Saturs:
- Medicīnas video: Laime ir kalpot bērniem!
- Pārmērīga sulas patēriņa ietekme
- Zobu samazinājums
- Gāzu uzkrāšanās un diskomforts
- Caureja
- Bērnu izaugsme tiek kavēta
- Aptaukošanās
- Nepietiekams uzturs
- Nevēlas dzert ūdeni
- Nevēlas ēst veselus augļus
- Norādījumi par sulu piegādi zīdaiņiem
Medicīnas video: Laime ir kalpot bērniem!
Lielākajai daļai bērnu nav vajadzīgas sulas, jo visas nepieciešamās uzturvielas, vitamīni un minerālvielas jau atrodas mātes pienā vai piena maisījumā un cietos pārtikas produktos. Turklāt daudzi sulas produkti ir iekrauti ar cukuru. Kā vecāks, protams, jūs nevēlaties, lai bērns no bērnības būtu atkarīgs no saldajiem dzērieniem? Faktiski, sulu piešķiršana bērniem ir likumīga, bet pagaidiet, kamēr bērns ir vismaz 8 mēnešus vecs un jau var dzert smalks kauss.
Sniedziet sulu tikai pēc bērna ēšanas. Ja nē, bērns jau būs pilns ar sulu pirms ēdiena gatavošanas. Izvēlieties sulu, kas apzīmēta ar 100% tīrajiem augļiem (šis produkts var saturēt mazāk pievienotu cukuru nekā citi produkti) un atšķaidīt sulu ar pusglāzi dzeramā ūdens. Ikdienas sulas patēriņš nedrīkst pārsniegt 4 unces, jo pārāk daudz sulu var izraisīt caureju.
Pārmērīga sulas patēriņa ietekme
Zobu samazinājums
Tā kā tas satur augstu cukuru, pārmērīga sulas dzeršana var sabojāt zobu emalju un izraisīt zobu kariesu. Bērnu, kas dzer sula tieši no pudeles vai kartona sulas, ieradums gan dienā, gan naktī pirms gulētiešanas paātrina zobu kariesa attīstību.
Gāzu uzkrāšanās un diskomforts
Tā kā gremošanas sistēma nav perfekta, bērni ir ļoti jutīgi pret sāpes vēderā. Zīdaiņiem līdz 6 mēnešu vecumam gremošanas traktā nav pietiekami daudz fermentu, kas nepieciešams, lai sagremotu augsto cukura daudzumu sulā.
Patiešām, pat pieaugušo gremošanas sistēmai ir savi ierobežojumi sulas sagremošanai vienā reizē.
Caureja
Zīdaiņi un bērni arī ir ļoti jutīgi pret caureju, ko izraisa nepilnīga gremošanas sistēma. Viens no faktoriem, kas izraisa bērniem caureju, ir lielu sulu patēriņš (vairāk nekā 5 unces vai 150 ml dienā). Cukurs, kas nonāk lielajā zarnā, piesaista papildu šķidrumu un baktērijas, kas atrodas zarnās, lai fermentētu cukuru. Tas var izraisīt pārmērīgu gāzes ražošanu un padarīt ūdeni izkārnījumus (caureju).
Bērnu izaugsme tiek kavēta
Izrādās, ka pārmērīgs sulas patēriņš (kopā ar organisko barības vielu trūkumu) var būt faktors, kas var kavēt bērnu attīstību.
Ja patēriņš nav ierobežots, sulas turpinās nomākt bērna apetīti. Laika gaitā sulas baidās aizstāt barības vielu avotu, kas bērniem patiešām ir jāattīsta, piemēram, krūts piens, piena maisījums vai citi barojoši pārtikas produkti.
Aptaukošanās
Augļu sulai ir augsts glikēmijas indekss, kas nozīmē, ka augsts cukura daudzums sulā var ātri paaugstināt cukura līmeni asinīs. Tā rezultātā paaugstināts cukura līmenis asinīs izraisa ķermeņa atbrīvošanu no insulīna asinīs. Augsts insulīna līmenis izraisa tauku uzkrāšanos un palielina badu.
Nepietiekams uzturs
Gan augļu sulai, gan augļu dzērieniem ir augsts cukura daudzums, bet sarežģīti ogļhidrāti, olbaltumvielas, tauki un šķiedras ir zemas. Turklāt sulas satur arī minerālvielu, piemēram, dzelzs, kalcija un cinka (cinka) līmeni, kas parasti ir zems.
Salīdzinot ar bērniem, kuri vispār nesaņem barojošu pārtiku, bērni, kas dzer sulu, joprojām saņem kalorijas no sulas saturošā cukura. Tomēr tas noteikti nebūs līdzsvarots, jo bērna ķermenim ir vajadzīgas citas barības vielas. Tā rezultātā pārāk daudz sulu dzeršana var izraisīt nepietiekamu uzturu un / vai anēmiju.
Ar ieradumu dzert pārāk daudz sulas, bērni mēdz atteikties dzert pienu. Patiesībā piens nodrošina kalciju un D vitamīnu, kas var novērst lēcienus (kaulu retināšana), kur slimnieku skaits vairākās valstīs turpina pieaugt.
Nevēlas dzert ūdeni
Vecāki var uztraukties par to bērnu skaita palielināšanu, kuri dod priekšroku sulai, nevis ūdenim. Faktiski ūdens ir zināms par labu organismam.
Lai uzturētu šķidruma līdzsvaru bērna organismā, kurš ir sākis zināt cieto pārtiku, ir nepieciešams balts ūdens. Ūdens parasti tiek izmantots arī, lai plānas sulas, un to ļoti iesaka veselības aprūpes sniedzēji.
Nevēlas ēst veselus augļus
Salīdzinot ar augļu sulu, vietējie augļi, protams, satur dažādas barības vielas (kā aprakstīts tālāk). Tādējādi veselo augļu dienas devu nevar aizstāt ar dzeramo sulu.
Norādījumi par sulu piegādi zīdaiņiem
Ja plānojat bērna sulu, izpildiet tālāk norādītos padomus:
- Pasniedz 100% īstu augļu sulu, nevis sulas dzērienu vai pulvera dzērienu maisījumu (salds)
- Ierobežojiet sulas daudzumu ne vairāk kā 4-6 unces (120-170 ml) dienā
- Pasniedziet sulu glāzē, nevis pudelē
