7 Veselīgas un garšīgas augļu saldējuma receptes mazām uzkodām

Saturs:

• Medicīnas video: Smūtiju receptes (Smoothie)
  
• Veselīga un garšīga augļu saldējuma recepte
  
• 1. Auzu palmu saldējums
  
• 2. Avokado banānu saldējums
  
• 3. Šokolādes banānu saldējums
  
• 4. Rozīņu palmu saldējums
  
• 5. Citronu saldējums
  
• 6. Mango saldējums
  
• 7. Kakao piparmētru avokado saldējums
  

Medicīnas video: Smūtiju receptes (Smoothie)

Saldējums ir viena veida pārtika, kas patīk daudziem cilvēkiem. Lielākā daļa bērnu un pieaugušo mīl šo ēdienu, jo tas garšo salds un ir pievilcīgs. Tomēr tā vietā, lai iegādātos mazo saldējumu, kas ir plaši pieejams tirgū, ir labāk mēģināt to darīt pats mājās. Papildus tam, ka tas ir ekonomiskāks, arī pašizgatavots saldējums ir garantēts arī tīrībai un veselībai. Nāciet, skatiet veselīga un garšīga augļu saldējuma recepti šajā rakstā.

Veselīga un garšīga augļu saldējuma recepte

Dažādas augļu saldējuma receptes ir garantētas veselīgāk nekā vairums tirgū pārdotā saldējuma. Faktiski tālāk minētās receptes neizmanto krēmus, piemēram, saldējumu. Tāpēc šis "saldējums" ir veselīgāks. Tomēr, pat ja jūs neizmantojat krējumu, jūs nejūtat ne mazāk garšīgu un apetīti.

Paskatieties uz dažādām augļu saldējuma receptēm, kuras jūs varat darīt šādos mazos.

1. Auzu palmu saldējums

Materiāls:

• 500 ml mandeļu piena
• 75 ml bieza kokosriekstu piena
• 10 datumi, kas ir atmesti
• 1 tējkarote vaniļas ekstrakts
• 300 grami auzu
• Atbilstošs sāls
• Šokolādes čipsi pēc garšas

Kā veikt:

• Ielieciet pienu, datumus, vaniļas ekstraktu un auzu maisītāju. Sajauciet visas sastāvdaļas apmēram 45-60 sekundes vai līdz tekstūrai krēmveida un gluda.
• Ielej traukā un iesaldēt to saldētava līdz sacietēšana.
• Pirms pasniegšanas noņemiet saldējumu no saldētava un ļaujiet nostāvēties apmēram 15 minūtes.
• Apkaisiet šokolādes mikroshēmu vai papildinājums kaut kas no tā ir piemērots jūsu gaumei, un auzu saldējums ir gatavs baudīt.

2. Avokado banānu saldējums

Materiāls:

• 2 avokado nogatavojies, nokasot saturu
• 3 banāni (tips pēc garšas)
• 250 ml kokosriekstu piena
• 50 ml kļavu sīrupa
• 2 tējk. Vaniļas ekstrakts
• 2 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas
• 1 kaļķi, vienkārši paņemiet sulu
• Atbilstošs sāls

Kā veikt:

• Novietojiet visas sastāvdaļas blenderī. Tad samaisiet visas sastāvdaļas ar lielu ātrumu līdz gludai tekstūrai.
• Ielejiet saldējuma maisījuma maisījumu traukā.
• Pārklājiet maisījumu ar plastmasu un iesaldējiet to saldētava aptuveni 6 stundas vai nakti. Pārliecinieties, ka saldējuma mīkla ir iesaiņota cieši un nav gaisa telpas, lai novērstu krāsas izmaiņas.
• Pirms pasniegšanas noņemiet to no saldētava un ļaujiet nostāvēties apmēram 15 minūtes.
• Pievienojiet to papildinājums kaut kas no tā atbilst jūsu gaumei, un avokado saldējums ir gatavs baudīt.

3. Šokolādes banānu saldējums

Materiāls:

• 4 saldēti banāni (tips pēc jūsu gaumes)
• 2 ēdamkarotes kakao pulvera
• 250 ml mandeļu piena
• 2 ēdamkarotes kļavas sīrupa
• 1 ēdamkarote kokosriekstu eļļas
• Atbilstošs sāls

Kā veikt:

• Novietojiet visas sastāvdaļas blenderī. Tad samaisiet visas sastāvdaļas ar lielu ātrumu līdz gludai tekstūrai.
• Ielejiet saldējuma maisījuma maisījumu traukā.
• Uzglabāt maisījumu saldētavā līdz sasaldēšanai
• Pirms pasniegšanas izņemiet to no saldētavas un ļaujiet tai sēdēt apmēram 15 minūtes.
• Pievienojiet to papildinājums pēc jūsu gaumes un šokolādes banānu saldējums ir gatavs baudīt.

