Saturs:
Medicīnas video: Kas ir grūtniecības trimestra ģenētiskais skrīnings?
Ievadot otrajā trimestrī, jūs varat sākt justies ērtāk grūtniecības laikā. Rīta slimība tagad ir tikai neliela daļa no jūsu pagātnes, ko aizstāj pirmais bērna „sveiciens” tuvākajā nākotnē. Jūs varat arī gaidīt līdz šim brīdim, lai dalītos interesantos stāstos ar draugiem un ģimeni, kas nozīmē, ka jūs varat oficiāli sākt svinēt mazo eņģeļu ierašanos savā dzīvē.
Apkopojot rokasgrāmatu, izmantojiet jaunas grūtniecības lapas, izmantojot grūtniecību uzdevumu saraksts. Izmantojiet šo sarakstu, lai pārliecinātos, ka paliekat pareizajā virzienā, sākot no grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma, tikšanās ar zobārstu un bērna istabas dekorēšanu.
Kas jādara, iestājoties grūtniecības otrajā trimestrī
Jūs varat pārbaudīt katru šī saraksta vienumu vai vienkārši izmantot to kā ceļvedi. Dariet to, kas jums šķiet piemērots.
1. Reģistrējieties pirmsdzemdību apmācības klasē
Ja jūs to vēl neesat izdarījis, tagad ir īstais laiks sākt regulāru vingrinājumu.
Pievienošanās pirmsdzemdību klasei var palīdzēt motivēt jūs ievērot katru no jūsu sporta nodarbībām. Turklāt daudzas sievietes apgalvo, ka pirmsdzemdību nodarbības ir labs veids, kā veidot draudzību ar citām grūtniecēm un sniegt savstarpēju atbalstu viena otrai. Jums arī būs vieglāk kontrolēt savu svaru, ja izmantojat grūtniecības laikā. Dažas labas izvēles iespējas ir peldēšana, joga vai pirmsdzemdību pilates, pastaigu grupas vai vieglas deju nodarbības.
Jūs varat arī sākt darīt Kegel vingrinājumus pats. Kegel vingrošana var palīdzēt novērst urīna noplūdi grūtniecības laikā un pēc tās, izvairoties no hemoroīdi pasliktināšanās un palielinot maksts muskuļus, kas padara seksu patīkamāku.
2. Uzziniet par medicīniskajiem testiem un ārsta iecelšanu, kas jāveic šajā trimestrī
Šajā posmā jūs varat apmeklēt savu dzemdību speciālistu ik pēc četrām nedēļām (ja vien jums nav stāvokļa vai komplikāciju, kas prasa biežākas pārbaudes). Jums tiks veikta asins analīze, piemēram, glikozes tests, lai noteiktu jūsu gestācijas diabēta risku. Jums var piedāvāt arī ģenētiskās testēšanas iespējas, piemēram, nuchal caurspīdīguma (NT) skrīningu, amniocentēzi vai jaunu testu, ko sauc par šūnu brīvu DNS testu, lai noteiktu, vai jūsu bērnam ir ģenētiska, hromosoma vai nervu caurule (Dauna sindroms vai spina bifida). ) Pārliecinieties, ka esat gatavs veikt katru pārbaudi un pārbaudi, lai jūs zināt, ko dara ārsts, un jūs varat uzdot jautājumus, kas jums varētu būt.
Jūs arī varat redzēt savu mazuli ultraskaņā! Otrais trimestris paver iespēju uzzināt jūsu bērna dzimumu, kas ir 20. nedēļā. Iepriekš apspriedieties ar savu partneri un izlemiet, vai vēlaties uzzināt bērna dzimumu vai nē.
3. Plānojiet maternitātes un dzemdību atvaļinājumu
Pirmkārt, izprast savas tiesības kā sievietes darba ņēmējam. Katram sievietes darba ņēmējam ir tiesības saņemt atvaļinājumu 1,5 mēnešus pirms dzemdībām un 1,5 mēnešus pēc dzemdībām, vai arī, ja tas ir uzkrāts līdz 3 mēnešiem (2003. gada Likuma Nr. 13 par darbu) 82. pants.
Nosakiet, cik daudz laika vēlaties ņemt jūsu atvaļinājuma devā, kad vēlaties sākt savu atvaļinājumu, kā jūs plānojat būt pieejamam kolēģiem jūsu "atvaļinājuma" laikā, cik daudz jūs plānojat strādāt savā pirmajā nedēļā atpakaļ darbā, vai jūs plānojat strādāt nepilnu darba laiku, vai jums ir elastīgs grafiks vai darbs no mājām, un kas iziet no jūsu pienākumiem. Pēc tam veiciet personisku tikšanos ar savu priekšnieku, lai jums būtu ekskluzīvs laiks, lai apspriestu jūsu situācijas un plānu detaļas. Kad esat pabeidzis, formalizējiet savu atvaļinājumu kopā ar visiem noteikumiem un nosacījumiem, par kuriem vienojies rakstiski (nosūtiet kopiju cilvēkresursu nodaļai), lai vēlāk nebūtu pārpratumu.
