Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Pārtikas produkti sliktas dūšas ārstēšanai
- Šķiedru pārtika
- Aukstā pārtika
- Pārtikas produkti ar augstu vitamīnu B6
- Pārtikas produkti, kas viegli uzsūcas
- Ingvers
- Citronu
- Pārtikas produkti, kurus vajadzētu izvairīties, ja tie ir slikti
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Slikta dūša ir izplatīta gandrīz visās grūtniecēs. Patiesībā slikta dūša ir agrīnās grūtniecības pazīme. Slikta dūša grūtniecības laikā rodas sakarā ar hormonālām izmaiņām grūtniecības laikā, piemēram, hormona estrogēna palielināšanos. Tas var nozīmēt, ka jūsu saturs attīstās labi, nevis slikti. Tomēr, protams, slikta dūša grūtniecības laikā padara jūs neērti. Jums var būt nepieciešams palielināt uzturu, lai ārstētu sliktu dūšu grūtniecības laikā.
Pārtikas produkti sliktas dūšas ārstēšanai
Slikta dūša noteikti var ietekmēt jūsu apetīti. Tomēr neļaujiet, lai slikta dūša dēļ samazinās ēdiena uzņemšana. Atcerieties, ka jūsu auglim ir nepieciešama daudz būtisku uzturvielu, lai tās attīstītos un augtu. Par to, cik vien iespējams, pamodiniet apetīti.
Tagad ir nepieciešams ēst kādu pārtiku, lai risinātu sliktu dūšu. Daži pārtikas produkti var palīdzēt samazināt sliktu dūšu. Daži pārtikas produkti, kas jāēd, ja esat slikti, ir:
Šķiedru pārtika
Pievienojiet šķiedrvielu patēriņu no dārzeņiem ar vidēju šķiedru un svaigiem augļiem. Šķiedra dārzeņos un augļos var palīdzēt samazināt skābes veidošanos kuņģī, kas var mazināt sliktu dūšu. Turklāt šķiedras palīdz arī izlīdzināt jūsu gremošanu.
Aukstā pārtika
Ēd aukstu pārtiku, piemēram, gado-gado, dārzeņu salātus, augļu salātus, salātus, neapstrādātus dārzeņus, saldējumu un citus. Pārtikas temperatūra var ietekmēt, varbūt tāpēc, ka karstā temperatūra var padarīt pārtikas smaržu spēcīgāku. Dažreiz siltie ēdieni var padarīt grūtnieces sliktākas un pat vēlas vemt. Tikmēr aukstā pārtika var būt mātes glābējs. Tomēr pievērsiet uzmanību arī neapstrādātu aukstu pārtikas produktu tīrībai, piemēram, salātiem vai neapstrādātiem dārzeņiem. Pārliecinieties, ka ēdiens ir tīrs no baktērijām un baktērijām.
Pārtikas produkti ar augstu vitamīnu B6
Dažos gadījumos vitamīns B6 var palīdzēt novērst sliktu dūšu. Saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas teikto B6 vitamīna pārtikas avoti, kas ir labvēlīgi grūtniecēm, ir pilngraudu graudaugi, auzas, pilngraudu maize, banāni, papaija, avokado, spināti, zivis, nieru pupiņas, zirņi, gaļa, saulespuķu sēklas, lazdu rieksti, valrieksti, rieksti augsne, Indijas rieksti un vistas.
Pārtikas produkti, kas viegli uzsūcas
Pārtikas produkti, ko organismā ātri sagremo, piemēram, kartupeļi, putra, maize, vistas zupa, cepumi un citi, ir labi slikta dūša dēļ. Problēma ir tā, ka šie pārtikas produkti nebūs pārāk ilgi apmetušies kuņģī un padarīs jūs slims un slikta dūša.
Ingvers
Ingvers var arī sasildīt ķermeni, var arī pārvarēt sliktu dūšu un nomierināt kuņģi. Mēģiniet pievienot karstu ūdeni vai tēju ingvera šķēlītēm. Jūs varat arī pievienot rīvētu ingveru zupai vai maisījumam, lai ēdiens būtu garšīgāks.
Citronu
Lai risinātu sliktu dūšu ar citronu, jūs varat to izdarīt, pievienojot citronu sulu ūdens glāzei vai pat izspiežot citrona šķēles. Atsvaidzinošs aromāts un citronu aromāts var palīdzēt nomierināt kuņģi un mazināt sliktu dūšu.
Turklāt jums ir nepieciešams dzert vairāk ūdens, lai palīdzētu novērst sliktu dūšu. Papildus atsvaidzinošam ķermenim dzeramais ūdens var arī līdzsvarot ķermeņa šķidrumus, lai izvairītos no dehidratācijas.
Pārtikas produkti, kurus vajadzētu izvairīties, ja tie ir slikti
Jums vajadzētu arī izvairīties vai ierobežot tādu pārtikas produktu patēriņu, kas var pasliktināt sliktu dūšu, piemēram:
- Pārtikas produkti ar spēcīgu aromātu un garšu, piemēram, karijs vai pārtikas produkti, kas satur daudz garšvielu. Tas var padarīt jūs jūtīgāku. Turklāt grūtnieces parasti ir jutīgākas pret smaržu, ko viņi elpo.
- Taukskābju pārtika. Taukskābju pārtika tiek sagremota ilgāk, lai jūs varētu justies biežāk.
Vislabāk ir biežāk ēst mazus daudzumus, lai jūs ātri neēdat, kad ēdat. Ir labāk ēst mazas maltītes vai uzkodas ik pēc divām līdz trim stundām, nekā jūs ēdat lielas maltītes trīs reizes dienā.
