Saturs:
- Medicīnas video: Kādas tējas dzer pret aizcietējumiem un caureju?
- Pētījumi par grūtniecēm, kas dzer UHT pienu
- Tātad grūtnieces nevar dzert UHT pienu?
Medicīnas video: Kādas tējas dzer pret aizcietējumiem un caureju?
Grūtniecības laikā grūtnieču uzturvērtības palielinās. Augļa attīstībai nepieciešami papildus vitamīni un minerālvielas. Jāizpilda augļu un dārzeņu uzņemšana pienā. Daudzi piena veidi tirgū, viens no tiem ir UHT piens. Tomēr daudzas iespējamās mātes brīnās, vai grūtnieces var dzert UHT pienu? Apskatiet atbildi šeit.
Pētījumi par grūtniecēm, kas dzer UHT pienu
Piens satur kalciju, proteīnus, folātu un D vitamīnu, kas ir svarīgi grūtniecēm un augļiem. Šīs barības vielas palielina asins piegādi, veicina bērna audu, kaulu un smadzeņu augšanu un novērš mazuļu dzimšanu. Turklāt piens arī uztur ķermeņa šķidruma līdzsvaru un var novērst sliktu dūšu vai grēmas grūtniecības laikā.
Viens piena veids, proti, UHT piens, ir diezgan populārs cilvēku patēriņā. UHT piens (ļoti augsta temperatūra) ir piens, kas tiek sasildīts līdz 150 grādiem pēc Celsija, lai nogalinātu kaitīgus patogēnus, piemēram, sēnītes, baktērijas vai fermentus, kas bojā pienu.
Pēc uzsildīšanas šis piens ir iepakots konteinerā, lai izvairītos no piesārņojuma, un tas var ilgt. Tas ir iemesls, kāpēc daudzi cilvēki ir ieinteresēti dzeramā piena dzeršanā.
Ziņojums no The Guardian, pētījums, ko veica Reading universitāte Apvienotajā Karalistē, parādīja, ka grūtnieces, kas pāriet uz bioloģisko pienu vai tikai UHT pienu, var traucēt augļa smadzeņu attīstību. Kāpēc tas ir?
Pētnieki paskaidro, ka bioloģiskajam pienam un UHT pienam ir 30% mazāk joda nekā parastajam svaigam pienam. Jods ir svarīgs minerāls, kas veicina augļa smadzeņu attīstību. Turklāt jodam ir nepieciešama arī vairogdziedzera hormonu iedarbība, lai regulētu vielmaiņu.
Tātad grūtnieces nevar dzert UHT pienu?
"Organiskais piens un UHT piens nav kaitīgi, dzeramais piens patiešām sniedz daudz labumu veselībai. Tomēr, lai iegūtu tādu pašu joda daudzumu kā vienu litru svaiga piena, jums jāizdzer aptuveni 1,5 litri organiskā piena vai UHT piena, teica profesors Ians Givenss, Readinga universitātes pētniecības priekšsēdētājs.
Lai gan pētījumi liecina par UHT piena risku auglim, tas nenozīmē, ka grūtniecēm vispār nav aizliegts dzert UHT pienu. Grūtnieces joprojām var baudīt UHT pienu, kamēr ir izpildīti jodi un citas uzturvielas. Tātad, ne tikai paļauties uz UHT pienu, lai apmierinātu joda vajadzības. Joda vajadzības var izpildīt no dažādiem pārtikas produktiem, piemēram, jūras aļģēm, garnelēm, zivīm, olām un iodizētajām sālēm.
Papildus UHT pienam grūtnieces var arī dzert pasterizētu pienu vai vājpienu (zems tauku saturs). Jāizvairās no pasterizēta piena (svaigpiens).Šis piena veids joprojām satur mikrobus, no kuriem baidās inficēt bērnu un māti. Lai gan reti, svaigpiens var izraisīt saindēšanos ar pārtiku (listeriozi), jo tā satur baktērijasListeria monocytogenes.
Atcerieties, ka visu veidu piena dzeršanai ir arī ierobežojumi, nedzeriet pārāk daudz vai dzert pēc ēšanas. Tas var palielināt kaloriju patēriņu un palielināt svara pieaugumu. Pārmērīgs svars grūtniecības laikā var palielināt gestācijas diabēta risku. Labāk ir konsultēties ar ārstu vai dietologu, lai izvēlētos labāko piena veidu grūtniecības laikā, vienlaikus kontrolējot piena un citu pārtikas produktu uzņemšanu.
