Saturs:
- Medicīnas video: The Great Gildersleeve: Labor Trouble / New Secretary / An Evening with a Good Book
- Uztura saturs jaunajos kokosriekstos
- Barības vielu saturs vecajos kokosriekstos
- Tātad, kāda ir atšķirība starp jaunās kokosriekstu un veco kokosriekstu ieguvumiem veselībai?
Medicīnas video: The Great Gildersleeve: Labor Trouble / New Secretary / An Evening with a Good Book
Jauns kokosriekstu ledus ir viens no slāpes atbrīvojošajiem dzērieniem, kas patīk cilvēkiem. Papildus svaigiem, viņš teica, ka jaunajiem kokosriekstiem ir arī vairāk veselības ieguvumu nekā vecs kokosrieksts. Hmm ... Vai tas ir labi? Uzziniet, kādas ir jaunā kokosriekstu un veco kokosriekstu priekšrocības šajā rakstā.
Eits, bet pirms uzzināt atšķirības jaunās kokosriekstu priekšrocības ar veco kokosriekstu, ir labi vispirms uzzināt katru no šīm divām kokosriekstu sastāvdaļām.
Uztura saturs jaunajos kokosriekstos
Kopumā jaunais kokosriekstu ūdens satur 16 kalorijas un 4,1 gramus cukura. Savukārt jaunajā kokosriekstu sastāvā esošā gaļa satur 77 kalorijas, 1,4 gramus olbaltumvielu, 3,6 gramus tauku, 10 gramus cukura, 257 gramus kālija un 6 miligramus C vitamīna.
Kokosriekstu ūdens kalorijas ir ļoti zemas, nātrija līmenis ir zems, un tajā ir augsts kālija dzērienu daudzums, pat augstāks par četriem banāniem.
Ja vēlaties apmierināt savas šķidruma vajadzības, patērējiet jaunu kokosriekstu ūdeni. Tā kā ūdens saturs jaunajos kokosriekstos ir vairāk nekā vecais kokosrieksts. Tomēr diemžēl jauniešu kokosriekstu gaļas saturs ir mazāks par veco kokosriekstu. Tas ir tāpēc, ka vairāk nekā 95 procenti jaunā kokosriekstu satura ir ūdens.
Tomēr ūdens daudzums uz jaunu kokosriekstu graudu ir ļoti atšķirīgs atkarībā no augļa lieluma. Arī uzturvielu sastāvs ir ļoti atšķirīgs atkarībā no kokosriekstu šķirnes un augļa vecuma.
Barības vielu saturs vecajos kokosriekstos
No otras puses, ūdens un veco kokosriekstu augļu uzturvielu saturs parasti ir augstāks nekā jauniešu gaļai. Tā kā koku laikā kokosrieksti laika gaitā nepārtraukti palielinās svars un lielums. Jo vecāks ir kokosriekstu vecums, jo vairāk ūdens un gaļas saturs būs pilnīgāks un maksimālais.
Nu, ja jūsu vajadzība ir izgatavot kokosriekstu pienu vai rīvētu kokosriekstu, ir laba ideja izmantot veco kokosriekstu. Jo, jo vecāks ir kokosrieksts, jo tajā ir vairāk augļu. Tas ir iemesls, kāpēc daudzi cilvēki izvēlas padarīt veco kokosriekstu kā sastāvdaļu kokosriekstu piena un rīvētu kokosriekstu ražošanā.
Turklāt kopumā vecā kokosriekstu gaļa ir biezāka, rupja tekstūra, jo tajā ir daudz šķiedrvielu, tā ir garšīgāka un satur vairāk barojošu eļļu (30% eļļas). Ja jaunā kokosriekstu gaļa, parasti daudz mazāk, tekstūra ir gludāka un mīkstāka, un garša nav tik stipra kā vecā kokosriekstu gaļa.
Tātad, kāda ir atšķirība starp jaunās kokosriekstu un veco kokosriekstu ieguvumiem veselībai?
Būtībā gan jaunajiem kokosriekstiem, gan vecajiem kokosriekstiem ir daudz labumu veselībai. Veselības ieguvumi, kas ietverti kokosriekstos, faktiski ir atkarīgi no Jūsu ķermeņa vajadzībām un vielmaiņas. Tāpēc ir svarīgi saprast jūsu vajadzības, it īpaši pirms izlemt lietot jaunus kokosriekstus un vecos kokosriekstus.
Pētījumi rāda, ka, lietojot kokosriekstus, vai tas ir ūdens un gaļa, ir dažādas veselības priekšrocības. Papildus tam, ka kokosriekstu ūdens tiek patērēts karstā laikā vai svīšana, tas var tikt patērēts arī tad, ja kāds caurejas dēļ zaudē daudz šķidruma. Šīs kokosriekstu priekšrocības var būt alternatīva ķermeņa mitrināšanai, izņemot ūdeni.
Turklāt citu kokosriekstu ieguvumi ir kokosrieksti, kas var palīdzēt samazināt augstu asinsspiedienu, jo ūdenī ir augsts kālija saturs un zems nātrija līmenis. Kokosriekstu ūdens var arī palīdzēt paaugstināt HDL līmeni (labu holesterīnu) organismā.
Lai gan tas satur piesātinātās taukskābes, tomēr no šīs gaļas iegūtā kokosriekstu eļļa satur vidēju oglekļa ķēdi, lai organismā tā būtu viegli sagremojama. Arī fermentu saturs kokosriekstu ūdenī un gaļā var palīdzēt atvieglot gremošanas un vielmaiņas sistēmas organismā.
