Saturs:
- Medicīnas video: Why we do what we do | Tony Robbins
- Parasti bērni ēd, stāvot, staigājot vai spēlējot
- Kāpēc bērni nevar uzturēties, stāvot vai spēlējot?
- Kā jūs bērnus ēdat sēžot?
Medicīnas video: Why we do what we do | Tony Robbins
Ēšanas laikā bērni mēdz turpināt pārvietoties. Lielākā daļa bērnu ēd, ceļojot, apceļoties, stāvot un pat spēlējot. Faktiski šis ieradums nav labs bērnu attīstībai un veselībai. Tad kā jūs pārtraucat šo slikto ieradumu? Apsveriet šādu pārskatu.
Parasti bērni ēd, stāvot, staigājot vai spēlējot
Bērni tiek aktīvi iesaistīti. Tā rezultātā bērni bieži ēd, ejot, stāvot vai spēlējot. Daudzi vecāki aizliedz šos bērnu paradumus kā disciplīnu bērniem par to, kā rīkoties (ētika) ēšanas laikā. Ēšanas ētikas sagatavošana agri var nodrošināt bērniem iespējas mācīties un pierast.
Īpaši tad, ja bērnam ir jārīkojas kā restorāns. Jums vairs nav jāuztraucas par to, lai atgādinātu bērnam, ka viņš ēst, neveiciet pastaigas vai spēlēt, jo bērns var pielāgot savu stāvokli un saglabāt savu attieksmi.
Kāpēc bērni nevar uzturēties, stāvot vai spēlējot?
Veselībai ir labāka arī bērnu aizliegšana ēšanas laikā staigājot, stāvot, skrienot vai spēlējot. Ziņots no Live Strong, pētījums 2007. \ TNarkotiku un diētikas akadēmijas žurnāls atklāja, ka ēšanas laikā sēžot ir mazāk kaloriju nekā ēdot stāvot, staigājot vai spēlējot.
Ēšana sēdus stāvoklī padara bērnu vairāk vērstu uz pārtiku. Bērni ēd vairāk atvieglinātas un pievērsīs uzmanību to košļāšanai. Koncentrēšanās uz ēšanu arī padara bērnus zināmus ierobežojumus, kad viņu kuņģis ir pilns vai nē, tāpēc tas nerada pārtiku vai pārtikas trūkumu.
Ziņošana no Healthline, ēšana ar daudzām kustībām, piemēram, staigāšanu vai spēlēšanu, padara kuņģi tukšāku ātrāk. Tas ir tāpēc, ka pārtika, īpaši ogļhidrāti, tiek ātri apstrādāti enerģijā, padarot to ātrāk izsalkušu. Atšķirībā no ēšanas sēdus stāvoklī pārtika tiks sagremota ilgāk.
Ēdot stāvot, staigājot vai spēlējot, mudiniet bērnus turpināt ēst un pārēsties. Pārāk daudz pārtikas kuņģī var izraisīt kuņģa skābes refluksu ar degšanas simptomiem vidējā krūtīs un sāpes vēderā.
Kā jūs bērnus ēdat sēžot?
Apmācīt bērnus ēst mierīgi; ne stāvot, staigājot vai spēlējot nav viegli. Šim nolūkam jums ir nepieciešama stratēģija, lai bērni gribētu mainīt savus ieradumus un ēst, kamēr sēžot. Vienkārši izmantojiet šādus padomus.
- Sagatavojiet jūsu vecumam piemērotus galda piederumus, īpaši krēslus. Sākotnējai apmācībai varat izmantot krēslu, kas ir izmērs un augstums atbilstoši ķermeņa un ēdamgaldam. Jo, dodot krēslam, kas ir lielāks par viņa ķermeni, bērni nogurst un neērti sēž.
- Sagatavojiet ēdienus, kuriem patīk bērni, un viegli ēst. Pārtikas produkti, kurus bērni mīl, mudina viņus ēst sevi sēdus stāvoklī. Kad bērns ēd vienatnē, katrs karote nav patiešām pilns ar pārtiku. Tātad, izvēlēties izvēlni, kas ir viegli bērniem ēst. Jūs pat varat iesaistīt bērnus, iepērkoties, lai izvēlētos dārzeņus vai augļus.
- Turiet prom viedtālrunis un televīzija ēšanas laikā. Jūsu bērna turēšana prom no šiem diviem priekšmetiem var padarīt to koncentrētāku uz pārtiku.
- Mēģiniet vienmēr dot uzkodas uz šķīvja un nodrošināt karoti, piemēram, pudiņu vai kūku. Bērni to apēd sēdus stāvoklī. Tas ir noderīgi, lai bērni varētu sēdēt ēšanas laikā.
