Saturs:
- Medicīnas video: Andris Račs Dziesmina par saldējumu
- Kādā vecumā bērniem vajadzētu ēst saldējumu?
- Kas jāapsver, pirms bērni var ēst saldējumu
- Padomi, lai jūsu mazulim sniegtu saldējumu
- 1. Pievērsiet uzmanību tīrībai
- 2. Pārbaudiet kompozīciju
- 3. Ne pārāk daudz
- 4. Sniedziet citus alternatīvus pārtikas produktus
Medicīnas video: Andris Račs Dziesmina par saldējumu
Saldējums ir iecienīts ēdiens daudziem cilvēkiem, lai slāpētu karstu dienu. Vai esi kādreiz bijis ziņkārīgs, patiesībā bērni var ēst saldējumu? Īsa atbilde: jā, protams! Bet, kādā vecumā bērni var ēst saldējumu? Paskatīsimies uz zemāk sniegto atbildi.
Kādā vecumā bērniem vajadzētu ēst saldējumu?
Vecākiem ir likumīgi atļaut bērnus reizēm ēst saldējumu, ja bērna vecums jau ir vairāk nekā 1 gadu. 1 gada vecumā zīdaiņus var ievest pārstrādātos pārtikas produktos, kas pagatavoti no piena, piemēram, siera, sviesta, ieskaitot saldējumu. Dažādu pārtikas garšu un faktūru ieviešana bagātinās garšas pumpurus.
Kas jāapsver, pirms bērni var ēst saldējumu
Jāatzīmē, ka, lai gan tirgū pārdotais saldējums ir izgatavots no piena un ir izgājis pasterizācijas procesu, lai nogalinātu baktērijas, neaizmirstiet, ka ir arī citas sastāvdaļas, kas nav piemērotas zīdaiņiem un var izraisīt arī alerģiju vai pat aizrīšanās. Piemēram, riekstu, augļu vai šokolādes čipu gabali.
Pat govs piens kā galvenais saldējuma sastāvs var izraisīt gremošanas traucējumus bērniem, kas patiešām ir jutīgi vai nepanes laktozi. Jo govs piens patiešām ir grūtāk sagremojams. Tas var izraisīt pārmērīgu gāzes uzkrāšanos, izraisot sāpes vēderā vai kolikas. Cukurs, medus, karameļi, konservanti un papildu krāsvielas, kuras var arī pārstrādāt saldējumā, rūpīgi apsveriet, pirms bērni var ēst saldējumu.
Sierain, salda saldējuma ieviešana, kas ir pārāk agra bērniem, var padarīt to augošu atkarību no cukura, tāpēc bērni mēdz būt picky par pārtiku; vienkārši vēlaties ēdienu ar šo garšu (saldu). Rezultātā bērni, kas mīl saldos ēdienus, turpinās ēst saldos ēdienus, padarot to riskantāku, lai piedzīvotu dobumus. Turklāt, ēdot saldos pārtikas produktus, var palielināties arī 2. tipa cukura diabēta risks.
Padomi, lai jūsu mazulim sniegtu saldējumu
Mēģiniet konsultēties ar savu pediatru, pirms jūs atļaujiet bērnam pirmo reizi ēst saldējumu. Sniedzot saldējumu zīdaiņiem, varat izdarīt dažus no šiem padomiem.
1. Pievērsiet uzmanību tīrībai
Lielākā daļa komerciāli pieejamo saldējumu tiek pasterizēti, lai nogalinātu baktērijas, bet jums joprojām ir jāpievērš uzmanība vietai, kur iegādājāties saldējumu. Pārliecinieties, vai ledusskapis, kurā saldējums tiek uzglabāts, ir tīrs. Uzglabāšana ir arī ļoti ietekmīga, jo baktērijas var dzīvot netīrā uzglabāšanā. Jāņem vērā arī ūdens izmantošana, lai padarītu ledu. Pārliecinieties, ka izmantotais ūdens ir tīrs. Netīrs ūdens var izraisīt kuņģa-zarnu trakta infekcijas.
2. Pārbaudiet kompozīciju
Pirms izsniedziet to saldējumam, izlasiet saldējuma sastāvu. Kāpēc? Tā kā parasti iepakoti pārtikas produkti vai tūlītēji pārtikas produkti satur "slēptu" cukuru un sāli. Mēs iesakām vispirms izlasīt informāciju par uzturvērtību uz iepakojuma un redzēt, cik daudz cukura un sāls (nātrija) ir iepakotajā pārtikā, pirms jūs to iegādāties.
Apskatiet arī citus atbalsta materiālus. Dažas pārtikas produktu sastāvdaļas var izraisīt alerģiju bērniem, īpaši, ja Jūsu bērnam ir alerģija pret pārtiku.
3. Ne pārāk daudz
Sāciet ar maziem kodumiem. Nedodiet bērnam pārāk daudz saldējuma. Cukura saturs saldējumā var izraisīt zobu mazināšanos un lieko svaru mazulim vēlāk. Sniedziet tikai aptuveni 1-2 ēdamkarotes un biežums nepārsniedz 1-2 reizes nedēļā.
4. Sniedziet citus alternatīvus pārtikas produktus
Ja jūsu bērnam patīk saldējums, jūs varat arī sniegt savam bērnam citus alternatīvus ēdienus, piemēram, svaigus augļus, jogurtu, kokteiļusun želatīnu. Vienmēr pārliecinieties, ka jūsu bērns saņem veselīgu un sabalansētu pārtiku, papildus saldējuma uzkodām. Mēģiniet sasaldēt savu iecienītāko papaijas augļu sulu vai biezeni tā, lai tad, kad bērns to ēd, pārtika kļūst līdzīga saldējumam.
