Saturs:
- Oolong tējas ieguvumi veselībai
- 1. Asināt smadzenes
- 2. Uzlabojiet atmiņu
- 3. Uzturiet sirds veselību
- 4. Novērst dobumus
- 5. Uzturiet veselīgu ādu
- 6. Zaudēt svaru
- 7. Novērst vēzi
- 8. Reimatisma riska samazināšana
- 9. Uzturēt cukura līmeni asinīs
- 10. Cīņa pret baktērijām
Ir vairāki tējas veidi, no kuriem katram ir savi ieguvumi veselības jomā. Viena tējas tējas mīļotāju tēja, kas atpūsties pēcpusdienā, ir oolong tēja. Oolong tēja ir tēja, kas izgatavota no augiem Camellia sinensis. Tātad, kādi ir oolong tējas ieguvumi veselībai?
Oolong tējas ieguvumi veselībai
Oolong tējai ir daudz barības vielu un arī bioloģiski aktīvas sastāvdaļas, piemēram, fluorīds, antioksidanti un flavonoīdi. Šeit ir dažas no tradicionālās ķīniešu izcelsmes tējas priekšrocībām, kas jums būs garām.
1. Asināt smadzenes
Oolong tēja var uzlabot smadzeņu domāšanu un kognitīvās spējas. Tā kā oolong tēja satur kofeīnu, kas darbojas, lai stimulētu smadzeņu centrālo nervu sistēmu.
Kofeīna patēriņš ir saistīts arī ar samazinātu Alcheimera slimības un Parkinsona slimības risku. Vairāki pētījumi liecina, ka kofeīna ilgstošam patēriņam ir aizsargājošs efekts uz Alcheimera un Parkinsona slimības attīstības risku. Citi pētījumi arī atklāj, ka kofeīna patēriņš var palēnināt novecošanās izraisīto smadzeņu darbības procesu.
2. Uzlabojiet atmiņu
2004. gadā veiktais pētījums parādīja, ka papildus kognitīvajai funkcijai regulāra oolong tējas lietošana var uzlabot ilgtermiņa atmiņu. Oolong tēja var kavēt acetilholīnesterāzes, fermenta, kas sabojā vājināto smadzeņu neirotransmiteru darbību Alcheimera slimības stāvoklī.
3. Uzturiet sirds veselību
Daži pētījumi liecina, ka oolong tējas ieguvumi var palīdzēt novērst sirdslēkmes un koronāro sirds slimību. Peters (2001) pētījums rāda, ka sirdslēkmes risks pētījuma dalībniekiem samazinājās par 11 procentiem pēc ikdienas dzeršanas trīs glāzes tējas.
Ir ziņots, ka Oolong tēja ir labvēlīga ZBL slikta holesterīna līmeņa samazināšanai.
4. Novērst dobumus
Šī tradicionālās tējas tase satur fluorīdu un antioksidantus, kas var saglabāt zobu veselību. Turklāt oolong tēja satur arī antibakteriālu līdzekli, kas var palīdzēt novērst dobumus un samazināt siekalu skābumu, kas var saglabāt zobu e-pasta (ārējā slāņa) izturību.
5. Uzturiet veselīgu ādu
Rūpīgi dzerot šo tēju, var atbrīvoties no dermatīta simptomiem, par ko ziņoja Uehara pētījums 2001. gadā. Ne tikai tas, ka oolong tēja var arī samazināt ādas vēža risku.
6. Zaudēt svaru
Tāpat kā zaļā tēja, oolong tēja satur katechīnus, vielas, kas darbojas, lai samazinātu tauku līmeni un palielinātu vielmaiņu. Oolong tēja ir drošāka lietošanai nekā svara zaudēšanas tabletes.
7. Novērst vēzi
Oolong tējai ir augsts antioksidants, kas var palīdzēt organismam cīnīties pret brīviem radikāļiem, kas nesatur vēzi. Polifenoli šajā tējā var arī palīdzēt samazināt vēža šūnu augšanas ātrumu. Pētījumi rāda, ka oolong tējas ieguvumi galvenokārt ietekmē olnīcu vēža riska novēršanu, bet ne aizvēršana var novērst arī citus vēža veidus.
8. Reimatisma riska samazināšana
Šīs tējas antioksidanti var novērst reimatismu. Saskaņā ar Khan (2004), reimatisma risks cilvēkiem, kas dzer trīs glāzes tējas dienā, ir daudz zemāks nekā tie, kuri nekad nav patērējuši šo tēju.
9. Uzturēt cukura līmeni asinīs
Oolong tēja var palīdzēt stabilizēt cukura līmeni asinīs cilvēkiem, kuriem ir diabēts. Tādēļ šo tēju var veikt kā alternatīvu terapiju papildus diabēta zālēm, ko noteicis Jūsu ārsts.
10. Cīņa pret baktērijām
Oolong tējai piemīt antiseptiska un antibakteriāla iedarbība, kas var palīdzēt organismam cīnīties pret baktērijām. Oolongas tēja ir aizsargājoša iedarbība uz Salmonella, E. coli, Pseudomonas un citiem. Šī tēja satur arī probiotikas, kas ir labs ķermeņa veselībai.
