪT ARĪ
- Ne viss Saldums nāk no tā paša veida cukura
- Diabēts Īpašais cukurs: vai tas tiešām var samazināt cukura līmeni asinīs?
- 12 pārtikas produkti, kas var samazināt asinsspiedienu
