Saturs:
- Moringa lapas ieguvumi mātes pienam
- Vai ir Moringa lapu lietošanas blakusparādības?
- Kā apstrādāt Moringa lapas patēriņam?
Ir daudzi pārtikas avoti, kas, domājams, atvieglo zīdīšanas māšu ražošanu. Viens no tiem ir Moringa lapa. Jā, lai gan Moringa lapas nav tik populāras kā belle lapu katuk, tās var atbalstīt mātes piena raitu ražošanu. Tātad, kā jūs ārstējat Moringa lapas, kuras lieto mātēm, kuras baro bērnu? Cik bieži jūs to lietojat, lai iegūtu šo vienu labumu? Izbraukšana tālāk sniegto pārskatu.
Moringa lapas ieguvumi mātes pienam
Moringa lapas nāk no Moringa kokiem, kuriem ir latīņu vārdsmoringa oleifera. DAun Keloju atbalsta vairākas barības vielas, kas ir svarīgas ķermenim, piemēram,vitamīni A, B un C. 100 g Moringa lapu satur arī 75 kalorijas, 60 gramus olbaltumvielu, 13 gramus ogļhidrātu un 353 mg kalcija. Turklāt Moringa lapas satur dzelzi, kas var novērst anēmiju. Kopējais uzturvielu saturs 200 mg Moringa lapās ir pat līdzvērtīgs 4 olām un 2 gramiem piena.
Citējot Mindbodygreenu, Dr. Michelle A. Taup, MD., Konstatēts, ka zīdīšanas māšu grupa, kas regulāri lietoja Moringa lapu kapsulas divas reizes dienā, piedzīvoja lielu piena ražošanas pieaugumu.
Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir jālieto pareiza izvēle, lai bērni varētu lietot piena barību. Tomēr Moringa lapu patēriņam jābūt līdzsvarotam ar citiem veselīgiem pārtikas produktiem.
Vai ir Moringa lapu lietošanas blakusparādības?
Katru reizi, kad vēlaties izmēģināt jaunu ēdienu vai dzērienu grūtniecības vai zīdīšanas laikā, vispirms jālūdz un konsultējieties ar savu ārstu. Jo nav precīzu medicīnisko pētījumu, kas liek domāt, ka lietojat Moringa lapu ekstraktu grūtniecības vai zīdīšanas laikā.
Turklāt ne visi augu izcelsmes bagātinātāji un zāles ir drošas lietošanai pārtikā. Pastāv iespēja, ka ķīmiskās atliekas (piemēram, pesticīdi) tiek atstātas augu sakņos, mizā un atdala lapu ziedus, kas var izraisīt agrīnās dzemdes kontrakcijas, kas var radīt grūtniecības komplikāciju risku. Moringa lapu patēriņš ir jāpārbauda ārsta uzraudzībā, ja plānojat to lietot grūtniecības laikā.
Kā apstrādāt Moringa lapas patēriņam?
Ir atšķirības attiecībā uz Moringa izmantošanu Indonēzijā ar citām valstīm. Parasti citās valstīs Moringa lapas tiek pārvērstas ekstraktos kapsulu veidā, kas ir gatavas dzeršanai.
Indonēzijā Moringa lapas bieži tiek apstrādātas ar augu novārījumu, ko dzerat ūdenī vairākas reizes dienā, vai iekļūstiet lapās, kur ēdat ēdienus rīsiem. Taču šī metode nav ieteicama. Tā kā vārīšanās Moringa lapām karstās temperatūrās pārāk ilgi baidās, var iznīcināt svarīgus vitamīnus un fermentus
Iespējams, labākais veids, kā patērēt Moringa lapas, ir aerēt to saules gaismā, līdz tas ir sauss, pēc tam sasmalcina to pulverī. Tādā veidā lapas uzturvielas paliek neskartas un var vieglāk plūst pa asinsriti. Jūs varat pievienot Moringa lapu pulveri kokteiļiem, sulām, jogurtam vai pat pārkaisa uz pārtikas.
