Saturs:
- Kas ir ortoxija?
- Kā persona var piedzīvot ortoxiju?
- Kā noskaidrot, vai kādam ir ortoxija
- Kādas ir ortoxijas sekas, ja tās netiek pārbaudītas?
- Kā jūs atgūsiet ortoxia anomālijas?
Veselīga pārtika ir viens no veidiem, kā izmantot veselīgu dzīvesveidu. Bet vai jūs zinājāt, ja vēlaties tikai ēst noteiktus veselīgus pārtikas produktus, vai tas parasti tiek uzskatīts par ēšanas traucējumiem? Šo traucējumu sauc par ortoxiju.
Atšķirībā no citiem ēšanas traucējumiem, kas ierobežo pārtiku daudzuma ziņā (piemēram, samazinot porcijas vai vispār neēdot), cilvēki ar ortekseksiju ierobežo pārtiku kvalitātes vai pārtikas veida ziņā. Lai gan tas izklausās veselīgi, tas var samazināt ikdienas uzturvērtības pietiekamību un negatīvi ietekmēt veselību.
Kas ir ortoxija?
Ortorexija ir ēšanas traucējumi, kas pēdējos gados ir bijuši salīdzinoši jauni, taču šis termins ir ieviests kopš 90. gadiem. Šis termins izriet no vārdiem "anoreksija" un "orto", kas nozīmē patiesību. Cilvēkiem ar ortoxiju ir savas domas par ideālas diētas radīšanu, patērējot tikai tādus pārtikas produktus, kas tiek uzskatīti par veseliem, īpaši dārzeņiem un augļiem, un mēdz izvairīties no šādiem pārtikas produktiem:
- Mākslīgā krāsviela vai pastiprinātājs
- Pesticīdi un gēnu inženierija
- Satur taukus, cukuru un sāli
- Dažādas dzīvnieku barības sastāvdaļas
- Dažādi pārtikas produkti, kas tiek uzskatīti par neveselīgiem
Lai gan teorētiski tas šķiet veselīgi, cilvēki ar orthxxia parasti kļūst pārāk ierobežojoši un ēd tikai ļoti ierobežotu ēdienu klāstu un ir ļoti maz kaloriju, lai galiem būtu pat neveselīga un nevarētu apmierināt līdzsvarotu uzturu.
Kā persona var piedzīvot ortoxiju?
Sākumā kāds, kam ir ortekseksija, ir apsēsties ar veselību un uztur veselīgu uzturu. Tomēr šī apsēstība liek personai pārmērīgi kontrolēt savas ēšanas modeļus un uzturēt savu ķermeni no liekā svara. Bieži vien tas liek personai uztraukties par ēšanas paradumiem un veidot savu viedokli par veselīga uztura modeļiem, pat padarot savu uzturu par identitāti sev.
Kā noskaidrot, vai kādam ir ortoxija
Ortoreksijai nav tādas klīniskās diagnozes definīcijas kā citi ēšanas traucējumi, bet šis termins vairāk attiecas uz personas psiholoģisko stāvokli. Daži simptomi, kas var būt pazīme, ka kādam ir orthorexia, ir:
- Pārmērīgs apsēstība, lai izvairītos no dažiem pārtikas veidiem dažādu iemeslu dēļ, piemēram, alerģijas, gremošanas traucējumi, garastāvokļa traucējumi utt.
- Izvairieties no noteiktiem pārtikas veidiem bez skaidras medicīniskas konsultācijas.
- Vēlaties lietot piedevas un augu izcelsmes zāles, salīdzinot ar pārtiku.
- Vai pārtikas produktu saraksts, ko viņš domā, var patērēt, parasti variācijas ir ļoti maz vai tikai aptuveni 10 ēdieni.
- Pārāk noraizējies bez skaidra iemesla, kā ēdiens tiek pasniegts, it īpaši, kā tīrīt pārtiku.
Tāpat kā cilvēki ar citiem ēšanas traucējumiem, cilvēki ar orthxxia piedzīvos dažādus simptomus, kas traucē viņu ikdienas aktivitātēm emocionālu traucējumu un panikas dēļ. Ilgu laiku tas var izraisīt cilvēka nopietnākus pārtikas traucējumus, piemēram, bulīmiju un anoreksiju. Smagu ortoxiju raksturo:
- Jūtieties vainīgi, ja ēdat pārtiku, ko viņš uzskata par neveselīgu.
- Pavadiet ilgu laiku domāt par pārtiku, kas jāēd.
- Pārāk satraucas par to, ko viņš ēd vēlāk.
- Plānojot, kādus pārtikas produktus viņam vajadzētu ēst tuvāko dienu laikā.
- Feel apmierinātību ar ēšanas pārtiku, ko viņš uzskata par veselīgu.
- Uzturiet attālumu līdz draugiem un ģimenei, kam nav tādas pašas izpratnes par veselīgu pārtiku.
- Nevēlaties ēst citu cilvēku ēdienus.
- Piedzīvo depresiju un garastāvokļa svārstības domājot par pārtiku.
Kādas ir ortoxijas sekas, ja tās netiek pārbaudītas?
Pateicoties ļoti ierobežotiem pārtikas veidiem, ortekseksijas slimnieki var piedzīvot dažādus nepietiekama uztura apstākļus, tāpat kā slimniekiem bulīmija un anoreksija. Dzelzs, kalcijs un hronisks enerģijas trūkums ir nepietiekama uztura veidi, kurus bieži piedzīvo kāds, kam ir ēšanas traucējumi, piemēram, ortekseksija. Nopietnāka ietekme uz veselību ir sirds veselības un osteoporozes problēma.
Kā jūs atgūsiet ortoxia anomālijas?
Atgūšanas centieni var būt sarežģītāki, ja personai ar ortoxiju joprojām ir pārliecība, ka uzturs, ko viņš patērē, ir labākais veselības uzturs. Lai pārvarētu šo psiholoģisko problēmu, atzīstiet, kādus faktorus cilvēks domā par pārtikas veidu ierobežošanu. Svarīgākais ir nodrošināt izpratni par veselīgu dzīvesveidu un atbilstošu uzturu veselīgai dzīvesveidu, lai mudinātu cilvēkus ar ortekseksiju dziedināt.
Runājot par uzturvērtību, ideālā ķermeņa svara sasniegšana un uzturēšana ir galvenais solis, ko var veikt, lai atjaunotu uzturvielu līdzsvaru, un tad turpināt pakāpenisku diētas plānu. Atgūšana ir jāveic pakāpeniski, lai būtu efektīvāka un līdz minimumam samazinātu to cilvēku noraidīšanu, kuriem ir ororeksija.
LASĪT ARĪ:
- Binge Eating - traucējums, kas liek jums pārēsties
- Kāda ir atšķirība starp anoreksiju un bulīmiju?
- 5 Neveselīgi veidi, kā zaudēt svaru
