Saturs:
- Medicīnas video: Bring on the learning revolution! | Sir Ken Robinson
- Izvairieties no šiem 11 paradumiem, ja nevēlaties, lai piena ražošana samazinās
- 1. Pabeigšana pēc darba
- 2. Ir noteiktas slimības
- 3. Dzert pārāk daudz kofeīna
- 4. Kļūsti par aktīvu smēķētāju
- 5. Dzeriet alkoholu
- 6. Veikt kontracepcijas tabletes
- 7. Nelietojiet stresu labi
- 8. Garšvielu vai garšaugu patēriņš
- 9. Veikt noteiktas zāles
- 10. Atkal ir stāvoklī
- 11. Diēta
Medicīnas video: Bring on the learning revolution! | Sir Ken Robinson
Nedaudzas mātes, kas baro bērnu ar krūti, jo īpaši jaunajām mātēm, kas faktiski var saražot pietiekami daudz piena, bet joprojām ir satrauktas par piena piegādi. Neatkarīgi no tā, cik daudz krūts piena ir saražots, mātēm joprojām var būt bailes, ja bērns nesaņem pietiekami daudz piena. Patiesībā pārāk uztraucas par to var faktiski samazināt piena ražošanu vai pat pārtraukt barošanu ar krūti. Neatkarīgi no prāta faktoriem ir vairāki ikdienas paradumi, kas var traucēt jūsu piena ražošanai. Ko jūs darāt
Izvairieties no šiem 11 paradumiem, ja nevēlaties, lai piena ražošana samazinās
Jums ir jāzina, kādi paradumi var samazināt piena ražošanu. Jā, raksts ir tāds, ka pastāv daudzi ieradumi, ko jūs neapzināties, tāpēc ASI piegāde samazinās.
Dažādi ieradumi, kas var samazināt piena ražošanu, ir šādi:
1. Pabeigšana pēc darba
Tas ir dabiski, ja jūtaties noguris, kad pēc darba. Tajā laikā, kad atveseļojies, jums ir nepieciešams barot bērnu ar krūti. Nu, lielākā daļa mātes patiešām piedzīvoja piena piena ražošanu tajā laikā. Šis pārejas periods, kas ir viens no piena ražošanas cēloņiem, ir samazināts.
Tāpēc dodiet savam ķermenim pietiekami daudz laika atpūtai. Jautājiet savam vīram par palīdzību, lai apmierinātu visas jūsu vajadzības, kad ķermenis jūtas noguris.
2. Ir noteiktas slimības
Dažu slimību, piemēram, infekcijas slimību, piedzīvošana var izraisīt jūsu organisma mazāk piena ražošanu. Ja jūtat konkrētas slimības simptomus un kopā ar samazinātu piena ražošanu, nekavējoties vērsieties pie ārsta.
Hipotireoze un anēmija ir divas slimības, kas var ietekmēt piena ražošanu. Ja Jums ir noteiktas infekcijas, ārsts var izrakstīt antibiotikas infekcijas ārstēšanai. Pārliecinieties, ka ārsts zina, ka barojat bērnu ar krūti, lai zāles tiktu pielāgotas Jūsu ķermeņa stāvoklim.
3. Dzert pārāk daudz kofeīna
Sodas, kafijas, tējas, šokolādes vai citu kofeīna dzērienu patēriņš parasti ir drošs patēriņam. Tomēr, ja tas tiek patērēts pārmērīgi, tas var samazināt piena ražošanu. Ne tikai mātēm, bet arī kofeīns, ko dzerat, var ietekmēt arī Jūsu bērna veselību.
Kad jūs lietojat kafiju vai tēju, piens var uzsūkt kofeīna saturu un zīdīšanas laikā ieiet bērna ķermenī. Tā rezultātā bērni var saskarties ar miega problēmām un viegli uztraukties.
4. Kļūsti par aktīvu smēķētāju
Smēķēšanas ieradumi var traucēt oksitocīna izdalīšanos mātes organismā. Ir zināms, ka oksitocīns ir hormons, kas stimulē reakcijunolaidīgs reflekss, proti, mātes reflekss, lai noņemtu pienu no krūts un izplūst no ķermeņa bērna mutē.
