Saturs:
- Medicīnas video: The price of shame | Monica Lewinsky
- Kas būtu jāizvairās, sniedzot uzkodas bērniem
- 1. Uzkodas tiek dotas pārāk bieži
- 2. Uzkodas tiek pasniegtas pirms vai pēc galvenās maltītes
- 3. Dodiet uzkodu automašīnā vai klaidonis
- 4. Nepareiza uzkodu izvēle
Medicīnas video: The price of shame | Monica Lewinsky
Uzkodas ir svarīga veselīga bērna uztura sastāvdaļa. Uzkodas var palīdzēt nodrošināt enerģiju un barības vielas, kas nepieciešamas bērna attīstībai. It īpaši, ja jūsu bērns parasti nevar daudz ēst vai nejūtas mājās, ja viņam ir jāēd pārāk ilgi, tad risinājums ir arī uzkodas bērniem.
Diemžēl daudzi vecāki nesaprot, ka viņi kļūdījās, sniedzot uzkodas bērniem. Tā vietā, lai bērni kļūtu veseli, šī kļūda var padarīt bērnu slinks ēst vai pat aptaukošanās riskam.
Kas būtu jāizvairās, sniedzot uzkodas bērniem
Paskaidrojums no Huffington Post, pētījums atklāja, ka bērni vecumā no 2 līdz 3 gadiem patērēja vairāk augsta sāls, bet mazšķiedru pārtiku. Patiesībā tas ir lielā mērā saistīts ar nepareizām uzkodām bērniem.
Ne daži pirmsskolas vecuma bērni dod priekšroku ēdieniem un saldiem dzērieniem, nevis ēst augļus vai dārzeņus. Ja šis ieradums netiek nekavējoties mainīts, tas var izraisīt bērnu aptaukošanos tās attīstības laikā.
Šeit ir kļūdas, ko vecāki bieži dara, sniedzot uzkodas bērniem.
1. Uzkodas tiek dotas pārāk bieži
Viena kļūda, ko vecāki bieži dara, sniedzot uzkodas bērniem, ir pārāk bieži nodrošināt uzkodas, jo īpaši lielos daudzumos. Lai gan tas var padarīt bērnu pilnīgu, bet tas var arī padarīt jūsu bērnu par picky par pārtiku, jūs zināt.
Ja jūsu bērnam dodat mazliet uzkodas, jūsu mazajam būs grūti kontrolēt savu badu. Viņš arī vēlētosuzkodasnevis ēst galveno pārtiku. Rezultātā bērns faktiski kļūst par izmisīgu ēšanas un bērna aptaukošanās risku.
Risinājums:Izveidojiet konsekventu grafiku, sniedzot uzkodas bērniem. Ideāls laiks ir 1,5 līdz 2 stundas pirms ēdienreizes. Pārvietojiet bērnu uzmanību, ja viņš sāks jautātuzkodaspriekšlaicīgi.
Tādā veidā bērns zinās, kad varēsuzkodasun kad ir pienācis laiks ēst galveno ēdienu. Viņš būs arī vieglāk kontrolēt savu badu. Tas ir ļoti svarīgi, lai saglabātu bērna svaru.
2. Uzkodas tiek pasniegtas pirms vai pēc galvenās maltītes
Nedaudzi vecāki pieraduši uzkodas bērniem tieši pirms vai pēc viņu galvenās maltītes. Patiesībā šī metode patiesībā ir nepareiza!
Ieradumiuzkodas pirms ēšanas var mazināt bērna apetīti. Tajā pašā laikā bērni ir pieraduši uzreizuzkodaspēc ēšanas var piedzīvot lielāku svara pieaugumu.
Risinājums:Nelietojiet uzkodas bērniem tieši pirms vai pēc ēšanas. Vispirms dodiet pārtraukumu vismaz 1,5 līdz 2 stundas, lai bērns nebūtu ātri piepildīts un vēlētos ēst, kad ierodas maltīte.
3. Dodiet uzkodu automašīnā vai klaidonis
Dažreiz uzkodas tiek izmantotas kā viens no ieročiem, lai braucot prom no mazā puika garlaicības. Vai tas ir dots, kad jūsu bērns sēž automašīnā vai ratiņkrēslā.
Papildus drēbju netīrumiem šis ieradums faktiski padara bērnu neuzsverot pārtiku. Bērns savā mutē ieved pārtiku, neapzinoties to tā, ka kļūst grūti atpazīt, kad ir pienācis laiks būt izsalcis vai pilns. Turklāt ēšanas uzkodas automašīnā var izraisīt sliktu dūšu un vemšanu bērniem.
Risinājums:Iespējams pasniegt uzkodas bērniem vai klaidonis. Tomēr izvēlieties pareizo uzkodu veidu, piemēram, vienu banānu vaikrekingakvieši, kas ir drošāki, lai atbalstītu mazuļa kuņģi. Tā vietā, lai sniegtu uzkodas, ir laba ideja nodrošināt jūsu bērna mīļākās grāmatas vai rotaļlietas, lai atbrīvotos no garlaicības automašīnā.
4. Nepareiza uzkodu izvēle
Esiet uzmanīgi, daudzi vecāki bieži izvēlas uzkodas bērniem. Bieži vien jūs varat būt bezsamaņā, pērkot uzkodas, kas izrādās satur augstas kalorijas, cukuru, sāli vai konservantus, kas nav piemēroti bērnu veselībai. Piemēram, saldie kūkas, saldumi vai čipsi.
Reizēm var pasniegt saldu vai sāļu uzkodas, lai apmācītu bērna degustācijas spējas. Bet nekļūstiet pārāk pazīstami, jo šie pārtikas produkti parasti ir vāji vitamīni un minerālvielas. Tā rezultātā jūsu bērns var piedzīvot nepietiekamu uzturu un nepatīk ēst dārzeņus vai augļus.
Risinājums:Tā vietā, lai iepirktos uzkodas ārpusē, jūs varat sevi nodrošināt mājās. Jums arī nav jābaidās no barības vielu satura un tīrības problēmas, jo jūs esat tā, kas to apstrādā. Sagatavojiet veselīgākas un praktiskākas uzkodas bērniem, piemēram, svaigus augļus, pilngraudu maizi vai vārītas olas.
