Saturs:
- Medicīnas video: Age of the Hybrids Timothy Alberino Justen Faull Josh Peck Gonz Shimura - Multi Language
- Vai mans bērns ir persona? emocionāls ēdējs?
- Kā novērst bērnu ēšanu, kad viņi ir emocionāli?
- 1. Pastāstiet savam bērnam, kāpēc un kad viņi ēd
- 2. Neēdiet uzreiz, pagaidiet, līdz emocijas pazūd
- 3. Pārvietojiet bērnu uzmanību uz citām aktivitātēm
- Ko darīt, ja visas iepriekš minētās metodes nedarbojas?
Medicīnas video: Age of the Hybrids Timothy Alberino Justen Faull Josh Peck Gonz Shimura - Multi Language
Daudzi cilvēki parasti cenšas novirzīt negatīvas jūtas caur ēšanas. Kad esat uzsvēra, vientuļš, skumjš, nemierīgs vai garlaicīgi, varbūt jūs ēdīsiet iecienītākos ēdienus, lai justos labāk. Ēst paradumus, kad tiek sauktas emocijas emocionāla ēšana, proti, ēšanas darbības, lai izjauktu emocijas, nevis bada vai nepieciešamības dēļ ēst.
Diemžēl, ja jūs to neapzināsiet, jūsu ēšanas stilam kā vecākam ir liela ietekme uz bērnu ēšanas paradumiem. Pat vārdi "Drošanas diena, jūs vēlaties ēst saldējumu" var padarīt jūsu bērnu domāju, ka viņi var ēst visu, ko viņi vēlas, kad viņi jūtas noguruši. Tāpēc nebūs pārsteigts, ja jūsu bērns teiks: „Māte, es noguris No tā brīža? Mēs vienkārši ēdam saldējumu, vai ne? "
Norvēģijas pētījumā konstatēts, ka tad, kad vecāki „kukuļ” bērnus vecumā no 4 līdz 6 gadiem ar pārtiku, šiem bērniem parasti ir ēšanas paradumi, kad viņi ir emocionāli 8 un 10 gadu vecumā.
Vai mans bērns ir persona? emocionāls ēdējs?
Tad ko par saviem dēliem un meitām? Vai esat apzināti vai neapzināti apmācījuši savus bērnus ēst, kad viņi ir emocionāli? Šeit ir dažas lietas, ko varat uzdot sev.
- Vai jūs vienmēr sniedzat ēdienu vai dzērienus, kad bērns kliedz vai ir skumji?
- Vai jūs vienmēr piegādājat pārtiku vai dzērienus jūsu bērns iet berserk (tantrum)?
- Vai jūs vienmēr sniedzat ēdienu vai dzērienu kā atlīdzību par bērna panākumiem?
- Vai jūs vienmēr sniedzat ēdienu vai dzērienus, kad vēlaties atstāt savu bērnu vienatnē?
- Vai esat pieraduši ēst bērna priekšā, kad jūtaties vīlušies, skumji vai citas negatīvas jūtas?
Ja visas atbildes ir jā, tad jūs netieši izglītojat savu bērnu par personu emocionāls ēdējs.
Bērni uztver ēšanas paradumus, novērojot, kā viņu vecāki vai aprūpētāji ēd. Ja viņi redz viņu vecākus vai aprūpētājus, kuri ēd ēdienu, piemēram, saldējumu, šokolādi, junk pārtikaun citi, kad tie ir emocionāli, tāpēc bērni imitē savas ēšanas paradumus, ja tie ir emocionāli.
Kā novērst bērnu ēšanu, kad viņi ir emocionāli?
1. Pastāstiet savam bērnam, kāpēc un kad viņi ēd
Pirmais solis ir pastāstīt bērnam, ka ēšana ir darbība, kas tiek veikta, lai novērstu vai samazinātu badu. Tāpēc viņi var ēst, kad viņi ir izsalkuši un apstājas, kad tie ir pilni.
2. Neēdiet uzreiz, pagaidiet, līdz emocijas pazūd
Moments negatīvas jūtas parādās, nereti bērni nekavējoties izņems viņiem patīkamo ēdienu, nedomājot, vai viņi patiešām ir izsalkuši, vai vienkārši vēlas uz brīdi izjaukt emocijas.
Tāpēc, kad bērns ir sācis sērfot par pārtiku, uzsvērt, ka viņš var ēst tikai tad, kad tas vairs nav emocionāls. Piemēram, ja jūs pārtraucat raudāt vai aiziet. Parasti pēc emociju pazemināšanās bērns vairs nevēlas ēst.
Laika gaitā bērns pieradīs mēģināt nomierināties vispirms, kad emocijas, nevis ēst uzreiz.
3. Pārvietojiet bērnu uzmanību uz citām aktivitātēm
Dodiet sapratni, ka negatīvas jūtas, piemēram, skumjas, vilšanās un dusmas, ir normālas emocijas un var tikt pieņemtas. Tātad, nedariet, ka jūsu bērns izmanto pārtiku kā novirzi no šīm negatīvajām jūtām.
Jūs labāk palīdzēt viņiem pārvarēt šīs negatīvās jūtas un palīdzēt viņiem atrast citus veidus, kā tos pārvarēt. Piemēram, izbraucot no mājas, braucot ar velosipēdu, vent vecākiem, klausieties mūziku un citus.
Ko darīt, ja visas iepriekš minētās metodes nedarbojas?
Ja esat sākuši uztraukties par bērna ēšanas paradumiem, konsultējieties ar pediatru. Jūsu ārsts palīdzēs pārvarēt bērna ēšanas paradumus, lai novērstu pārmērīgu svara pieaugumu, kas palielina risku aptaukošanās jūsu bērnam.