4. Uzturēt veselīgu uzturu
Daudzi grūtniecības simptomi, piemēram, grēmas un gremošanas traucējumi, nāk no ēdiena, ko ēdat un parasti rodas virsmas otrajā trimestrī. Izveidojiet pārtikas žurnālu, lai izsekotu, ko tu ēd, lai palīdzētu identificēt pārtikas produktus, kas var padarīt jūsu simptomus sliktākus. Izsekošana, ko ēdat, ir arī vienkāršs veids, kā pārliecināties, ka jūs pārvaldāt veselīgu svaru un saņemat barības vielas, kas nepieciešamas jūsu bērna audzēšanai.
Grūtniecības laikā ir svarīgi uzturēt hidratāciju. Dzeriet vismaz astoņas glāzes (apmēram 1,5 litri) šķidruma katru dienu. Mēģiniet savā maisā ielikt pudeli ūdens, lai jums būtu vieglāk dzert regulāri. Ūdens palīdz atvieglot barības vielu transportēšanu caur Jūsu bērnu. Ūdens arī palīdz novērst urīnceļu infekcijas, aizcietējumus un urīna aizturi, kas visi ir bieži sastopami grūtniecības laikā.
5. Maternitātes apģērbu iepirkšana
Lielākā daļa grūtnieču sāk iepirkties maternitātes drēbēm no 12 līdz 18 nedēļām. Pat ja jūs neizskatās kā grūtniece, maternitātes apģērbs dos Jums ērtāku kustību. Ne tikai tas, ka apburošie maternitātes drēbes aizvien vairāk izstaro jūsu grūtniecību un uzticību.
Paturiet prātā, ka katram grūtniecības posmam Jums var būt nepieciešami dažāda izmēra grūtniecības un dzemdību apģērbi, tāpēc drošs veids ir iegādāties tikai dažus elastīgu pamatdrēbju komplektus un laika gaitā jūs varat pievienot savai kolekcijai.
6. Dodieties uz zobārstu
Grūtnieces ir vairāk pakļautas zobu samazinājumam, asiņošanas smaganām un smaganu infekcijām. Tas ir tāpēc, ka grūtniecības hormonu līmeņa svārstības organismā var ietekmēt smaganas. Jūsu smaganas, visticamāk, asiņos, un pastāv liela iespēja iekaisuma vai inficēšanās gadījumā. Jums ir arī lielāka varbūtība, ka zobos tiek veidots plāksnes (baktēriju veids). Ziņošana no Māteapmēram 40% sieviešu grūtniecības laikā vienā laikā piedzīvo smaganu iekaisumu.
Slikta mutes dobuma higiēna var ietekmēt Jūsu veselību un bērna veselību. Nesenie pētījumi liecina par saistību starp smaganu slimībām un priekšlaicīgu dzemdību, lai mutes dobuma higiēna tagad būtu svarīgāka nekā agrāk, un otrais trimestris ir ideāls laiks, lai sāktu plānot ārstēšanas tikšanos ar zobārstu.
7. Izveidojiet detalizētus ģimenes un perspektīvos finanšu plānus
Bērna paaugstināšana ir dārgs uzdevums, un būt par vecāku rada vairākus jaunus finanšu pienākumus. Sāciet ar budžetu, aprēķinos iekļaujot jaunus ģimenes locekļus - piemēram, spēļu grupu vai bērnu aprūpi, autiņi, apģērbu un formulas. Otrais trimestris ir arī labs laiks, lai sāktu domāt par ilgtermiņa finansiālām vajadzībām, piemēram, dzīvības apdrošināšanu un izglītības politiku, tostarp gribu (jūs vēlaties pārliecināties, ka jūsu bērns ir aizsargāts, ja kaut kas notiek ar jums), sākat bērnu koledžas fonda ietaupījumus un atjaunot savu nodokli.
8. Reģistrēties dzimšanas apmācības klasē
Dzemdību klases ir ļoti piemērotas, lai apsvērtu pat tad, ja esat izveidojis savu izvēli par epidurālu palīdzību. Labas dzemdību nodarbības ietver informāciju par grūtniecības, dzemdību un dzemdību jautājumiem, kas ir svarīgi un noderīgi katrai mātei un partnerim. Daudzi slimnīcas piedāvā šo pakalpojumu, tāpēc veltiet laiku, lai izmeklētu vietējo slimnīcu vai lūgtu labu dzemdību klases ieteikumu no sava dzemdību speciālista. Šajā klasē jūs uzzināsiet arī relaksācijas paņēmienus un saņemsiet iespēju tikties ar citām iespējamām mātēm, kas padara dzimšanas klasi vēl patīkamāku.