4. Rozīņu palmu saldējums

Materiāls:

• 100 grami datumu, sagriezti mazos gabaliņos
• 50 grami rozīņu
• 250 grami neapstrādātu Indijas riekstu, kas ir iemērkti nakti
• 200 ml bieza kokosriekstu piena
• 3 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas
• 3 ēdamkarotes medus
• 2 tējk. Vaniļas ekstrakts
• Atbilstošs sāls

Kā veikt:

• Nosusiniet nūjas, kas ir iemērcētas nakti. Noskalojiet ar aukstu ūdeni.
• Sajauciet indijas ar maksimālo ātrumu līdz gludai un mīkstai. Samaisa Indijas riekstus ar kokosriekstu pienu, kokosriekstu eļļu, medu, datumiem, vaniļu un sāli. Sajauciet vēlreiz līdz gludai.
• Kad gluds, ielej maisījumu traukā. Pievienojiet rozīnes. Ielieciet to saldētavā un pagaidiet, līdz tas sacietē.
• Pirms pasniegšanas noņemiet saldējumu no saldētavas un ļaujiet tai sēdēt dažas minūtes.
• Rozīņu palmu saldējums ir gatavs baudīšanai.

5. Citronu saldējums

Materiāls:

• 5 citroni
• 500 ml mandeļu piena vai sojas piena
• 200 ml tīra kokosriekstu piena
• 3 ēdamkarotes medus
• 1 tējkarote citrona ekstrakts
• Atbilstošs sāls
• Topping pēc garšas

Kā veikt:

• Sagatavojiet trauku. Rīvēts citrona mizas. Pārliecinieties, ka tas nav sarīvēts baltā daļā. Tajā pašā traukā izspiediet citronu.
• Pievienojiet konteineram pienu, medu, vaniļu un kokosriekstu pienu. Sajauciet, līdz saldējuma maisījums nedaudz sabiezēsies.
• Ielej saldējuma maisījumu traukā.
• Saglabājiet saldējumu iekšā saldētava līdz tā sasalst.
• Pirms pasniegšanas noņemiet to no saldētava un ļaujiet nostāvēties dažas minūtes.
• Pievienojiet to papildinājums kaut kas uz augšu ir tas, kas jums patīk, un citrona saldējums ir gatava baudīt.

6. Mango saldējums

Materiāls:

• 250 ml grieķu jogurta
• 1 tējkarote vaniļas ekstrakts
• 2 nogatavojušies un sasaldēti mango

Kā veikt:

• Novietojiet visas sastāvdaļas blenderī. Samaisiet lielā ātrumā, līdz tas ir nedaudz biezs un krēmveida.
• Ielej traukā.
• Ievadiet saldētava līdz sacietēšana.
• Pirms pasniegšanas apkaisiet papildinājums augļi vai šokolāde atbilstoši jūsu gaumei.
• Mango saldējums ir gatavs pasniegšanai.

7. Kakao piparmētru avokado saldējums

Materiāls:

• 250 ml grieķu jogurta
• 2 ēdamkarotes kaļķu sulas
• 1 gatavs avokado, nokasot gaļu
• 3 saldēti banāni
• 1 tējkarote piparmētru ekstrakta
• Svaigi pietiekami piparmētru lapas
• Šokolādes čipsi pēc garšas
• Atbilstošs sāls

Kā veikt:

• Pievienojiet blenderī visas sastāvdaļas (izņemot choco mikroshēmas). Maisītājs ar maksimālo ātrumu līdz biezam un nedaudz biezam krēmveida.
• Kad gluds, maisījumā sajauciet ar šokolādes čipsiem. Samaisiet, līdz sajauc.
• Ielej saldējuma maisījumu traukā.
• Ievadiet saldētava un atstāj to sacietēt.
• Pirms pasniegšanas saldējumu atstājiet dažas minūtes istabas temperatūrā.
• Šokolādes piparmētru saldējums ir gatavs pasniegšanai.