Saturs:
- Medicīnas video: Nutriless – diētas ārste Lolita Neimane iesaka kā notievēt
- Kas ir diētas zupa?
- Kāda ir atšķirība starp diētas zupām un citām diētas metodēm?
- Zemu kaloriju diēta
- Ar ļoti maz kaloriju ir uztura zupa?
Medicīnas video: Nutriless – diētas ārste Lolita Neimane iesaka kā notievēt
Gandrīz katru gadu, šķiet, ir dažādas diētas. Pirms kāda laika zupas diētas veids bija pārpildīts vai angļu valodā souping. Šī diēta ir ļoti populāra, un daudzi saka, ka šī diēta var attīrīt ķermeni, noņemot toksīnus vai detoksikācija. Vai diētas zupas ieguvumi veselības jomā padara cilvēkus crazy par to? Vai varbūt otrādi, zupu diēta patiesībā kaitē jūsu ķermeņa veselībai? Uzziniet tālāk sniegto atbildi.
Kas ir diētas zupa?
Zupas diēta ir uzturs, kas zaudē svaru, kas sastāv no zupas ēdiena veida. Kā jūs zināt, ir daudz veidu zupas. Vistas zupa, kukurūzas zupa, kartupeļu zupa utt.
Šī diēta kļūst populāra, jo tā labvēlīgi ietekmē svara zudumu. Jums ir nepieciešams tikai zupot zupu un nav jāuztraucas. Protams, tas šķiet praktiski un šķiet diezgan labs gremošanai.
Jūs varat arī kombinēt dažādus ēdienus vienā zupā. Piemēram, jūs apvienojat dažādus pārtikas produktus, piemēram, vājpiena vistas gaļu, kviešus un dažāda veida dārzeņus.
Kāda ir atšķirība starp diētas zupām un citām diētas metodēm?
Diētas zupa ir noderīga arī cilvēkiem ar gremošanas traucējumi. Ja Jums rodas gremošanas traucējumi, Jums ir ieteicams atvieglot gremošanas trakta darbību, neēdot cietus vai pārāk cietus pārtikas produktus. Šķidrās pārtikas, piemēram, zupa, palīdzēs atveseļošanās procesam.
Viena no cilvēku uztura problēmām šodien ir ēst pārāk daudz dzīvnieku no muskuļu gaļas, piemēram, vistas krūtiņas, bet trūkst dzīvnieku barības, kas satur želatīnu, piemēram, skrimšļa un saistaudu, piemēram, dzīvnieku locītavās. Vistas zupa satur daudz želatīna, tāpēc tas var padarīt Jūsu devu sabalansētu un saglabāt to no iekaisuma un palielināt veselības apdraudējumus.
Turklāt zupu diēta ietver dažādus ēdienus. Bez dārzeņiem ir arī olbaltumvielas un tauki. Citiem vārdiem sakot, tas padara šāda veida diētu līdzsvarotāku attiecībā uz uztura saturu. Turklāt šīs zupas diētas priekšrocības ir tādas, ka zupa nesatur ļoti augstu cukura saturu, piemēram, sulas diēta.
Zemu kaloriju diēta
Parasti zema kaloriju zupas diētā cilvēki ik pēc piecām reizēm ik pēc dažām stundām ēdīs zupas zupas. Ēd bieži tikai dažu stundu intervālā, lai jūs nejūtaties izsalkuši un pat kārdinātu ēst pārtiku, kas ir augsts kaloriju daudzums, kas nav veselīgs.
Nekļūdieties, pat ja jūs ēdat zupu piecas reizes, vienā traukā ir tikai aptuveni 100 līdz 200 kalorijas. Ar tik daudz kaloriju zupa netiks ātri tauki. Tas patiešām var palīdzēt zaudēt svaru, ja to veic saskaņā ar noteikumiem.
Ar ļoti maz kaloriju ir uztura zupa?
Būtībā diētas zupa ar iepriekš aprakstīto nedrīkst lietot nepārtrauktas ēšanas modeļiem. Jums joprojām ir vajadzīgi citi pārtikas produkti, lai apmierinātu Jūsu ķermeņa uztura vajadzības.
Piemēram, jūs varat doties uz zupu diētu, patērējot zema kaloriju zupu, pirms ēdat galveno ēdienu. Pat ja jūs joprojām ēdat smagu ēdienu, ēdot zupu pusdienas sākumā, jūs joprojām varat ievērojami samazināt kaloriju skaitu, kas tiek ievadīts ievērojami.
Pētījums, ko veica Pensilvānijas Valsts universitāte pierādot, ka, ēdot zupu kā uzkodas pusdienās, samazinās kopējais kaloriju patēriņš par 20 procentiem, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri sākumā neēd zupu.
Jums vēl ir nepieciešama cieta pārtika, nevis tikai zupa. Tas nav cietis ēst cieto pārtiku, jo ķermenis ir paredzēts, lai sagremot cieto pārtiku. Jums ir enzīms, lai pārveidotu cieto pārtiku šķidrā pārtikā, piemēram, zupā.
Turpinot ēst cieto pārtiku, tas nozīmē, ka jūs veicat gremošanas fermentu funkcijas.
Bez tam vēl ir nepieciešams ēst cieto pārtiku, jums ir jāpievērš uzmanība arī zupai, ko ēdat. Mājas zupa zupas diētai noteikti ir daudz labāka par tūlītēju zupu iepakojumā, ko var iegādāties veikalā. Instant zupa iepakojumā satur līmeņus nātrija ļoti augstas un konservatīvas sastāvdaļas. Turklāt apkure var arī iznīcināt dažas no tās barības vielām.
