Saturs:
- Medicīnas video: Sajūtas pēc 30 dienu attīrošas programmas Coral Detox. Dzintars Kalniņš.
- Fiziskā aktivitāte
- Pārtika
- Uztura bagātinātāji
Medicīnas video: Sajūtas pēc 30 dienu attīrošas programmas Coral Detox. Dzintars Kalniņš.
Hemofilija var izraisīt locītavu slimības, piemēram, locītavu asiņošanu. Asiņošana ceļgalā, elkonī vai citā locītavā ir vēl viens izplatīts iekšējās asiņošanas veids cilvēkiem, kuriem ir hemofilija. Šī asiņošana var notikt bez skaidra kaitējuma.
Sākumā asiņošana izraisa sasprindzinājumu locītavā bez reālas sāpes vai asiņošanas pazīmes. tad locītava kļūst pietūkuša, karsta līdz pieskārienam un sāpīga. Līdz ar asiņošanu turpinās pietūkums. Visbeidzot, kustība pagaidu locītavā ir ierobežota. Sāpes var būt sāpīgākas. Kopīga asiņošana, kas netiek ārstēta ātri, var sabojāt locītavas. Tādēļ, lai novērstu šos simptomus, mēs veicinām labu fizisko aktivitāti un uzturu pacientiem ar hemofiliju.
Fiziskā aktivitāte
Fiziskā aktivitāte ir izdevīga ikvienam. Veselīgs vingrinājums un treniņš gan bērniem, gan pieaugušajiem ar hemofiliju. Fiziskā sagatavotība un muskuļu spēks ir svarīgs pamats mūsu pieejai tam, ko esam ievērojuši, jo laba muskuļu attīstība nodrošina labāku atbalstu locītavām, labāku aizsardzību no ikdienas drēbēm un labāku atveseļošanos pēc locītavas asiņošanas. Ir pierādīts, ka regulāra fiziskā slodze samazina spontāno asiņošanu (asiņošana, ko neizraisa traumas).
Jāturpina izmantot vairākas reizes nedēļā fitnesa centrā vai mājās, lai palīdzētu uzturēt dažādus kustības un elastības līmeņus. Agrīna mobilizācija pēc kopīgas asiņošanas ir noderīga arī, lai izvairītos no locītavu stīvuma un locītavas sasalšanas.
Turklāt fiziskās sagatavotības uzlabošanai ir daudz vairāk pozitīvu ietekmi uz mūsu dzīvi, piemēram:
- Palielina kaulu stiprumu un kaulu daļas
- Palielināt sociālo kontaktu
- Attīstīt pašpaļāvību un pašcieņu
- Enerģija palielinās
- Uzlabot sniegumu skolas un profesionālajā dzīvē
- Ķermeņa svara samazināšanās un aptaukošanās risks
- Novērst depresiju un trauksmi
- Samazina sirdslēkmes, insulta un diabēta risku
Tomēr, kā pacients ar hemofiliju, jums ir jādomā uz priekšu un jāsagatavojas vingrošanai!
Fiziskās aktivitātes vispārīgie noteikumi:
- Izvairieties no izolētiem muskuļu vingrinājumiem ar smagām slodzēm. Tie radīs pārmērīgu spiedienu uz jūsu locītavām. Izmantojiet elastīgās pretestības joslas.
- Izvairieties no riskantiem sporta veidiem, piemēram, futbola, motorizēta riteņbraukšanas, boksa un tamlīdzīgi. Saldēšanas sistēmas apgrūtināšana ar traumām un traumām var nebūt droša un nodot savu dzīvību nevajadzīgam riskam.
- Ja Jūs esat profilaktisks pacients: ja izmantojat reizes dienā, lai regulāri no rīta atbrīvotu savu profilaksi, lai aizsargātu jūs dienas laikā. Ja vingrojat naktī, vakara vakcīnai iestatiet profilaktisko laiku, lai pēc tam nodrošinātu maksimālu aizsardzību. Centieties koordinēt savu sporta zāli ar faktora infūziju.
- Ja esat pacients, kurš var jautāt: pirms vingrināšanas mēģiniet lūgt papildu devas.
Pārtika
Ir ļoti svarīgi, lai pacienti ar hemofiliju kontrolētu savu svaru, jo liekais svars un aptaukošanās ietekmēs locītavu veselību. Pārspiedienam var būt ietekme uz locītavu svaru un var palielināt locītavu sāpes. Pastaigas laikā ceļa un potītes locītavām, ko parasti ietekmē hemofilijas asiņošana, ir jābūt apmēram 5 reizes lielākām par cilvēka ķermeņa svaru. Katram locītavai pievieno aptuveni 2,5 kg papildus ķermeņa svara. Savukārt, 5 kg ķermeņa svara samazinās aptuveni 25 kg papildu sprieguma no katra locītavas.
Lai noskaidrotu, vai esat virs ieteicamā normālā svara, izmantojiet ķermeņa masas indeksa (ĶMI) kalkulatoru. Ķermeņa masas indekss ir salikts rezultāts, kas ņem vērā auguma un svara novērtējumu ķermeņa tauku novērtēšanai un kategorizē jūs kā normālu, lieku svaru vai aptaukošanos.
Lai samazinātu vai saglabātu savu svaru, Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departaments iesaka ēst diētu, kas ir bagāta ar graudiem, augļiem un dārzeņiem un zemu tauku saturu, pievienojot cukuru un sāli (nātriju).
Uztura bagātinātāji
Kā hemofilijas pacientam jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem attiecībā uz uztura bagātinātājiem, jo daudzi papildinājumi var palielināt asiņošanu vai asins recēšanas tendences, piemēram, aspirīnu vai nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (piemēram, Motrin®, Exedrin® vai Alleve®). Apspriediet papildterapijas vai sāpju tabletes tirgū ar savu hemofilijas ārstu.
Šeit ir daži papildinājumi, kas, iespējams, būs jāizvairās, ņemot vērā asiņošanas riska priekšrocības, ko sniedz Jūsu hemofilijas ārsts:
- lielas E vitamīna devas
- zivju eļļa
- gingko biloba
- bromelain
- linu sēklas
- ķiploki
- ingvers
- melns cohosh
- kaķa naga
- drudzis
- pau d'arco
