Saturs:
- Medicīnas video: The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE
- Noguruma cēloņi grūtniecības laikā
- Vai nogurums var izraisīt aborts?
- Kā pārvarēt nogurumu grūtniecības laikā?
- Atzīstiet ķermeņa signālus
- Pārvaldiet savu grafiku
- Pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz pārtikas
- Pārliecinieties, ka esat labi hidratēts
- Regulāri veiciet vieglu vingrošanu
- Saglabājiet laimīgu
Medicīnas video: The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE
Aborts ir murgs katrai grūtniecei. Bērns, kurš gaida, izrādās nespēj izdzīvot, un mātes cerības vienkārši pazūd. Lielākā daļa mātes vainoja sevi, jo viņiem ir aborts. Māte nekavējoties savieno to ar aktivitātēm, ko viņa parasti dara. Daži cilvēki parasti uzskata, ka aborts rodas noguruma dēļ. Tomēr ir taisnība, ka nogurums var izraisīt spontāno abortu?
Noguruma cēloņi grūtniecības laikā
Nogurums ir bieži sastopams grūtniecības pirmajā trimestrī un var turpināties līdz grūtniecības beigām. Dažas sievietes grūtniecības laikā var sajust nogurumu, dažas grūtniecības laikā var justies normālas. Šī ietekme katrai grūtniecei ir atšķirīga.
Neviens nezina, kas izraisa nogurumu grūtniecības laikā. Daži to saista ar hormonālām izmaiņām, kas grūtniecības laikā rodas mātes organismā. Patiešām, ir ļoti augsts hormona progesterona līmeņa pieaugums grūtniecības laikā. Šīs hormonālās izmaiņas var izraisīt nogurumu, sliktu dūšu un emocionālu sajūtu. Daži ir saistīti arī ar grūtniecēm, kas jūtas neērti, tāpēc nākamajā dienā grūtnieces izskatās ļoti nogurušas.
Slikta dūša un vemšana, kas jūtama grūtniecības laikā, var būt arī noguruma iemesls grūtniecības laikā, jo grūtniecība var izšķiest enerģiju. Trauksme, ko jūtaties grūtniecības laikā, var izraisīt arī nogurumu. Patiešām, reizēm domas var ietekmēt mūsu ķermeni. Nogurums, kas ir jūtams grūtniecības laikā, var būt arī tāpēc, ka Jums ir dzelzs deficīta anēmija. Nogurums, kas iestājas grūtniecības beigās, var būt saistīts ar vēdera palielināšanos un ķermeņa masas pieaugumu.
Vai nogurums var izraisīt aborts?
Aborts var izraisīt dažādas lietas. Dažreiz aborts var būt pieredzējis, nezinot, kas to izraisījis. Daži cilvēki saista spontāno abortu ar nogurumu, jo viņi redz smagas grūtnieces. Bet tas varētu būt tikai vienkāršs pieņēmums, nevis nogurums, kas tiešām bija iemesls.
Kā pierādīts žurnālā BJOG: Starptautiskais žurnāls par dzemdniecību un ginekoloģiju 2007. gadā publicētajā pētījumā. Pētījumā, kurā bija iesaistītas 92671 sievietes, tika konstatēts, ka grūtnieces, kuras veic grūtniecības pirms gestācijas vecuma, sasniedz 18 nedēļas, var palielināt aborts. Grūtniecēm, kas intensīvi veic intensīvu darbību, ir 3,5 reizes lielāka varbūtība par spontāno abortu nekā grūtniecēm, kas vispār neveic smagas aktivitātes.
Pētījums atklāja saistību starp vingrošanu un aborts, bet nevarēja pierādīt, ka vingrinājumi var izraisīt spontāno abortu. Vingrošana ir patiešām ieteicama grūtniecības laikā, lai jūsu ķermenis paliktu piemērots un dod jums mieru. Tomēr ieteicamais uzdevums ir vieglāk izmantot, piemēram, pastaigas vai relaksējošu riteņbraukšanu.
Tātad, nav pierādīts, ka nogurums, ko izraisa vingrinājumi vai citas smagas darbības, izraisa aborts grūtniecēm. Mātes ķermenim ir īpašs mehānisms, lai aizsargātu augli dzemdē. Nogurums, ko izraisa spraiga darbība, var palielināt spontāno abortu risku, bet tas var netieši izraisīt tikai aborts (ir daudzi citi faktori).
Nogurums ir kaut kas bieži sastopams grūtniecēm, taču, veicot aktivitātes, tam ir jābūt uzmanīgam. Neļaujiet jums izjust pārmērīgu nogurumu un pakļaut sevi aborts. Pārliecinieties, ka grūtniecības laikā esat pietiekami atpūsties.
Kā pārvarēt nogurumu grūtniecības laikā?
Pastāv vairāki veidi, kā samazināt nogurumu grūtniecības laikā, proti:
Atzīstiet ķermeņa signālus
Jums ir jāatzīst zīmes, ja ķermenis jūtas noguris. Jūs varat gulēt agri, ja jūtaties noguris. Ņemiet arī sauļošanos, jo tas tiešām palīdz samazināt nogurumu dienas laikā, kad strādājat. Vienkārši 15 minūšu ilga nepietiekamība, lai mazinātu nogurumu.
Pārvaldiet savu grafiku
Mēs iesakām kārtot savu grafiku labi. Pat ja jūs esat mājsaimniece, ikdienas darbības grafiks var padarīt jūsu dzīvi organizētāku, lai izvairītos no pārmērīga noguruma.
Pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz pārtikas
Jā, ir nepieciešama pareiza uztura uzņemšana grūtniecības laikā. Papildus augļa attīstībai un augļa attīstībai dzemdē tas ir labvēlīgs arī Jums. Jums ir nepieciešama papildu kalorija, kas ir apmēram 300 kalorijas dienā vai vairāk, ja esat grūtniece. Pārliecinieties, ka katru dienu jūs saņemat dārzeņus, augļus, riekstus vai sēklas, pienu un liesu gaļu.
Pārliecinieties, ka esat labi hidratēts
"Ja esat ēdis, neaizmirstiet dzert", tāpēc teikums ir vienkāršs. Pārliecinieties, ka jums ir vismaz 10 līdz 10 glāzes šķidruma dienā. Turklāt izvairieties no dzērieniem, kas satur kofeīnu, piemēram, kafiju, tēju un bezalkoholiskos dzērienus. Tas ļaus jums biežāk izspiest šķidrumu organismā. Ja naktī bieži urinat, ierobežojiet šķidruma uzņemšanu vairākas stundas pirms gulētiešanas.
Regulāri veiciet vieglu vingrošanu
Smagais vingrinājums var palielināt abortu risku, bet izrādās, ka viegla vingrošana jums nepieciešama grūtniecības laikā. Vingrojumi var padarīt jūs mierīgākus, labāk gulēt, kā arī atvieglot to piegādi, jo tas var stiprināt jūsu muskuļus. Vismaz vismaz 20-30 minūtes dienā.
Saglabājiet laimīgu
Neļaujiet nogurumam padarīt grūtniecību par kaut ko nepatīkamu. Ticiet man, nogurums pazudīs otrajā trimestrī. Atvaļinājuma laiks, lai padarītu jūsu sirdi laimīgāku un mierīgāku.
LASĪT ARĪ
- Zināšanas par aborts
- Kas ir slepenā aborts?
- Atkārtotas aborts: Kādi ir cēloņi un kā to pārvarēt?
