Saturs:
- Medicīnas video: The Rich in America: Power, Control, Wealth and the Elite Upper Class in the United States
- Kas ir DHA?
- Kas ir EPA?
- DHA un EPA papildinājumu nozīme
Medicīnas video: The Rich in America: Power, Control, Wealth and the Elite Upper Class in the United States
Omega-3 ir barības viela, kas ir pazīstama visiem. Omega-3 ir daudz veidu, ko var iegūt no uztura bagātinātājiem, piemēram, zivju eļļas un linu eļļas. Divi Omega-3 tipi ir DHA un EPA. Lai to saprastu skaidrāk, izlasiet šo rakstu.
Kas ir DHA?
DHA ir īss dokozaheksaēnskābes - taukskābes, kas pieder Omega-3 grupai. Smadzeņu sastāvs sastāv no taukiem, kas ir apmēram ceturtdaļa, ko ražo DHA. Analizējot smadzeņu struktūras, zinātnieki konstatēja, ka DHA ir daļa no neironu membrānu struktūras.
DHA ir liela nozīme pelēkās vielas lielajās daļās smadzenēs (intelektu) un tīklenē (pilna acu redze). DHA veido neironu jutību, kas palīdz ātri un precīzi nodot informāciju. Omega-3 taukskābes palīdz veidot neironus un glikozes transportētājus. Šī ir galvenā uzturviela, kas palīdz smadzeņu darbībai.
DHA ir svarīga arī perfektu acu un nervu sistēmas funkciju attīstībai. Pētījumos ar dzīvniekiem konstatēts, ka DHA ir plaši iekļauta nervu sistēmā, piemēram, acs tīklenē un smadzenēs.
Agrīnam bērnam, kam trūkst DHA, būs zems izlūkošanas indekss. Pētījums Amerikas Savienotajās Valstīs, kas uzrauga bērnus no zīdaiņiem līdz astoņpadsmit gadu vecumam, konstatēja, ka zīdīti bērni, kas saņēma adekvātu DHA, bija statistiski 8,3 punkti augstāki nekā govs pienā baroti bērni un DHA nebija pietiekami daudz. .
Kas ir EPA?
EPA apzīmē eikosapentaēnskābi, kas ir viena no Omega-3 taukskābēm, ko sauc arī par "asins attīrītāju". Zinātnieki ir atklājuši, ka EPA galvenais efekts ir prostaglandīnu veidošanās asinīs. Šis prostaglandīna veids novērš trombocītu veidošanos, kas samazina un novērš trombozi. Prostaglandīns samazina arī holesterīna un triglicerīdu līmeni asinīs un samazina asins viskozitāti.
EPA samazina arī aterosklerozes risku. Tāpēc EPA pozitīvi ietekmē aterosklerotisko sirds slimību profilaksi un ārstēšanu.
DHA un EPA papildinājumu nozīme
DHA papildinājumu nodrošināšana ilgtermiņā ir ļoti izdevīga bērna attīstībai. Tomēr realitāte ir tāda, ka bērni daudzās pasaules valstīs ik dienas saņem DHA papildinājumus, kas ir daudz zemāki par ieteicamajām likmēm.
FAO, PVO ieteikumi (2010):
- DHA bērniem vecumā no 6 līdz 24 mēnešiem: 10-12 mg / kg
- Grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti: 200 mg dienā
Jaunākais ieteikums par ANSES kopējo dienas DHA dienu - Francijas Pārtikas nekaitīguma aģentūra (2010):
- Bērni vecumā no 0 līdz 6 mēnešiem: 0,32% no kopējā taukskābju daudzuma
- Bērni vecumā no 6 līdz 12 mēnešiem: 70 mg dienā
- Bērni vecumā no 1 līdz 3 gadiem: 70 mg dienā
- Bērni vecumā no 3 līdz 9 gadiem: 125 mg dienā
- Grūtnieces un sievietes zīdīšanas periodā: 250 mg dienā
No šīs informācijas jūs iegūsiet pamata pārskatu par veidiem, kā labāk rūpēties par savu bērnu.
Labdien, Veselības grupa nesniedz medicīnisku palīdzību, diagnostiku vai ārstēšanu.
