Saturs:
- Medicīnas video: A prosecutor's vision for a better justice system | Adam Foss
- Jogas ieguvumi bērniem
- 1. Bērnu fiziskā un garīgā veselība
- 2. Palieliniet bērnu fizisko spēku
- 3. Uzlabot bērnu koncentrēšanos un fokusu
- Joga padomi bērniem ir ērti un droši
Medicīnas video: A prosecutor's vision for a better justice system | Adam Foss
Ne tikai pieaugušajiem, bet arī joga var un var tikt darīts bērniem. Joga bērniem faktiski attiecas uz fiziskām aktivitātēm, kas ir jautras bērniem. Tomēr šis sporta veids joprojām ir labvēlīgs bērna ķermeņa un prāta veselībai. Kas vecākiem jāzina par jogu bērniem? Kā jūs sākat? Apskatiet tālāk sniegto pārskatu.
Jogas ieguvumi bērniem
1. Bērnu fiziskā un garīgā veselība
Saskaņā ar vietniVecākiir pētījumi, kas savieno jogu ar ķermeņa veselību. Cita starpā savienojiet, kā joga var pozitīvi ietekmēt bērnus, kuriem ir astma, kairinātu zarnu sindroms (IBS), ADHD un pat autismu.
Pediatrs no Vanderbilt medicīnas centra ASV (ASV), Dr. Gurjeet Birdee apgalvo, ka ar jogu veiktie prāta un ķermeņa vingrinājumi var palīdzēt bērniem pārvarēt dažādus garīgās veselības apstākļus un ķermeni.
2. Palieliniet bērnu fizisko spēku
Turklāt joga arī ir noderīga, lai palielinātu bērnu fizisko spēku, jo viņu kustībā viņi mācās un izmanto visus viņu muskuļus. Tāpēc ir paredzams, ka viņi būs informēti par ķermeni un kā efektīvi izmantot ķermeni.
3. Uzlabot bērnu koncentrēšanos un fokusu
Tad, kad bērni mācās uzlabot fizisko līdzsvaru, izmantojot jogas kustību, bērni var arī apmācīt lielas motoriskās prasmes un smalkas motoriskās prasmes.
Dažreiz, sakarā ar kustību, kas prasa īpašu uzmanību pievērst konkrētas pozas sasniegšanai vai līdzsvarotai, joga bērniem var padarīt tos koncentrētākus un pievērsties skolai. Saskaņā ar vairākiem pētījumiem tas noteikti var padarīt tos paveiktākus.
Joga padomi bērniem ir ērti un droši
Ir vairākas lietas, kas jāņem vērā, ja vecāki vēlas ieteikt bērnu vai ievadīt bērnu jogas klasē. Bērnu vecumam viņa ķermenis patiešām joprojām bija diezgan elastīgs. Vecākiem vai jogas instruktoriem, kuri mācīs bērnu jogas pozas, ir jānodrošina un jāzina ķermeņa muskuļu un locītavu spriedze, kas ir potenciāli ievainoti.
Dažreiz bērni, protams, ir elastīgāki nekā pieaugušie, un to pat nevar saprast, veicot pārmērīgu kustību vai locīšanu. Jogas instruktoriem vai vecākiem, kas māca bērnus, ir jāklausās viņu ķermeņi un jāpārtrauc, ja jūtas neērti. Būtībā, nedzeriet jogas pozas bērniem.
Kad vecāki cenšas ieviest jogas praksi bērniem, tas ir labi to darīt drošā vietā un izmantot matraci. Dažreiz, neraugoties uz to, ka vecāki ir mācīti mājās, vecāki kļūst par neziņiem par mācību aprīkojumu, kura mērķis ir izvairīties no tādām lietām kā traumas vai slīdēšana. Telpas temperatūrai jābūt arī zemākai temperatūrai un ērtai, lai padarītu kustību un elpošanu ērtāku.
Visbeidzot, vecākiem pirms bērnu ienākšanas bērnu jogas nodarbībās ir jāapsver viņu bērnu veselība kopumā. Bērniem, kuriem ir problēmas ar migrēnu, ir jāizvairās no pozām, kas rada papildu spiedienu uz galvas. Lai gan bērnam, kam ir astma, bronhīts, trūce vai citas elpošanas grūtības, var būt nepieciešams izvairīties no dažām elpošanas metodēm. Vissvarīgākais ir tas, ka vecākiem un instruktoriem jādarbojas kopā, lai nodrošinātu pozitīvu jogas pieredzi bērniem.
