Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Kā saglabāt veselīgu grūtniecību vecumā, kas vairs nav jauns
- 1. Veikt regulāras grūtniecības pārbaudes vai pirmsdzemdību aprūpe (ANC)
- 2. Veikt īpašus papildinājumus
- 3. Pietiekami atpūsties
- 4. Ēd barojošu pārtiku
- 5. Kontrolējiet savu svaru
- 6. Izvairieties no neveselīga dzīvesveida
- 7. Veikt vakcīnas
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Tas nav neiespējami grūtniecības iestāties 40 gadu vecumā, bet varbūt process nav tik vienkārši kā sievietes, kas ir jaunākas. Tāpēc, ka grūtniecība iestājas grūtniecības laikā, palielina grūtniecību. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs esat pesimistiski un vienkārši atsakāties. Jums joprojām ir iespēja saņemt grūtniecību un dzemdēt veselīgu bērnu, pat ja jūs jau esat četru galvu, ja ievērojat šādus padomus veselīgas grūtniecības saglabāšanai.
Kā saglabāt veselīgu grūtniecību vecumā, kas vairs nav jauns
Lai gan grūtniecības iespēja joprojām pastāv, iespēja grūtniecību iestāties 40 gadu laikā ir tikai 5 procenti. Turklāt sievietes, kas ir grūtnieces vecumā no 40 gadu vecuma, ir pakļautas grūtniecības komplikāciju riskam, ieskaitot gestācijas diabētu, preeklampsiju, placentu previa, priekšlaicīgus zīdaiņus un mazu svaru (LBW), zīdaiņus, kas dzimuši ķeizargrieziena laikā, aborts vai nāve dzimšanas brīdī .
Lai paredzētu šīs lietas, ir vairāki veidi, kā jaunībā var uzturēt grūtniecību, tostarp:
1. Veikt regulāras grūtniecības pārbaudes vai pirmsdzemdību aprūpe (ANC)
Antenatālā aprūpe (ANC) ir grūtniecības pārbaude, lai optimizētu grūtnieču garīgo un fizisko veselību. Ir paredzēts, ka grūtnieces spēs saskarties ar darbu, pēcdzemdību periodu, ekskluzīvo barošanu ar krūti un pareizi atjaunot reproduktīvo veselību.
Šī pārbaude var būt fiziska pārbaude, asins analīze un ultraskaņa, lai noskaidrotu problēmas, kas var rasties grūtniecības laikā. Jūs varat apspriest dažādas lietas par savu grūtniecību vecmātes vai ārsta, ieskaitot to, kā saglabāt grūtniecību, dzimšanas plānu vai jebkādas rūpes, kas aizpilda jūsu galvu. Parasti šī pārbaude ir jāveic katru mēnesi, bet vēlreiz vaicājiet savam ārstam, kad pareizais grafiks veic visus testus.
Tāpat konsultējieties, ja Jums ir diabēts vai vairogdziedzera darbības traucējumi, kas var ietekmēt grūtniecību un to pārvarēšanu. Tādā veidā jūs varat kļūt grūtāk un drošāk.
2. Veikt īpašus papildinājumus
Ieejot grūtniecības laikā, palielinās mātes uztura vajadzības. Daudzas mātes nevar pienācīgi pildīt savas uztura vajadzības, tāpēc viņiem draud vitamīnu un minerālvielu trūkums. Protams, tas ietekmēs augļa un mātes veselību.
Lai grūtniecēm, īpaši tām, kuras ir grūtnieces 40 gadu vecumā, ir nepieciešami īpaši papildinājumi, lai viņu uztura vajadzības būtu pienācīgi izpildītas. Piešķirtie papildinājumi ir tie, kas satur folskābi, dzelzi un kalciju. Šis papildinājums ir noderīgs, lai novērstu dažus iedzimtus defektus, kas saistīti ar muguras smadzenēm un smadzenēm, no kurām viena ir spina bifida.
Ja Jums ir noteiktas slimības un lietojat zāles, vispirms jākonsultējas ar ārstu, vai Jūs varat turpināt zāļu lietošanu. Tāpēc, ka ne visas narkotikas var lietot grūtnieces.
