Saturs:
- Medicīnas video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Kad bērni ir aptaukošanās?
- Kas notiek, ja bērnam ir liegts ēst bezrūpīgi?
- Aptaukojamo bērnu uzturs, kas jāpiemēro
- Ieteicamais uzturs
- Diēta, kas jāizvairās
- Vai bērns ar uzturu var būt aptaukošanās?
Medicīnas video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Ja bērns ir aptaukošanās kategorijā, tad zīme, kas nepieciešama, lai mainītu bērna dzīvesveidu. Jo aptaukošanās palielina risku, ka bērni ir pakļauti dažādām veselības problēmām, piemēram, diabētam un sirds slimībām. Lai bērni varētu uzturēties veselīgi, jūs vairs nevarat nākt no ēdināšanas. Aptaukojušos bērnu uzturs ir patiesi jāuztur tā, lai to svars nepalielinātu. Jums nav nepieciešams sajaukt, es izskaidrošu aptaukošanās mazuļu uzturu, kas būtu jāpiemēro, sākot no bērniem, kuriem diagnosticēta aptaukošanās.
Kad bērni ir aptaukošanās?
Pirms diētas izmaiņu piemērošanas jums iepriekš jāzina aptaukošanās ierobežojumi skolas vecuma bērniem. Jūs varat izmantot trīs klasifikācijas, kas izmantotas Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) 2000, Starptautiskās aptaukošanās darba grupas (IOTF) 2006 vai Pasaules Veselības organizācijas (PVO) 2006. gadā.
Es sniegšu piemēru, kā noteikt aptaukošanās uzturvērtību, izmantojot līkni no CDC 2000 ar šādu formulu:
Faktiskais ķermeņa svars dalīts ar ideālo ķermeņa svaru, pamatojoties uz augstumu, kas reizināts ar 100 procentiem
(Faktiskais BB / BB ir ideāls x 100%)
- Ja rezultāts ir 110-120 procenti, bērns ir kategorijā liekais svars (liekais svars).
- Ja rezultāti ir vairāk nekā 120 procenti, tad bērns tiek atzīts par aptaukošanos.
Šī metode patiešām ir diezgan sarežģīta un prasa precizitāti. Jo, lai noteiktu ideālo BB pašu, ir jāveic īpaši aprēķini. Tādēļ, lai to novērtētu, jums jāpieprasa pediatra vai klīniskā uztura ārsts.
Kas notiek, ja bērnam ir liegts ēst bezrūpīgi?
Jūs nevarat par zemu novērtēt ietekmi, kas rodas, ja aptaukošanās bērni turpina ēst bezrūpīgi. Daudzi riski veselības problēmām, kas var uzbrukt jūsu mazulim, piemēram:
- Palielināts asinsspiediens un holesterīns, kas traucē sirds un asinsvadu funkcijai.
- Glikozes tolerances samazināšanās, insulīna rezistence un diabēts.
- Elpceļu obstrukcija miega laikā (obstruktīva miega apnoja) un astmu.
- Locītavu un muskuļu traucējumi.
- Taukainas aknas, žultsakmeņi un slimībagastroezofageālā refluksa (GERD).
- Ādas problēmas, piemēram, nosliece uz sēnīšu infekcijām un pārmērīgu pinnes.
- Policistisko olnīcu sindroms (PCOS).
- Psiholoģiskie traucējumi, piemēram, izņemšana no apkārtējās vides, nemiers, depresija.
Aptaukojamo bērnu uzturs, kas jāpiemēro
Lai piemērotu diētu aptaukošanās bērniem, es to sadalīju divās kategorijās, kas ir ieteicamas un jāizvairās. Šeit ir detaļas.
Ieteicamais uzturs
Diēta, kas jāpiemēro aptaukošanās bērniem, ir šāda:
- Līdzsvarots kaloriju patēriņš atbilstoši bērnu vajadzībām. Konsultējieties ar klīniku dietologu, lai iegūtu pareizo devu.
- Ēd regulāri, kas ir trīs lielas maltītes un divas uzkodas dienā.
- Ieviest veselīgu un uzturvielu bagātu uzturu, piemēram, dārzeņus, augļus un pilngraudu produktus, kas katru dienu ir dažādi.
- Dzeramā ūdens ieradumu izmantošana vienmēr tiek sniegta starp lielo ēdienu un uzkodu grafiku.
- Patērējiet mazu tauku proteīnu no dažādiem avotiem.
- Ēdot piena produktus ar zemu vai tauku saturu.
Diēta, kas jāizvairās
Jums ne tikai jāpielieto ieteicamā diēta, bet arī jāizpēta, kas jāizvairās, proti:
- Pārtikas produkti ar augstu piesātināto tauku un trans-tauku saturu.
- Ātrā ēdināšana (junk pārtika) un tūlītēja pārtika.
- Pārtikas produkti un dzērieni ar augstu kaloriju un cukuru.
- Iepakojuma dzērieni un soda.
Vai bērns ar uzturu var būt aptaukošanās?
Diēta var būt aptaukošanās bērniem ar nosacījumu, ka tas ir ārsta uzraudzībā. Būtībā ir trīs lietas, kas jāapsver, aptaukošanās bērniem. Pirmkārt, piemērota diēta, otrkārt, pienācīgas fiziskās aktivitātes piešķiršana un, treškārt, bērnu uzvedības maiņa, padarot vecākus par paraugu. Mērķis ir novērst svara pieaugumu, saglabājot optimālu izaugsmi un attīstību.
Uzturvērtību var izdarīt, piedāvājot regulāras maltītes, norādot trīs lielas maltītes un divas uzkodas. Tomēr atšķirība ir pārtikas produktu izvēle, kas ir mazāk kaloriju un veselīgāki.
Lai diētas terapija aptaukošanās bērniem būtu veiksmīga, bērnam ir jāatbalsta viņu tuvākie cilvēki. Lai diēta būtu ne tikai bērna, bet arī vecāki, ģimenes locekļi, draugi un skolotāji skolā, lai gūtu panākumus. Tātad, vecāki vienkārši neinformē bērnus, kas ēd veselīgu pārtiku vai vingrošanu, bet visa ģimene to piemēro.