Ja letālā lejupslīde nedarbojas pareizi, mātes piens neizplūst no mātes krūts un galu galā bērna ASI vajadzības nav izpildītas.
5. Dzeriet alkoholu
Tāpat kā smēķēšana, alkohols var arī bloķēt reakciju nolaidīgs reflekss mātei. Turklāt alkohols var pat mainīt piena garšu, ko mazajam nevēlas. Tā rezultātā jūsu bērns kļūst slinks, lai barotu bērnu ar krūti.
Tas ne tikai samazina piena piegādi, bet arī pārāk daudz alkohola var padarīt Jūsu mazuli par attīstības kavēšanās risku.
6. Veikt kontracepcijas tabletes
Ja sākat lietot kontracepcijas tabletes, lai novērstu turpmāku grūtniecību, tas var ietekmēt piena piegādi. Jo kontracepcijas tabletes satur hormonu estrogēnu, kas var samazināt piena ražošanu.
Tas ir, ja ir svarīgi konsultēties ar ārstu, lai iegūtu kontracepciju, kas ir droša zīdīšanas laikā, nesamazinot piena ražošanu. Piemēram, ar kontracepcijas līdzekļiem, kas satur tikai progestīnus, piemēram, implantus vai kontracepcijas līdzekļus, kas neietekmē piena ražošanu.
7. Nelietojiet stresu labi
Mātei jāuztur fiziskā un psiholoģiskā veselība. Tā kā spiediens, kas izraisa fizisku, emocionālu un psiholoģisku stresu, var samazināt piena ražošanu. Piemēram, ja vēlaties barot bērnu ar krūti, jūtaties neērti un jums ir nepieciešama privātums. Neatkarīgi no tā, cik mazs emocionālās izmaiņas var ietekmēt lēnprātīgu refleksu zīdīšanas laikā.
Arī citi stresa faktori, piemēram, nemiers, sāpes, finansiālas problēmas vai problēmas ar vīru, var samazināt piena ražošanu. Runājiet no sirds uz sirdi ar savu vīru, ja jums rodas problēma, kas piepilda jūsu prātu.
8. Garšvielu vai garšaugu patēriņš
Ziņojot no Verywell lapas, dažas augu izcelsmes sastāvdaļas var samazināt mātes piena daudzumu, ja tas tiek patērēts pārmērīgi. Augu vai garšvielu piemēri ir pētersīļi, oregano un piparmētru lapas. Nekavējoties konsultējieties ar ārstu, ja regulāri lietojat noteiktas augu izcelsmes zāles.
9. Veikt noteiktas zāles
Esiet uzmanīgi, ja zīdīšanas laikā lietojat noteiktas zāles. Jo daži narkotiku veidi - gan recepšu medikamenti, gan ārpusbiržas zāles - var traucēt hormona oksitocīnu, kas regulē piena ražošanu. Zāles, piemēram, alerģijas zāles, aukstās zāles un diurētiskie līdzekļi var samazināt mātes pienu.
Tādēļ Jums jāinformē ārsts, ka barojat bērnu ar krūti, pirms ārsts izraksta zāles. Jautājiet arī par zālēm, kuras var iegādāties bez receptes, kuras var lietot, lai ārstētu savu slimību.
10. Atkal ir stāvoklī
Krūts piena ražošanai ir tendence samazināties, ja esat grūtniece, lai gan jūs joprojām aktīvi barojat bērnu ar krūti. Tas ir tāpēc, ka ir zināms, ka grūtniecības hormoni samazina piena ražošanu.
11. Diēta
Bieži aizkavējusies zīdīšanas dēļ līdz pusnaktij, tāpēc mātei ir pienākums labi pildīt savas pārtikas vajadzības un hidratāciju. Taču daudzas mātes uzskata, ka pārtikas un šķidruma uzņemšanas apjoms nav pietiekams vai nav izpildīts. Lai gan tas samazina piena ražošanu.
Tomēr tas nekad nesāpēs, lai katru dienu apmierinātu pārtikas un šķidruma uzņemšanas vajadzības, lai uzturētu piena ražošanu. Veselīga pārtika un pietiekama šķidruma uzņemšana ir ļoti svarīga, lai saglabātu mātes un bērna veselību.