3. Pietiekami atpūsties
Saskaņā ar Barbara O'Brien, M.D., Rhode Island sieviešu un zīdaiņu slimnīcas ģenētisko perinatālo speciālistu, sievietēm, kas ir grūtnieces 40 gadu vecumā, jābūt jutīgākām pret viņu ķermeni. Kā ziņoja Fit Grūtniecība, sievietes vecumā no 40 gadiem ir vēl aizrautīgākas savā darbībā, tāpēc tās mēdz turpināt visu darīt pats.
Tātad, jums ir nepieciešams, lai atpūtu savu ķermeni, cik bieži vien iespējams, un nav push sevi. Saglabājiet savu enerģiju ar pietiekamu atpūtu, lai saglabātu grūtniecību vecumā, kas vairs nav jauns.
4. Ēd barojošu pārtiku
Grūtniecības laikā jāuztur pārtika un uzturs. Nepareiza uztura uzņemšana var padarīt grūtnieču uzturu nepietiekamu un vēlāk var ietekmēt augļa veselību.
Tādēļ piepildiet savu uztura devu, ēdot barojošus pārtikas produktus, jo īpaši tos, kas satur augstu folskābes līmeni, piemēram, zaļos dārzeņus, apelsīnus, graudus vai citus pārtikas produktus, kas bagātināti ar šiem minerāliem. Ēdiet daudz dārzeņu un augļu, lai saglabātu ikdienas šķiedras vajadzības un kādu laiku izvairītos no ātrās ēdināšanas.
Ja jums patīk jūras veltes vai jūras veltes, jums vajadzētu būt uzmanīgākam. Jo dažas jūras veltes satur dzīvsudrabu, kas var izraisīt bērnus ar iedzimtus defektus, piemēram, haizivis, makreles vai zobenzivis. Grūtniecēm atļautās jūras veltes ietver lašu, garneles un tunzivis. Tomēr vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai nepareizi pārvietotos.
5. Kontrolējiet savu svaru
Daži ārsti iesaka grūtniecēm grūtniecības laikā palielināt svaru līdz vairākiem kilogramiem. Šis ieteikums, protams, ir pielāgots mātes un augļa veselības stāvoklim, lai nepalielinātu grūtniecības komplikāciju risku. Tāpēc konsultējieties ar savu ārstu par ieteicamo ķermeņa masu atbilstoši Jūsu stāvoklim.
6. Izvairieties no neveselīga dzīvesveida
Grūtniecēm ir pienākums uzturēt veselīgu dzīvesveidu, jo īpaši no tiem, kas tiek pakļauti grūtniecības vecumam. Izvairieties no dažādiem neveselīgiem dzīvesveidiem, piemēram, smēķēšanu un alkohola lietošanu, tostarp savu vīru un ģimeni.
Pat ja jūs nesmēķējat, bet jūsu vīrs vai cits ģimenes loceklis smēķē, tas joprojām padara jūs par pasīvo smēķētāju, kas var apdraudēt jūsu veselību un bērna veselību. Tātad, vai jūsu vīrs pārtrauc smēķēšanu vai vismaz nesmēķē.
7. Veikt vakcīnas
Ideālā gadījumā vakcinācija jāsaņem pirms grūtniecības plānošanas. Tā kā grūtniecības stāvoklī ķermeņa imūnsistēma mēdz samazināties, padarot to neaizsargātu pret dažādām infekcijas slimībām. Nu, šeit ir svarīga imunizācijas loma grūtniecības laikā, lai palielinātu imunitāti un saglabātu bērna veselību vēlāk.
Bet, ja Jums iestājas vakcīna pirms grūtniecības iestāšanās, varat vakcinēt grūtniecības laikā. Tas ir pierādīts, ka bērns var augt jūsu dzemdē. Vakcīnas, kas ir drošas grūtniecēm, ietver B hepatītu, gripu un stingumkrampju garo klepu (Tdap). Nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai iegūtu atbilstošu vakcīnu.
