Saturs:
- Medicīnas video: Week 6
- Kas ir ķermeņa attēls?
- Kāds ir pozitīvs ķermeņa attēls?
- Kāpēc ir svarīgi izveidot pozitīvu ķermeņa tēlu?
- Kā veidot pozitīvu ķermeņa tēlu?
Medicīnas video: Week 6
Vai esat apmierināts ar ķermeni, kas jums tagad ir? Pusaudži, īpaši sievietes, parasti ir neapmierināti ar ķermeņa formu. Atsauces ir modeļi, kuriem ir plāns korpuss. Tātad, lai to panāktu, daudzi pusaudži ir pakļauti stingrai diētai, kas noved pie ēšanas pārkāpumiem. Ja tas notiek ar jums, esiet uzmanīgi, ja jums var būt negatīvs ķermeņa attēls. Tas var apdraudēt jūsu fizisko un garīgo veselību. Lai to izdarītu, jums no sākuma ir jāievieto pozitīvs ķermeņa attēls. Kā?
Kas ir ķermeņa attēls?
Ķermeņa attēls ietver to, kā jūs skatāties uz savu ķermeni. Tas attiecas uz to, kā jūs domājat par savu ķermeni, jūtaties un reaģēsiet uz savu uztveri par savu ķermeni. Kā jūsu ķermeņa tēlu veido, ietekmē daudzas lietas, piemēram, kultūra, ģimene, vienaudži, mediji utt.
Kāds ir pozitīvs ķermeņa attēls?
Ja jums ir pozitīvs ķermeņa attēls, jūs labāk redzēsiet savu ķermeni. Neietekmējiet savu ķermeni, lai jūs justos neapmierināti ar Jūsu ķermeni. Cilvēkiem ar pozitīviem ķermeņa attēliem šāds skatījums būs vairāk vai mazāk:
- Plāns vai taukains ķermenis ne vienmēr ir neveselīgs, jo veselam ķermenim ir dažādas formas un izmēri.
- Ķermeņa izmērs nenosaka cilvēka laimi, panākumus vai veselību.
- Ikvienam ir unikālas lietas, pārsteidzošs talants, prasmes un spējas.
- Attēli vai fotoattēli plašsaziņas līdzekļos ir nereāli, un tie visi ir radīti ar mērķi pārdot produktus. Tātad, viņš nesagādās modeli plašsaziņas līdzekļos.
Kāpēc ir svarīgi izveidot pozitīvu ķermeņa tēlu?
Protams, ir ļoti svarīgi, lai būtu pozitīvs ķermeņa attēls. Ja jums ir negatīvs ķermeņa attēls, tas nozīmē, ka neesat apmierināts ar ķermeni. Tas var ietekmēt jūsu psiholoģiju. Jūs varat kļūt neapmierināti ar savu dzīvi, pieredzes ēšanas traucējumi (piemēram, anoreksija un bulīmija), kļūst aizrautīgi par sevi, līdz depresija. Novirzes jūsu domāšanā var veicināt negatīvu ķermeņa tēlu.
Savukārt pozitīvs ķermeņa attēls var padarīt jūsu psiholoģiju modrāku. Jūs būsiet pārliecināti, apmierināti ar to, kas viņam ir, un varēs baudīt jūsu dzīvi. Ne tikai tas, ka arī jūsu veselība var būt nomodā. Jūs labāk varēsiet mīlēt savu ķermeni, lai jūs apmierinātu savas ķermeņa vajadzības.
Kā veidot pozitīvu ķermeņa tēlu?
Jūs varat izveidot savu pozitīvo ķermeņa attēlu. Tā var veikt procesu, lai to panāktu. Tomēr tas ir ļoti izdevīgs jums. To var izdarīt tagad, lai sāktu veidot pozitīvu ķermeņa attēlu:
- Vienmēr padomājiet par savu ķermeni. Sāciet nevis kritizēt sevi, lai gan tas ir tikai runāšana, bet ietekme var būt liela, ja tas tiek darīts nepārtraukti. Tā vietā, lai aplūkotu, cik liels ir jūsu svars, jūs labāk redzēt, cik daudz esat zaudējis svaru. Novērtēt pat tad, ja jums nav daudz svara zuduma, jūsu ķermenis to ir darījis labi.
- Meklējiet un koncentrējieties uz lietām, kas jums patīk jūsu organismā. Tāpat kā labi mati, gluda āda, balti zobi un tā tālāk. Tas var segt jūsu trūkumus un palielināt jūsu uzticību.
- Nekad nesalīdziniet sevi ar citiem. Pastāvīgi sevi salīdzinot ar citiem, jūs tikai nogursiet un vienmēr būsiet neapmierināti. Galu galā, tas nozīmē, ka jūs neievērojat sevi.
- Vienmēr ģērbieties vislabāk. Mērci labi un ērti parāda, ka jūs cienāt un cienāt sevi. Tas var arī palielināt jūsu uzticību un mīlestību pret savu ķermeni. Neaiziet pārāk liels, lai paslēptu savu svaru. Tāpat nelietojiet pārāk saspringtu, jo tas piesaistīs daudzu cilvēku uzmanību jūsu ķermeņa izmēram.