Piemērojot savu pieeju, bērna piedzimšanas klases var atšķirties. Dažiem ir nepieciešamas vairākas nedēļas, lai pabeigtu vienu semestru, bet citām ir nepieciešama tikai viena diena. Šīs nodarbības var aizpildīt ļoti ātri, tāpēc sāciet izmeklēšanu no šī brīža!
8. Kur dzemdēt? Kas tas ir?
Grūtniecības sākumā ir svarīgi gudri pieņemt lēmumus par to, kas jūs esat atbildīgs par grūtniecības aprūpi, kur jūs dzemdēsiet un kā vēlaties dzemdēt. Šis lēmums var ietekmēt:
- Jūsu saņemtā aprūpe un ārstēšanas ietekme
- Jūsu attiecību kvalitāte ar pakalpojumu sniedzēju
- Cik daudz informācijas saņemat
- Jums ir dažādas izvēles iespējas un iespējas, īpaši darba un dzemdību laikā
- Jūsu līdzdalība jūsu aprūpes lēmumā
Vai izvēlaties ārstu vai vecmāti; normāla vai ķeizargrieziena piegāde; dzemdējot mājās, ar hipnobirtu vai ūdens piedzimšanu, tas viss būs atkarīgs no daudziem faktoriem, ieskaitot to, kāda veida dzimšanas pieredzi vēlaties, neatkarīgi no tā, vai jūsu grūtniecība ir augsta riska pakāpe un vai jūsu darbaspēka izmaksas var segt ar apdrošināšanu.
9. Sāciet praktizēt gulēt uz sāniem
Kaut arī jūsu kuņģa vienreizējais daudzums šajā trimestrī kļūst lielāks un turpinās augt līdz trešajam trimestrim, ērtāk gulēt mierā būs grūtāk. Eksperti iesaka jums gulēt uz sāniem kreisajā pusē, nevis gulēt uz muguras vai uz vēdera. Jūs varat izmantot lielu mīkstu spilvenu, lai atbalstītu muguru miega laikā, lai negaidītu atrašanās vietu nakts vidū.
10. Bērna istabas dekorēšana
Ja tik daudz no tā, kas notiek grūtniecības laikā, ir no jūsu rokām, var būt jautri kontrolēt kaut ko tādu, kā plānot mierīgu vietu, lai jūs un jūsu bērns varētu baudīt dažus mēnešus, pat ja jūsu bērns vispirms gulēs kopā ar jums. Lai būtu drošā pusē, palūdziet citiem cilvēkiem veikt gleznas un slodzes uzdevumus, piemēram, bērnu gultiņas montāža.
Sākt meklēt bērnu gultu un / vai grozu pēc iespējas ātrāk ir laba ideja, jo daži modeļi var aizņemt nedēļas, lai sasniegtu jums. Lai gan jūs varat aizņemties vai pieprasīt "iedzimtu" bērnu gultiņu no draugiem vai ģimenes locekļiem, labākais solis ir iegādāties jaunu, lai pārliecinātos, ka jūsu izvēlētā gulta atbilst jaunākajām bērnu drošības prasībām. Noteikti ievērojiet lietošanas pamācību un vienmēr būsiet uzmanīgi, montējot jaunu bērnu gultiņu.
Bet, ja visas telpas apdares lietas patiešām liek jums apbērt, tas ir labi, lai to nedarītu. Jūsu bērns būs tikpat priecīgs gulēt vienkāršā istabā (tāpat kā jūsu istabā!) Miegoties sarežģītā dizaina telpā.
11. Meklējiet bērnu vārdus
Apspriežot bērna vārdu ar partneri, ir jautri (un mazliet nomākta), tāpēc būtu labāk, ja jūs sākat no šī brīža. Pierakstiet potenciālos vārdus, kas jums un jūsu partnerim patīk, arī apspriest, vai vēlaties izmantot ģimenes vārdus, unikālos nosaukumus vai kombinācijas.
Tikpat svarīgi, lai jūs un jūsu partneris kopā pavadītu laiku. Nedēļas nakts, varbūt? Vai ieplānojiet babymoonu vietām, par kurām esat sapņojis. Jums un jūsu partnerim ir svarīgi atvēlēt laiku, lai izbaudītu viena otras klātbūtni, pirms jūsu divas dzīvības pagriezās 180 grādu leņķī ar savu mazuļa ierašanos vēlāk.
LASĪT ARĪ:
- 9 Veselības stāvokļi, kas var kaitēt grūtniecībai
- 10 lietas, kas jādara grūtniecības pirmajā trimestrī
- 5 dabiskās sastāvdaļas, lai novērstu grūtniecības iestāšanos
