Saturs:
- Medicīnas video: Minirallijs Karosta 2018 /Actions & Mistakes/
- Pārtikas ēdienkarte hiperemesis gravidarum
- Ēdiens brokastīm
- Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās slikta dūša un vemšanas laikā
- Pievienojiet šo ēdienu kā papildu proteīnu un kaloriju daudzumu
- Dažas lietas, kurām jāpievērš uzmanība
- Ko darīt, ja vemšana
Medicīnas video: Minirallijs Karosta 2018 /Actions & Mistakes/
Slikta dūša un vemšana vai rīta slimība ir bieži sastopamas problēmas, ar kurām saskaras vairums grūtnieču. Bet, ja šķidruma vemšanas biežums un daudzums ir pārmērīgs, lai traucētu ikdienas aktivitātēm, tas varētu būt jūsu zīme piedzīvo hyperemesis gravidarum. Hyperemesis gravidarum var traucēt Jūsu grūtniecības veselībai, jo simptomi var padarīt jūs par apetīti, lai samazinātu jūsu ķermeņa uzturvielas un šķidrumus. Atpūtieties, zemāk norādītā pārtikas izvēlnes rokasgrāmata par hyperemesis gravidarum var jums palīdzēt.
Pārtikas ēdienkarte hiperemesis gravidarum
Hyperemesis gravidarum (HG) grūtniecības laikā faktiski nekaitē Jūsu bērnam. Bet, ja tas netiek pārbaudīts, pastāv risks, ka jūsu bērns piedzimst ar zemu ķermeņa masu, jo viņa uzturs nav izpildīts dzemdē. Lai to paveiktu, varat apskatīt zemāk esošo pārtikas produktu izvēlnes rokasgrāmatu par hyperemesis gravidarum, ko mēs esam apkopojuši no dažādiem avotiem.
Ēdiens brokastīm
Slikta dūša parasti notiek no rīta tikai pēc pamošanās. Vislabāk pēc pamošanās pamest savu ķermeni apmēram 5-10 minūtes, un lēnām izkļūt no gultas.
Pēc tam Jūs varat ieturēt brokastis ar dažiem cepumiem un siltu tēju. Izvēlieties cepumus, kas ir sāļi vai ar zemu tauku saturu. Saldie un taukainie pārtikas produkti var izraisīt sāpju sajūtu. Galu galā, ar augstu tauku saturu nepieciešams ilgs laiks, un process ir diezgan grūti sagremot ķermeni, tāpēc nav ieteicams ēst slikti ēst pārtikas produktus ar augstu tauku saturu (piemēram, ceptu pārtiku).
Ja jūs joprojām esat izsalcis, varat brokastīs ēst svaigu maizi, siera smalkmaizītes, bageles, pita maizi, kartupeļu biezeni vai vistas buljona zupu ar dārzeņiem. Varat arī ēst šos ēdienus citās ēdienreizēs (pusdienās vai vakariņās), ja jūtaties slikti.
Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās slikta dūša un vemšanas laikā
Daži no turpmāk minētajiem pārtikas produktiem jāizvairās, ja jūtaties slikti un vēlaties vemt.
- Jebkura cepta pārtika
- Krējuma siers
- Sviests un margarīns
- Majonēze
- Kartupeļu čipsi un kukurūzas čipsi
- Desas vai cita apstrādāta gaļa
- Rieksti
- Šokolādes piens
- Saldējums
Pievienojiet šo ēdienu kā papildu proteīnu un kaloriju daudzumu
Pēc Jūsu stāvokļa uzlabošanās (sliktas dūšas un vemšanas biežums ir samazinājies), jums vajadzētu ēst biežāk nekā parasti. Jums var būt nepieciešams ēst zemāk esošo ēdienu, lai jums nebūtu proteīnu un kaloriju.
- Cepta vai vārīta vista (bez ādas)
- Grilētas vai vārītas zivis
- Liesa gaļa
- Olas
- Zema tauku satura siers
- Zupa
- Jogurts
Dažas lietas, kurām jāpievērš uzmanība
- Vislabāk ir ēst mazas, bet biežas maltītes. Jums var būt nepieciešama 5-6 ēdienreizes dienā, iedalot 3 galvenajās ēdienreizēs un 3 intervālos (starp galvenajām ēdienreizēm)
- Ēd lēnām. Pārliecinieties, ka ēdiens mutē ir pilnīgi gluds, lai to varētu viegli norīt.
- Neaizmirstiet dzert vairāk ūdens. Bieža vemšana liek jums biežāk novērst dehidratāciju. Tāpēc, lai to novērstu, jums ir nepieciešams vairāk šķidruma.
- Nekad negaidiet miega tūlīt pēc ēšanas. Ja vēlaties gulēt vai vienkārši gulēt, dodiet vismaz 2 stundu kavēšanos pēc ēšanas
- Nekavējoties konsultējieties ar ārstu, ja jūtat, ka vemšana ir slikta dūša dēļ, lai jūs nevēlaties ēst un dzert, lai traucētu darbību
Ko darīt, ja vemšana
Pēc vemšanas jums jāizvairās no ēšanas vai dzeršanas, kamēr nejūtaties labāk. Kad esat spējis kontrolēt savu vemšanu, vispirms varat dzert ūdeni. Dzert ūdeni pakāpeniski, sākot no 1-2 karotes ik pēc 10 minūtēm, un pēc tam palieliniet daudzumu ik pēc 10 minūtēm.
Dažas stundas pēc vemšanas, varbūt jūs varat mazliet mazliet ēst. Tomēr, izvairieties no augsta tauku satura pārtikas produktiem. Šie pārtikas produkti var izraisīt sliktu dūšu, lai jūs vēlreiz justos kā vemšana. Tāpat izvairieties no karstiem un pikantiem ēdieniem. Karstajam un pikantam ēdienam parasti ir spēcīgs aromāts, tāpēc tas var izraisīt grūtniecēm sliktu dūšu. Vislabāk ir izvēlēties aukstos ēdienus, piemēram, augļu salātus, dārzeņu salātus vai sviestmaizes.
