Saturs:
- Medicīnas video: Dragnet: Big Escape / Big Man Part 1 / Big Man Part 2
- Ietekme uz bērnu, ja mātei grūtniecības laikā trūkst joda
- Cik daudz joda nepieciešams grūtniecēm?
- Kādi pārtikas produkti ir augstā jodā?
- Vai man ir nepieciešams lietot joda bagātinātājus grūtniecības laikā?
Medicīnas video: Dragnet: Big Escape / Big Man Part 1 / Big Man Part 2
Ja dzirdat, labas kvalitātes sāls ir sāls, kas satur jodu. Vai sāls pievieno jodu. Bet kas faktiski padara jodu ļoti svarīgu, jo īpaši grūtniecēm? Tad cik daudz joda jāpilda grūtniecības laikā?
Ietekme uz bērnu, ja mātei grūtniecības laikā trūkst joda
Jods ir minerāls, kam ir nozīme vairogdziedzera hormonu ražošanā. Tikmēr vairogdziedzera hormons ir hormons, kam ir svarīga loma smadzeņu un ķermeņa orgānu attīstībā, bērnu augšanā, gremošanas un pārtikas vielmaiņas procesos, regulējot ķermeņa temperatūru un kontrolējot muskuļu kontrakcijas.
Kad iestājas grūtniecība, jods ir atbildīgs par smadzeņu un nervu attīstību un augļa augšanu. Ar pietiekamu joda daudzumu bērna nervu šūnas var augt un attīstīties pareizi.
Pretēji tam, joda trūkums grūtniecības laikā padarīs augli nevainojamu un nevainojamu, izraisot iedzimtus defektus un zemu dzimšanas svaru. Turklāt joda deficīts grūtniecības laikā var izraisīt arī mātes grūtniecības pārtraukšanu vai nedzīvi dzimušu bērnu.
Cik daudz joda nepieciešams grūtniecēm?
Saskaņā ar Indonēzijas Veselības ministrijas datiem joda prasības normālām sievietēm ir 150 mcg dienā. bet, kad sieviete ieiet grūtniecības laikā, viņas vajadzības palielinās par 70 mcg līdz 220 mcg dienā. Šī palielināta vajadzība ir vērsta uz to, lai izvairītos no mātes trūkuma grūtniecības laikā.
Kad iestājas grūtniecība, jodam ir vajadzīgs ne tikai māte, bet arī jods ir atbildīgs par smadzeņu attīstību, nervu sistēmu un augļa vairogdziedzera hormonu veidošanos.
Pat joda nozīme grūtniecēm ir pierādīta pētījumā, kas publicēts žurnālā The Lancet 2013. gadā. Šajā pētījumā norādīts, ka grūtniecēm, kurām ir labs joda daudzums, būs bērni ar labāku lasīšanas un runas prasmi nekā grūtniecēm, kurām ir joda deficīts.
Kādi pārtikas produkti ir augstā jodā?
Patiešām, sāls ir pievienots jodam, lai Indonēzijas iedzīvotāji neizjūt joda trūkumu. Tomēr tas nenozīmē, ka palielināsiet sāls izmantošanu jūsu virtuvē. Tas negatīvi ietekmēs jūs un bērnu dzemdē.
Jodu var atrast vairākos pārtikas avotos, piemēram:
- Jūras veltes: lasis, dažādi vēžveidīgie.
- Piena produkti: govs piens, jogurts, siers.
- Citi pārtikas avoti: vistas olas, liellopu gaļa, vistas, dažādi rieksti.
Vai man ir nepieciešams lietot joda bagātinātājus grūtniecības laikā?
Ja ēdiena izvēle ir laba un ēdiens, kas satur jodu, jau ir jūsu uzturā katru dienu, tad jums tiešām nav nepieciešams papildinājums. Tomēr, ja jūs nevarat apmierināt joda vajadzības pēc pārtikas, varat lietot joda bagātinātājus vai grūtniecības piedevas, kas satur jodu. Bet pirms jūs nolemjat izmantot piedevas, vispirms par to vispirms jākonsultējas ar savu ārstu.
