Saturs:
- Medicīnas video: KĀ VAR UZDĀVINĀT KAUT KO TĀDU | dāvanu haul
- Vispirms saprotiet, kā cilvēki var justies nobijies
- Fobija ir pārmērīga bailes, kam nav jēgas
- Kāda ir atšķirība starp parastajām bailēm un fobijām?
- Kas izraisa fobijas?
- Vai var ārstēt fobijas?
Medicīnas video: KĀ VAR UZDĀVINĀT KAUT KO TĀDU | dāvanu haul
Ikvienam ir jājūtas nobijies. Piemēram, bailes, ka automašīna tiks skārusi, šķērsojot ielu, baidās no koledžas beigšanas, vai baidās skatīties šausmu filmu. Tātad, kas atšķir parasto bailes un bailes, ko izraisa fobijas?
Vispirms saprotiet, kā cilvēki var justies nobijies
Cilvēki baidās, jo viņi redz, dzird vai uztver kaut ko, kas liek mums justies apdraudēta. Baiļu izraisītājs var būt kaut kas patiesi reāls (piemēram, ātrgaitas automašīna uz ceļa, nažu laupītājs) vai kaut kas faktiski nepastāv, piemēram, spoku.
Tas viss darbojas kā stimuls, kas izraisa amygdalu - smadzeņu daļu, kas darbojas, lai reaģētu uz instinktiemcīņa vai lidojums- pret draudiem vai vienkārši aizbēgt! Pēc tam, kad organisms ir izlasījis draudus, smadzenes pasūta virsnieru dziedzeru atbrīvot lielu daudzumu adrenalīna. Tas noved pie dažāda veida fiziskām un emocionālām pārmaiņām - no sirdsklauves, plašas acis, steidzamas elpu, aukstu sviedru, līdz pat skaļiem kliedzieniem.
Parasti bailes ilgst tikai brīdi, un tās pazūd, tiklīdz sprūds pazūd. Atšķirībā no fobijām.
Fobija ir pārmērīga bailes, kam nav jēgas
Fobija vai fobija ir pārmērīgas un nepamatotas bailes no objekta vai situācijas, kas faktiski nerada kaitējumu. Atšķirībā no bailēm kopumā, fobijas parasti ir saistītas ar vienu konkrētu lietu.
Ja jums ir fobija, jūs varat saprast, ka jūsu bailes nav jēgas, bet jūs joprojām nevarat kontrolēt šīs jūtas. Patiesībā, vienkārši domājot par objektiem vai situācijām, kas baidās, jūs varēsiet uztraukties pārāk daudz.
Tātad, kāds, kam ir fobija, centīsies pēc iespējas grūtāk darīt visu veidu, kā izvairīties no bailēm. Piemēram, kāds, kuram ir baktēriju fobija (mysophobia), novērsīs fizisku kontaktu, piemēram, roku satricināšanu ar kādu citu vai turot lifta pogu. Viņi arī darīs dažādus veidus, kā attīrīt ķermeni un apkārtējo vidi no baktēriju piesārņojuma un saglabāt to tīru.
Fobijas ir psiholoģiski apstākļi, kuriem ir negatīva ietekme gan fiziski, gan garīgi. Fobijas var samazināt cilvēka pašcieņu un pašcieņu, traucēt attiecībām ar cilvēkiem un kavēt produktivitāti darbā vai skolā, kas var izraisīt garīgās veselības problēmas, piemēram, depresiju, sociālo izolāciju un trauksmes traucējumus.
Kāda ir atšķirība starp parastajām bailēm un fobijām?
Parastās bailes un pārmērīgas bailes, ko izraisīja fobijas, abas nāk no atbildēm cīņa vai lidojums kontrolē amygdala. Bet process, kā tas darbojas, ir atšķirīgs.
Parastos cilvēkiem smadzenes lasīs bailes kā draudus. Piemēram, bailes no spokiem, jo māju durvis pēkšņi atkal atklāja. Visa šī informācija tiks apstrādāta smadzenēs un nosūtīta hipokampam, lai noskaidrotu aizdomās turēto iemeslu. Pēc tam pēc apkārtējās vides skenēšanas hipokamps var noteikt, ka durvju pārtraukums, visticamāk, ir vēja brāzmas. Pēc tam hipokampuss nosūta vēstījumu amygdala, ka nav nekādu briesmu, un amygdala liks hipotalāmam izslēgt reakcijucīņa vai lidojums. Jūs drīz varēsiet atgriezties mierā.
Vēl viens gadījums cilvēkiem, kuriem ir fobijas. Critchley et al. parādīja, ka daļa no smadzenēm, ko sauc par mediālo prefrontālo garozu, ir iesaistīta bailēs un fobijas stimulācijā. Vienā pētījumā teikts, ka ventromedial prefrontālā garoza var ietekmēt veidu, kādā amygdala darbi rada bailes, radot briesmīgas atmiņas. Kad amygdala šos stimulus (kas vispār nav bīstami) saista ar negatīvām atmiņām, smadzenes rada ārkārtēju izvairīšanās reakciju.
Turklāt parastā bailes parasti nerada nozīmīgus fiziskus simptomus. Kaut gan, ja kāds saskaras tieši ar fobiju izraisītāju, viņš vai viņa parasti parādīs fiziskas pazīmes vai simptomus:
- Nemierīgums, slikta dūša, sirdsklauves, sasprindzinājums krūtīs, auksts sviedri, sekla elpa un ātra sausa mute
- Nervu, trīce, bezjēdzīga
- Panikas lēkme
- Jūs jūtaties vājš (vai vājš)
- Drebuļi
- Caureja
- Baal (nejutīgs)
- Kārdinoša sajūta
- Ausis buzz
- Jūtieties sajaukts / dazed vai dezorientēts
Tāpēc fobijas ir neracionālas bailes, ko raksturo spēcīgas reakcijas, lai izvairītos no dažiem objektiem vai situācijām, lai novērstu bailes, trauksmes vai citu parādīšanos.
Kas izraisa fobijas?
Nav noteikta iemesla, kas varētu izskaidrot, kāpēc personai var būt fobija. Tomēr ir vairāki faktori, kas var ietekmēt fobiju risku, piemēram, ģenētisko, vides un psiholoģisko traumu, kas ir bijušas agrāk.
Piemēram, kad jūs bijāt bērns, jūs ilgu laiku esat iestrēdzis lifts, jo lifts pēkšņi nomira. Pēc negadījuma, jūs lifta laikā kļūstat nobijies, satraukts un auksts sviedri, un tā vietā, lai baidītos, jūs nolemjat doties pa kāpnēm.
Fobijas var rasties arī pēc tam, kad persona piedzīvo smadzeņu traumu, kas maina noteiktas struktūras vai ķimikālijas smadzenēs.
Vai var ārstēt fobijas?
Fobijas ārstēšana ir terapija, kas ietver CBT psihoterapiju (lai apturētu trauksmi, bailes un vienlaikus uzlabotu domāšanas veidu), medicīniskās zāles (antidepresantu, beta blokatoru un anti-trauksmes kombinācija) vai abu kombināciju. Turklāt, hipnoterapija unNeiro-valodu programmēšana (NLP) var izmantot arī kā palīgterapiju fobijas simptomu kontrolei.
