Saturs:
- Medicīnas video: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
- Kāda ir atšķirība starp taukiem un aptaukošanos?
- Kāds ir tauku mērījums ar precīzu ķermeņa masas indeksu?
- Kāds ir bērnu tauku un aptaukošanās mērījums?
- Kas ir bīstamāks, tauku vai aptaukošanās?
Medicīnas video: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
Lai gan bieži vien tas pats domāja, tauki un aptaukošanās ir divas dažādas lietas. Vienkārši teikts, ka aptaukošanās ir smagāka, salīdzinot ar aptaukošanos. Tie, kas ir aptaukošanās, ne vienmēr ir aptaukošanās, bet tie, kas ir aptaukošanās, noteikti ir tauki. Saskaņā ar 2013. gada pamatdatiem par veselību katrā vecuma kategorijā ir lielāks to cilvēku īpatsvars, kas cieš no aptaukošanās, salīdzinot ar tiem, kam ir liekais svars vai aptaukošanās. Sievietēm ir arī augstāks procentuālais īpatsvars gan liekā svara, gan aptaukošanās kategorijās. Tā kā pilsētās dzīvojošie iedzīvotāji balstās uz dzīvesvietu, viņiem ir augstāks tauku un aptaukošanās īpatsvars.
Kāda ir atšķirība starp taukiem un aptaukošanos?
Gan tauki, gan aptaukošanās, abi no tiem norāda uz lieko tauku līmeni organismā. Tauki un aptaukošanās tiek izmantoti, lai identificētu tos, kuriem ir augsts risks saslimt ar veselības problēmām, ko izraisa lieko tauku līmeni organismā. Tauki un aptaukošanās parasti tiek mērīti, izmantojot ĶMI vai Ķermeņa masas indeksu. Šis ķermeņa masas indeksa aprēķins izmanto svaru un augstumu. Triks ir sadalīt savu svaru kilogramos ar jūsu augstuma kvadrātu rezultātiem metros. Piemēram, ja jūs sverat 58 kg un jūsu augstums ir 1,6 metri, aprēķins ir 58 / 1,6 x 1,6, lai rezultāti būtu 22,65.
Pēc tam šo ķermeņa masas indeksu (ĶMI) izmanto, lai noteiktu, vai esat aptaukošanās vai aptaukošanās. Ķermeņa masas indeksa sadalījums ir šāds:
- <18,5, ieskaitot nepietiekama svara vai nepietiekama svara kategoriju.
- 18,5 līdz <25, ieskaitot parasto kategoriju.
- 25 līdz <30 ir lieko svaru vai tauku kategorijā.
- > 30 tiek klasificēti kā aptaukošanās.
Aptaukošanās pēc tam tiek sadalīta tālāk:
- 1. klases aptaukošanās: ķermeņa masas indekss starp 30 un <35
- 2. klases aptaukošanās: ķermeņa masas indekss no 35 līdz <40
- 3. pakāpes aptaukošanās; ķermeņa masas indekss pārsniedz skaitli 40. Aptaukošanos parasti sauc par galēju aptaukošanos vai smagu aptaukošanos.
Kāds ir tauku mērījums ar precīzu ķermeņa masas indeksu?
Mērījumus, kas rada taukus un aptaukošanos, parasti veic, izmantojot ķermeņa masas indeksu. Katrā indivīda ķermeņa masas indekss ir viens no skrīninga instrumentiem, kas ir pietiekami labs, lai noteiktu uztura stāvokli, bet to nevar izmantot, lai noteiktu kopējo tauku daudzumu organismā vai noteiktu personas veselības stāvokli. Tādēļ veselības aprūpes speciālistiem tiek ieteikts veikt papildu pārbaudes, ja viņi vēlas diagnosticēt personas veselības stāvokli vai risku saslimt ar konkrētām slimībām.
Lai gan ķermeņa masas mērīšanai tieši nevar izmantot ķermeņa masas indeksu, daži pētījumi liecina, ka ķermeņa masas indeksa mērījumu rezultāti nav pārāk atšķirīgi no ķermeņa tauku tiešās mērīšanas rezultātiem, izmantojot biezu ādas tauku pārbaudi, biolektrisko pretestību, svara mērījumus zemūdens, kā arī citas ķermeņa tauku mērīšanas metodes. Turklāt ķermeņa masas indekss ir cieši saistīts ar dažādiem veselības apstākļiem, salīdzinot ar tiešo tauku līmeņu mērījumiem.
Kāds ir bērnu tauku un aptaukošanās mērījums?
Atšķirībā no pieaugušajiem bērniem ir dažādas mērīšanas metodes. Bērni un bērni tiks izmērīti svarā un augstumā, un mērījumu rezultāti tiks pārvērsti standarta vērtībā Zscore. PVO 2005. gadā izdeva standarta numuru, lai interpretētu šo Zscore vērtību. Ja jūsu bērnam ir KMS karte, būs vieglāk kontrolēt viņa uzturvērtību, lūgt veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, lai jūs vienmēr pārbaudītu bērna svaru un augstumu regulāri un regulāri.
Kas ir bīstamāks, tauku vai aptaukošanās?
Kopumā gan taukiem, gan aptaukošanās ir nelabvēlīga ietekme uz jūsu veselību, jo abi ir marķieri, ar kuriem saskatāt lieko tauku daudzumu. Bet, ja tas ir saistīts ar tauku daudzumu organismā, aptaukošanās noteikti ir bīstamāka par aptaukošanos, jo organismā ir augstāks tauku līmenis. Bet mēģiniet redzēt, kur atrodas jūsu tauki. Pat ja jūs neietveriet aptaukošanos, bet, ja vēderā ir daudz tauku, tad palielinās risks, ka jūs ciešat no dažāda veida deģeneratīvām slimībām. Vēdera tauki ir bīstamāki, salīdzinot ar taukiem, kas atrodami gurnos vai citās ķermeņa daļās.
Vieglākais veids, kā izmērīt tauku uzkrāšanos kuņģī, ir izmērīt jostas apkārtmēru. Sievietēm ieteicams, lai vidukļa apkārtmērs nepārsniegtu 80 cm, bet vīriešiem ne vairāk kā 90 cm.
LASĪT ARĪ:
- Ļoti tauki: ja plāniem cilvēkiem ir daudz tauku
- Kāpēc distancētais kuņģis ir bīstamāks par parastu aptaukošanos
- 10 Pārceļas uz kuņģa tauku izskaušanu
