Saturs:
- Medicīnas video: Why people believe weird things | Michael Shermer
- 1. Mēģiniet barot bērnu ar krūti, kad bērns jautā
- 2. Pārliecinieties, ka bērns zīdīšanas laikā ir labā stāvoklī
- 3. Pārliecinieties, vai esat apmierināts ar jūsu uztura vajadzībām
- 4. Pārliecinieties, ka krūtis tiek pareizi iztukšotas katru reizi, kad barojat bērnu ar krūti
- 5. Turpiniet stimulēt krūtis
- 6. Pārliecinieties, ka bērns zīdīšanas laikā paliek nomodā
- 7. Pietiekami atpūsties un atturieties no stresa
Medicīnas video: Why people believe weird things | Michael Shermer
Tiem no jums, kuriem ir tikai bērns, Jums var būt bažas par to, vai krūts piena ražošana var apmierināt Jūsu bērna vajadzības. Tā ir dabiska lieta. Tomēr jums par to nav jāuztraucas, jo tas var traucēt piena ražošanu. Iegūstiet savu prātu, ka jūs noteikti varat nodrošināt pietiekami daudz piena, lai apmierinātu visas jūsu bērna uztura vajadzības.
Nav jāuztraucas arī par to, ka varat veikt tālāk norādītās darbības, lai dabiski palielinātu piena ražošanu.
1. Mēģiniet barot bērnu ar krūti, kad bērns jautā
Jūsu ķermenis pielāgo piena ražošanu atbilstoši Jūsu mazuļa piena vajadzībām. Tātad, jo vairāk bērnu zīdīs, jo vairāk piena tiek ražots. Tātad, nebaidieties, ka piens beigsies, ja bērns bieži baro. A
SI, kas joprojām tiek izsniegta vienmērīgi, ir signāls, ka organisms turpina ražot pienu. Turpinot barot bērnu ar krūti, kad bērns vēlas barot bērnu ar krūti, un nekad nepalaidiet garām laiku, kad barojat bērnu ar krūti, jūsu bērns ir dabisks veids, kā palielināt piena ražošanu.
2. Pārliecinieties, ka bērns zīdīšanas laikā ir labā stāvoklī
Tas ietekmē arī to, cik maigi mātes pienu atbrīvo un iesūc bērns. Bērna stāvoklis, kas piestiprināts pie pareizā krūts barošanas ar krūti, var padarīt bērnu pietiekami daudz piena.
Un otrādi, zīdīšanas stāvoklis nepareizajā krūtī var nedaudz mazināt piena ražošanu. Tātad, zīdaiņi, kas zīdīt, ne vienmēr saņem daudz piena, jo bērna stāvoklis barošanas laikā var būt nepareizs, kas padara bērnu zīdīšanu biežāk un ilgāk, lai apmierinātu viņu vajadzības.
Kad bērns pareizi piestiprina krūts, bērns var sūkāt visas krūtsgaismas daļas, bērns var labi zīdīt un stimulēt ķermeni ražot vairāk piena.
3. Pārliecinieties, vai esat apmierināts ar jūsu uztura vajadzībām
Neaizmirstiet, ka arī mātes uzturs ir pienācīgi jāizpilda, lai palielinātu piena ražošanu. Pārtikas vajadzību apmierināšana var palīdzēt apmierināt jūsu organismam nepieciešamās uzturvielas, kā arī palīdzēt ražot vairāk piena. Jūs pildāt barojošus pārtikas produktus, kas satur svarīgus vitamīnus un minerālvielas, piemēram, augļus, zaļus dārzeņus, gaļu, vistas gaļu, zivis, olas utt.
Jums ir arī jāatbilst jūsu šķidruma vajadzībām dienā. Jums ir ieteicams dzert vismaz 8 glāzes dienā vai vairāk.
4. Pārliecinieties, ka krūtis tiek pareizi iztukšotas katru reizi, kad barojat bērnu ar krūti
Krūts piena ražošanai optimāli jāpārliecinās, vai krūtis ir pilnīgi tukšas, pirms barojat bērnu ar krūti. Ja jūsu krūtis ir pilnīgi iztukšotas no mātes piena un pēc tam bērns pārceļas uz otru krūti, tas var būt zīme, ka bērns efektīvi sūkā krūti. Parasti zīdaiņiem ir vismaz 10 minūtes, lai zīdītu vienā krūtī.
Tāpat pārliecinieties, vai bērns zīdīs abās krūtīs katru reizi, kad jūs zīdāt, lai piena ražošana katrā krūtī būtu līdzsvarota. Ja jūsu mazulim ir pilns, pirms piens jūsu krūtīs beidzas, atlikušais piens ir jāsūknē, līdz tas beidzas. Kad piens paliek daļēji jūsu krūtīs, ķermenis domās, ka saražotais piens ir "pārmērīgs", tāpēc nākamajā ražošanā hormons samazinās piena ražošanu atbilstoši vajadzībām. Tātad, jo vairāk krūts piena palicis krūtīs, jo mazāk piena būs.
5. Turpiniet stimulēt krūtis
Pēc tam, kad bērns ir barojis ar krūti, bet jūtat, ka jūsu bērns nav iztukšojis krūtis, jūs varat turpināt stimulēt krūtis, lai atbrīvotu pienu. To var izdarīt, izmantojot krūšu sūkni vai ar rokas masāžas tehniku. Krūšu stimulēšana, lai saglabātu pienu, var būt zīme ķermenim, ka krūts piens vēl ir jāiegūst.
6. Pārliecinieties, ka bērns zīdīšanas laikā paliek nomodā
Tas tiek darīts, lai bērns efektīvi sūktu krūti (baro bērnu ar krūti). Tātad, bērni saņem pietiekami daudz uzturvielu, kas viņiem ir nepieciešami, un arī jūs joprojām saņemat mazuļu stimulus piena ražošanai. Jums var būt nepieciešams runāt ar bērnu, kamēr barojat bērnu ar krūti, glāstot kājām, un citus centienus, lai bērns būtu nomodā.
Ja bērns guļ daudz un tagad ir laiks bērnam zīdīt, bērna pamošanās laikā nekaitē.
7. Pietiekami atpūsties un atturieties no stresa
Miega trūkums liek jums kļūt noguris un uzsvērts. Tas var ietekmēt piena ražošanu. Par to jums ir nepieciešams pietiekami daudz miega. Nedaudz grūti patiešām, ja jums ir bērns. Tomēr jūs varat to iegūt, zādzot savu laiku. Triks ir tas, ka jūs lietojat miegu, kad jūsu bērns arī guļ.
